A slăbit 165 de lire sterline pentru a fi mamă: a reușit

Ashley Lewis avea deja 165 de lire sterline când a fost diagnosticată cu SOP. La acea vreme, era foarte înspăimântată, deoarece își dorea să fie mamă toată viața. Aflați povestea schimbării stilului de viață al lui Ashley!

„Cea mai mare parte a vieții mele mi-am făcut promisiunea seara că voi începe mâine o viață nouă și sănătoasă. Dar în fiecare zi am fost sedus de vederea restaurantelor fast-food sau doar a gogoșilor și din nou au rămas doar recepțiile goale și amânările.

Ashley Lewis a fost întotdeauna un consumator emoțional, a mâncat când era plictisită sau când era singură Sursa: Instagram/ashleysweightlossjourney

Mereu am mâncat emoțional: am mâncat când m-am plictisit, am mâncat când eram singur, am mâncat când eram deprimat. Întotdeauna mi-am început dimineața într-o cafenea unde am început ziua cu niște tort și apoi mi-am rezolvat celelalte mese într-un restaurant de tip fast-food. Privind înapoi la aceste vremuri, admir sincer că sunt încă în viață.

Atunci când aveam 22 de ani, a venit ceasul cu alarmă. În acel moment aveam 165 de lire sterline și s-a dovedit că am PCOS, adică sindromul ovarului polichistic, care poate afecta fertilitatea. Eu, pe de altă parte, îmi dorisem întotdeauna să fiu mamă, așa că vestea a fost șocantă. Știam că trebuie să intervin pentru sănătatea mea. Sunt hotărât să-mi schimb viața, astfel încât sistemul meu hormonal să poată vindeca și îmbunătăți șansele de maternitate.

A exercitat doar acasă la început, dar mai târziu a expirat la sală Sursa: Instagram/ashleysweightlossjourney

Ca prim pas, am început să acord o atenție mult mai conștientă la ceea ce mâncam. Deoarece mi-era teamă că voi mânca în curând mâncarea dacă îmi permit prea puține soiuri, m-am concentrat în primul rând pe dimensiunile porțiilor. Indiferent, desigur, am preferat alimentele sănătoase și hrănitoare. Așa arăta dieta mea medie:

Mic dejun: 3 dl de apă înainte de cafea, apoi 4 ouă și slănină
Ora zece: o banană
Prânz: un castron mare de supă
Gustare: măr cu brânză
Cina: pizza cu două ingrediente (iaurt grecesc și niște făină cu absorbție lentă) cu un sos ușor, brânză ușoară, curcan

Ca prim pas, a început să acorde o atenție sporită la ceea ce mânca Sursa: Instagram/ashleysweightlossjourney

Din cauza mărimii mele, nu m-am dus la sala de sport în acel moment. Eram emoționată și teamă că toată lumea se va uita la mine. Știu deja că acest lucru a fost neîntemeiat, întrucât toată lumea de aici își face propriul antrenament. Oricum, am simțit că trebuie să renunț puțin mai mult pentru a merge la sală, așa că am făcut câteva mile de mers sau gimnastică acasă cu diferite videoclipuri. Nu după mult timp, însă, m-am aventurat în sala de gimnastică și trebuie să spun că mi-a plăcut foarte mult să mă antrenez acolo. Mergeam de cinci ori pe săptămână și, deși nu a fost întotdeauna ușor, au existat o mulțime de urcușuri și coborâșuri, m-am bucurat de acest tip de sistem în viața mea, ca să nu mai vorbim de efectele din ce în ce mai pozitive.

Pierdeam în greutate la aproximativ 65 de kilograme când am simțit că pielea slabă rămasă din slăbire era limitată în multe feluri. Nu puteam fugi bine de el, mă durea felul în care pielea mea se freca mereu. Din fericire, am reușit să fac o intervenție chirurgicală de îndepărtare a pielii, am obținut o greutate de vis de 97 de lire sterline. După un pic de odihnă forțată, am început din nou să fac sport, alergatul a devenit o adevărată terapie pentru mine: chiar am finalizat semimaratonul.

Ashley își va ridica în mod conștient fetița la un stil de viață sănătos Sursa: Instagram/ashleysweightlossjourney

Cel mai bun lucru despre întreaga schimbare a stilului de viață este că am reușit să rămân însărcinată și fetița noastră s-a născut vara aceasta. Desigur, acest lucru mi-a schimbat și programul de formare. Exercițiul în sala de gimnastică se oprește puțin acum, dar folosesc o jumătate de oră de exercițiu în fiecare zi de la ora prânzului și nu neglijez banda de alergat în timp ce iubesc și yoga.

Nu am fost niciodată atât de fericită și trebuie să spun că ceea ce mă face cel mai fericit este că pot să ne cresc fiica sănătoasă, în plus, în timp ce nimeni nu m-a învățat, o voi învăța cum să trăiască sănătos. Aceasta este o mare comoară. ”