Accelerare metabolică (forum de chat)

Fructele au un conținut ridicat de zahăr și sunt de fapt îngrășate în cantități mari.

Bananele, pepenii, caisele și strugurii sunt deosebit de bogate în zahăr.

Consumând carne, deși este foarte hrănitoare și, de asemenea, accelerează metabolismul, de multe ori am probleme cu ea, abia pot mânca carne săptămâni întregi, nu vreau atât de mult.

La asta spun mereu că aș prefera să fiu o femeie mică cu sâni mici decât un plus sau cu sânii mari de dimensiuni mari!:)

Oh, am sărit mai întâi ceaiul verde!

Dacă mănânci singur (nimic cel puțin o oră înainte și după) și nu în cantități excesive, nu cred.

Bananele și caisele sunt cele care te îngrașă.

Din păcate, am observat că mă îngrășăm gyümi! Ar putea fi?

Carnea consumă într-adevăr, dar eu nu sunt carnivor din păcate. Nu cade bine, nu-mi doresc.

Mâncați cât de multe fructe doriți!

iar de la prânz puteți mânca în mod normal orice, indiferent cât de mult. Abia după 5-6 seara nu mai mănânci. poate dacă încă îți este foame vei mai mânca un fruct.

Cu consumul exclusiv de fructe dimineața, metabolismul dvs. accelerează.

Să spunem că nu am măsurat ca să fiu sincer.: D Nu am avut niciodată o problemă cu mărimea sânilor, nici măcar nu mi-a trecut prin cap:)))

Cred că ar trebui să încerci: D

Hehe, asta e bine! Nu am observat prea multe schimbări. D

Oricum, cred că iaurtul natural cu semințe de in sau ovăz este cel mai bun. A funcționat foarte bine pentru mine:)

Este într-adevăr dovleac, dar îl puteți ajuta și cu sportul în mod corespunzător. Este chiar practic. Cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice sau HIT.

Exercițiu aerob: mai mult sau 30-60 de minute de exercițiu de intensitate mică sau medie, unde ritmul cardiac nu depășește 80% din maxim și nu lipsește oxigenul

HIT: 5 minute de mișcare aerobă în sus și în jos, între care 2 minute de încetinire și apoi 1 minut de forță maximă

Alergarea normală, de asemenea, îți accelerează metabolismul oricum, dar de ex. nu este bun pentru dietă.

A nu mânca încetinește! În orice formă.

Mâncând adesea puțin, pe de altă parte, menține metabolismul într-o rotire constantă, obișnuind organismul să nu fie nevoit să-l stocheze, deoarece alimentarea vine frecvent.

Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă dacă doriți să slăbiți, să consumați cantități mici de carbohidrați cu absorbție lentă, alegerea alimentelor și a porțiilor este de o mare importanță.

Carnea conține puțini carbohidrați, are un efect de accelerare metabolică, dar trebuie să aveți grijă să le preparați fără grăsimi.

Exercițiul regulat accelerează, de asemenea, metabolismul, nu trebuie să vă gândiți la un antrenament greu aici, o plimbare mai rapidă, o excursie în familie, mersul cu bicicleta, sau săriturile într-o piscină pe plajă sau alergatul vor începe, de asemenea,.

Ce a descris mazzsidrazzzsi. Ei bine, așa am pierdut-o până acum