Dezvoltator feminin

„Scopul dietei este adaptarea la starea modificată a corpului”. - scrie literatura. Am căutat în jurul netului câte tipuri de diete circulă în prezent în lume și cum putem diferenția între ele. De asemenea, a dezvăluit ceea ce opinia publicului larg este cea mai eficientă dietă pentru oricine.

Nu a fost o surpriză faptul că nenumărate rețete nutriționale de tip dietetic se răspândesc pe internet. Cu toate acestea, problema de bază este că diferim cu toții de la individ, situația vieții, grupa de vârstă, boala actuală sau pe termen lung, la nevoile nutriționale speciale. Astfel, nu este dificil de văzut că în reviste, lunar, o dietă nouă, care promite rezultate bune pentru cineva, nu trebuie să fie adevăruri și rețete GENERALE pentru TOTI dintre noi. Acesta este un fapt.

Așa cum este un fapt cine mănâncă ce, devine încet asta. De fapt, ceea ce spun tot mai mulți oameni astăzi este că controlul greutății nu poate fi menținut fără sport. Am auzit recent la radio de la un medic care se ocupă și de consiliere alimentară:

„Genetica umple arma, dar LIFESTYLE apasă pe trăgaci”.

Și acesta este punctul. Cu care toată lumea este de acord în adâncul inimii lor, adică dieta cea mai eficientă este un stil de viață echilibrat și sănătos. Nu este altceva.

Nici nu ar trebui să fim nedrepți față de cei care sunt prinși într-o dietă cu un fel de nutrienți recomandat de un dietetician. Există nevoi individuale, boli, înzestrări care necesită într-adevăr mai mult sau mai puțini nutrienți pentru a oferi un trup și un suflet armonios și echilibrat. În acest caz, dieta poate fi specială săracă în energie sau bogată în energie, bogată în proteine sau bogată, bogată în carbohidrați sau săracă, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de sare.
În aceste cazuri speciale, cu siguranță este nevoie de sfatul individual al unui medic sau dietetician. (dieteticianul este un absolvent specialist în științe nutriționale care se ocupă de probleme legate de nutriție și nutriție)

Din păcate, însă, cel mai frecvent caz de percepție momentană a obezității juvenile este atunci când cineva se angajează - într-un caz rău, în mai multe jumătăți la rând - într-o rețetă pentru succes lăudată de alții. Acestea includ dietă crudă, acră sau alcalină, fără lactate, fără gluten, săracă în purină, cu conținut scăzut de colesterol, cu un conținut scăzut de minerale sau bogat în minerale și diete reformale (de ex. Vegetariene, paleo) ... Toată lumea a auzit de vindecarea supei de varză., suc dieta de 90 de zile, dar Atkins, nutriția macrobiotică și dieta grupelor de sânge sunt, de asemenea, frecvente.

În mod ciudat, chiar și cei care au produs un rezultat plăcut doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar au câștigat rapid kilograme înapoi, intră într-o altă dietă mereu. Cu toate acestea, soluția pentru combaterea obezității nu stă în diete. Mulți membri ai forumului sunt de acord cu punctul pe care l-am descris deja și acest lucru este susținut de opinia unanimă a medicilor: Nu există o dietă perfectă, să nu mai vorbim de un soi general și unic. Există un stil de viață sănătos, care durează o viață întreagă.

Și ce înseamnă un stil de viață sănătos? Contrar multor concepții greșite, nu din cauza alegerii celor mai scumpe alimente și ingrediente, mâncarea pe care o consumăm va fi sănătoasă. Un stil de viață sănătos este de lungă durată, Stil de viață conștient mijloace. Acordând conștient atenție cantității și calității, acordând conștient atenție unui stil de viață mai activ, mai bogat, acordând conștient atenție semnelor corpului și sufletului.

Conștientizarea este cea mai eficientă dietă pentru toate vârstele.