Aceasta este singura regulă de care trebuie să te poți trezi mai devreme în fiecare dimineață

Dacă nu sunteți o vrăbiuță de dimineață, ar trebui să cunoașteți acest truc din toate punctele de vedere.

Dacă ești ca mine, îți amâni cea mai grea, cea mai consumatoare de timp toată ziua și apoi spre sfârșitul muncii, ești îngrozit că ești încă în urmă - deși cât de ușor ar fi să găsești afară chiar la începutul zilei, astfel încât să nu vă mai deranjați! Regula 30/30/10/10 vă poate ajuta în a fi mult mai productiv și a scăpa de aceste obiceiuri proaste. Veți avea nevoie de următoarele.

50% angajament

Nu vei ști a te trezi devreme, și pentru a-ți depăși cea mai mare sarcină dacă nu ești angajat dintr-un anumit motiv - corpului uman îi este foarte greu să se obișnuiască să nu doarmă atât timp cât ești obișnuit sau cât îți place, așa că merită să te gândești la ce trebuie să te torturezi cu așa ceva. Cea mai bună șansă, desigur, este dacă îți place ceea ce faci și, deși este greu, ești fericit să te ridici pentru asta, dar dacă nu ești norocos, angajamentul poate însemna că nu vrei să fii concediat din slujba ta. Este, de asemenea, un fel de motivație!

Dacă te trezești nu din cauza slujbei tale, ci din cauza unui vis la care trebuie să lucrezi, trebuie să vrei să visezi atât de mult încât să poți face sacrificii pentru asta.

30% disponibilitate

Toată lumea are propria rutină specială de mic dejun și, dacă faceți tot posibilul cu o zi înainte pentru a simplifica acest lucru, aveți deja un caz câștigător când vă treziți devreme. Mai mult decât atât, este important, de asemenea, să vă pregătiți corespunzător pentru provocările din noaptea precedentă. Culcă-te puțin mai devreme, ascultă asta lasă-ți somnul să te relaxeze, și, de asemenea, pentru a vă planifica rutina de dimineață exact. Alegeți-vă hainele pentru a doua zi, faceți aparatul de cafea, tăiați-le pe cele pentru micul dejun, setați alarma pe o melodie plăcută - în limba maghiară, faceți totul pentru ca ziua următoare să fie cât mai ușoară posibil.

10% doar o fac

Nu aveți opțiunea de a nu vă ridica, uitați de butonul de amânare și, de asemenea, că rămâneți acolo în pat apăsând telefonul după ce ceasul vă va trezi. Pur și simplu faceți-o! Dacă te ridici din pat, este deja un succes pe jumătate, crede-mă, va fi mult mai ușor să stai treaz și mai puțin probabil să adormi după aceea. Nu trebuie să stai cinci minute cu cafea la blatul bucătăriei, până nu ajungi la tine, ideea nu este să faci asta în pat, ci într-un mod în care ți-ai început deja ziua.

10% noroc

Aș minți dacă aș spune că motivația va veni întotdeauna - uneori, când simți că totul a conspirat împotriva ta și soarta nu vrea să te trezești devreme, trebuie să crezi în puțin noroc. Mai devreme sau mai târziu, ghinion, și se dovedește că va fi mai ușor să te trezești devreme - partenerul tău se va obișnui cu el, vei avea un câine nou pe care va trebui să-l doboare, se vor relaxa puțin în programul tău de lucru și vei obține o jumătate de oră mai târziu, orice - punctul este că perioada nemotivată o verifică până când se întâmplă.

Ați mai citit acestea?

Așadar, rămâneți eficient când lucrați de acasă - 5 sfaturi sigure.

Marele avantaj al muncii de acasă este că putem fi acasă, dar acesta poate fi cel mai mare dezavantaj. Am adunat câteva sfaturi utile pentru a vă menține eficient și acasă.

Noua obsesie a olandezilor este NIKSEN - când este puțin necesară.

O altă concepție nordică a vieții este cuceritoare: după hygge, lagom și sisu, a sosit niksen, scopul căruia nu este nimic de făcut.

5 + 1 sfaturi pentru a vă agita eficient munca cu altele noi.

Cuvântul cheie din ultimul deceniu a fost eficiența la locul de muncă și nu va fi altfel în 2020. Aceste sfaturi vă vor face mai ușor să începeți noul an.

Cu acestea, condimentați-vă când rămâneți fără energie

Acum le oferim studenților câteva sfaturi cu privire la modul în care se pot întoarce sau doar să se calmeze un pic în mijlocul multor învățări. Acestea merită consumate sub presiune ridicată!