Poveste de succes! A slăbit 25 de kilograme și a devenit antrenor de aerobic din Eszter

Eszter Róka și-a luat rămas bun de la dietele fără minte, de efectul yo-yo și de viața de zi cu zi sedentară când a decis să-și schimbe stilul de viață. De atunci, a devenit antrenor de aerobic dintr-o fată de 25 de ani, așa că îi încurajează pe ceilalți să aleagă o viață sănătoasă și fericită.

Cum ai trăit înainte ca stilul tău de viață să se schimbe? Înainte de schimbarea stilului meu de viață, am mâncat confuz, neregulat și nesănătos și, desigur, mai ales carbohidrați. În ceea ce privește sportul, nici el nu a fost favoritul meu. Dacă aș ști, aș prefera să mă retrag din orele de educație fizică. Desigur, am vrut să fiu drăguță, așa că am intrat în tot felul de diete fără creier, care din păcate au avut consecințe: am intrat în cercul vicios, dietele, efectul yo-yo: tot ce am trecut de la XL la XXS.

Eszter Róka a fost inclus în cercul vicios al dietelor și efectul yo-yo Sursa: Eszter Róka

Ce te-a șocat să te schimbi? A existat un punct scăzut în viața mea pe care am trebuit cumva să-l leagăn dincolo. La început m-am prăbușit, m-am închis, abia m-am mutat din apartament, nu mă interesa nimic. Cred că am fugit de problemele de a mânca și apoi am început să mă simt din ce în ce mai rău în pielea mea, așa că am cumpărat un pantof de alergat și am plecat.

Câte kilograme erai în acel moment și cât ai pierdut după aceea? Aveam aproximativ 75 de kilograme la acea vreme, nu mai îndrăzneam să stau pe cântar, nu prea făceam nicio fotografie și până astăzi nici nu înțeleg cum aș putea lăsa situația să se enerveze atât de tare. Datorită sportului și exilului de carbohidrați și zahăr, am putut slăbi 25 de kilograme.

Ce te motivează să slăbești? Succesele mă tot conduceau înainte, cuvinte de apreciere, priviri, personalitatea mea schimbată. M-am simțit din nou bine în pielea mea. Am primit ceva din sport pe care nu l-am putut găsi nicăieri altundeva. Alergatul și aerobicul sunt locul unde fug de problemele mele. Mulți îl atacă pe Rubin Réka, dar sub influența lui am decis să devin antrenor de aerobic. Am fost impresionat de. Astăzi știu și cum se simte când „mulțimea” se mișcă cu tine. De nedescris.

Succesele au fost din ce în ce mai determinate Sursa: Eszter Róka

Au fost multe minime? Cum ai trecut peste ele? Aș evidenția într-adevăr un punct scăzut, dar a durat aproape 1 an. M-am mutat în Austria. Eram atât de slăbit mental încât m-am simțit din nou pierdut, sportul și un stil de viață sănătos nu erau la fel de prezenți în viața mea ca înainte. Dorul de casă și singurătatea mi-au fost consumate, am cântărit 46-47 kg, am arătat îngrozitor. A trebuit să mă schimb, așa că am decis să mă mut acasă și să mă antrenez din nou. Atunci am luat cea mai bună decizie.
Care este secretul slăbirii de când ai reușit să scapi de kilogramele în plus? Secretul este că nu există niciun secret. Dacă lăsăm zahărul și făina în afara dietei, putem obține deja rezultate minunate. Să o facem cu înțelepciune, să mâncăm curat și să alegem un sport pe care îl facem din inimă cu plăcere.
Cât vă mișcați acum și ce dietă urmați? În calitate de antrenor, țin și trei lecții de grup pe zi, dar acesta nu este antrenamentul meu, ci al oaspetelui. De aceea merg alături de ea de 4-5 ori pe săptămână, îmi fac propriul antrenament cu interval de greutate și, dacă îmi vine, încorporez și antrenamentul cu greutăți în viața mea de zi cu zi. Încerc să mănânc cât mai curat posibil, ouăle pot apărea sub orice formă, mănânc multe legume și după un antrenament beau o proteină care se absoarbe rapid. Dar nu trăiesc ca un ascet, înghețata este slăbiciunea mea, recunosc.

„Să alegem un sport pe care îl facem cu inimă și plăcere” Sursa: Eszter Róka

Cum s-a schimbat viața ta din cauza unei schimbări de stil de viață? L-am schimbat pentru a obține forma dorită, dar acum este mult mai mult. Am devenit o persoană mai bună și trăiesc viața la care visam. Astăzi, hobby-ul meu a devenit profesia mea.
Care este scopul tău final? Nu vreau altceva decât să mă pot antrena în fiecare zi și să redau oamenilor înapoi nemăsurata mare energie și dragoste care se află în mine, pentru că o primesc de la ei la fiecare antrenament. Vreau ca toată lumea să-și dea seama în cele din urmă că lucrul „suntem pe el și vibrăm” nu mai funcționează și nu a funcționat niciodată. Sper că voi putea conduce mai mulți oameni în direcția mișcării și îi voi motiva să facă tot ce pot, doar doresc. Știu că acestea arată ca niște clișee goale, dar toate sunt adevărate!