Pierderea în greutate poza yoga

Pe lângă faptul că ajută la crearea armoniei la nivel fizic și mental, yoga poate fi și un partener în pierderea în greutate. Arătăm un exercițiu care are un efect deosebit de bun asupra metabolismului, susține pierderea în greutate cu o dietă bogată în fibre.

Tulpina de salvie prezentată în imaginea de mai sus are un efect benefic asupra aproape tuturor părților corpului, inclusiv a sistemului digestiv.

Lumina lumânărilor dimineața

Bandele stem stem armonizează funcția tiroidiană, ajutând la remedierea problemelor hormonale minore care deseori îngreunează pierderea în greutate. În plus, reglează metabolismul organismului și gestionarea căldurii. La fel ca orice poziție inversă a corpului, eliberează sarcina asupra organelor interne și susține, de asemenea, lupta împotriva tulburărilor digestive, cum ar fi constipația.

Fă-o corect!

Când construiți exercițiul, este important ca brațul superior să fie cât mai aproape de corp - acest lucru va asigura o poziție mai sigură a corpului. Este important să nu vă încărcați greutatea pe gât, ci mai degrabă pe partea superioară a spatelui, zona dintre omoplați. Rămâneți în această asana cât doriți, dar încercați să perseverați puțin mai mult în fiecare zi.

Salutări de soare dimineața

Poate doriți să încorporați în viața dvs. cel puțin câteva minute de yoga de dimineață. Răsfoiți articolul nostru de mai jos pentru a afla pașii către una dintre cele mai de bază practici de yoga!