Aceasta s-a dovedit a fi o dietă bogată în proteine

Potrivit unui studiu publicat de The BMJ, dietele bogate în proteine, în special cele bogate în proteine vegetale, prezintă un risc mai mic de deces. Cercetătorii spun că rezultatele susțin și recomandările dietetice actuale care încurajează oamenii să consume proteine vegetale.

O dietă bogată în proteine, în special consumul de proteine vegetale (leguminoase, cereale integrale, nuci), este asociată cu diabetul,

cu un risc mai mic de a dezvolta boli de inima si accident vascular cerebral.

Cercetătorii americani au încercat să examineze relațiile dintre consumul de proteine animale și vegetale și ratele de dezvoltare și mortalitate a bolilor. În perioada de urmărire de 32 de ani, au fost observate 715.128 de persoane.

Rezultatele arată că aportul ridicat de proteine vegetale are un risc mai mic de deces decât aportul redus de proteine vegetale. Persoanele care au consumat frecvent proteine vegetale,

Au fost cu 12% mai puține șanse să moară din cauza bolilor cardiovasculare.

Nu a existat nicio asociere semnificativă cu proteinele animale.

Aportul de proteine din plante poate fi relativ ușor crescut prin substituirea proteinelor derivate de la animale. Acest lucru poate avea un impact mare asupra longevității

Cercetătorii spun.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pe această temă pentru a ajunge la o concluzie fermă.