Acest antrenament menține steaua mondială în vârstă de 71 de ani în formă! Doar 5 minute pe zi!

Nu există nicio îndoială că Cher este o adevărată legendă; și nu numai datorită hiturilor sale fantastice și hainelor deseori uimitoare, ci și datorită condiției sale fizice: cântăreața în vârstă de 71 de ani este într-o formă explozivă, ar putea să refuze timp de decenii.

Într-un interviu acordat revistei People, cântăreața a spus că face antrenamente în fiecare zi, deoarece întărește mușchii trunchiului foarte eficient. Și inconștient, s-a dezvoltat foarte mult: a spus că a început în treizeci de secunde și, pentru primele câteva ori, a simțit că va muri. Și acum poate ține poziția timp de cinci minute.

Scândura este eficientă și simplă: întărește mușchii tribali și abdominali, umerii, spatelui și pieptului în câteva minute pe zi - în funcție de versiunea pe care o faceți. Ideea este să te menții cât mai mult posibil în postura de bază prezentată în imagine sau într-una dintre versiunile sale. Și, deși poate părea simplu, nu este deloc; majoritatea celor care nu se antrenează regulat renunță după un minut. În plus față de nenumăratele variante, este, de asemenea, foarte bine că într-adevăr durează doar câteva minute pe zi, astfel încât să vă puteți întări chiar dacă nu aveți timp să mergeți la antrenamente.

Nu numai că Cher își dorește să-și inspire fanii cu planul ei de antrenament: le-a împărtășit și un sfat de modă care le va face viața mai ușoară, chiar dacă adoră hainele sportive și chiar dacă jură pe micuțele lor elegante. Sfatul: Îndrăznește să fii tu însuți!