Culoare a pielii sănătoasă, sărutată de soare: medicii spun că puteți realiza acest lucru

Cât de mult să fim la soare, pentru că, când și cum să ne ungem, ce să mâncăm înainte de a face plajă - mai jos un expert medical oferă 5 sfaturi pentru o plajă sănătoasă.

Nu puteți stresa suficient de clasic „evitați soarele arzător între orele 11:00 și 16:00” sfaturi, deoarece această perioadă are cea mai mare radiație UV, deci este mai ușor de ars. Chiar și în afara acestei perioade, totuși, nu trebuie exagerat să faceți plajă: este important să ne străduim pentru gradare și utilizarea protecției solare care se potrivește pielii noastre, spune dr. Katalin Somogyi, specialist la NaturMed Hotel Carbona, care îi va ajuta pe iubitorii de raze de soare acest lucru vara cu cateva sfaturi.

este

1. Nicăieri fără protecție împotriva luminii

Cu o protecție solară adecvată, putem proteja împotriva razelor nocive ale soarelui, dar este esențial să folosim protecție solară cu un număr adecvat de factori pentru tipul nostru de piele. Se recomandă un produs cu un factor de 30-50 pentru persoanele cu pielea deschisă și un produs de 30 sau mai puțin pentru persoanele cu pielea mai maro. Protecția solară este recomandată pentru tenul uscat și protecția solară pentru tenul gras.

Amintiți-vă: lubrifiați-vă cu cel puțin 20-30 de minute înainte de a face plajă pentru a permite timp pentru protecția solară să se înmoaie. În mod continuu, ne ungem din nou la fiecare 2 ore. Acordați o atenție deosebită alunițelor noastre, aplicați crema într-un strat mai gros, care poate avea un număr de factori mai mare în aceste puncte.

2. Luptați-vă pentru media aurie

Mulți oameni doresc să prăjească maro de ciocolată rapid, în doar o săptămână, cu toate acestea, sănătatea pielii noastre este mai importantă decât bronzarea. Să încercăm să găsim media aurie și să ne obișnuim treptat cu lumina soarelui. Este important să reglați durata plajei la tipul de piele. Inițial, persoanele cu pielea ușoară ar trebui să facă plajă doar câteva minute.

3. Îngrijirea pielii corpului și a feței noastre necesită o atenție specială

Este o concepție greșită că pielea noastră a feței are suficientă grijă cu restul corpului. Acest lucru se datorează faptului că fața noastră este mai expusă la influențele mediului, este expusă mai direct la lumina soarelui, deci pierde lichid mai devreme. Prin urmare număr factor mai mare recomandat, aplicați protecție solară special pentru fața dvs. pentru a vă menține pielea feței sănătoasă și frumoasă.

4. Pregătește-te să faci plajă și cu nutriție

Putem face multe pentru o piele sănătoasă și frumoasă chiar înainte de a face plajă: merită să mâncăm multe fructe și legume. De exemplu, conținutul de beta-caroten al sfeclei, broccoli, spanac sau roșii ajută la bronzare. Vitamina E contribuie, de asemenea, la frumusețea pielii, care poate fi introdusă în corp cu afine, cartofi dulci sau nectarine, de exemplu. Consumul de ceai verde este, de asemenea, recomandat înainte de relaxare, deoarece conținutul său de antioxidanți ajută la prevenirea arsurilor solare și accelerează bronzarea. În acest caz, este permisă și ciocolata neagră, deoarece are un efect neutralizant asupra radicalilor liberi eliberați de lumina soarelui, care sunt responsabili de deteriorarea pielii noastre.

5. Frumusețe sănătoasă: ne protejăm și pielea cu metode terapeutice

Instrumentele moderne de diagnostic pot fi utilizate pentru a detecta umezeala și aportul de nutrienți al pielii noastre. Pe baza rezultatelor, putem lua parte la tratamente faciale și corporale care contribuie la funcționarea sănătoasă a țesuturilor și fac pielea radiantă.