Acesta este motivul pentru care ne ridicăm picioarele în mod regulat

Dacă doriți ca corpul și mintea dvs. să fie reîmprospătate rapid după o zi lungă, obositoare, există o modalitate rapidă, ușoară și gratuită de a face acest lucru: culcați-vă și scuturați picioarele un sfert de oră bun.

ridicăm

Creat: 9 iulie 2018 11:06
Modificat: 20 septembrie 2020 10:17 AM

Douăzeci de minute de liniște nu sună deosebit de complicat sau util, deși este foarte bun pentru întregul corp. Ajută la eliminarea senzației de picioare grele, și umflături și circulație slabă la nivelul extremităților inferioare. Purtarea tocurilor înalte este o mare ușurare pentru picioarele obosite și, de asemenea, ameliorează venele.

Cauzele umflării piciorului

Uneori, picioarele cuiva sunt atât de umflate încât gândul de a încălța aproape că provoacă durere fizică. Din fericire, de obicei, nu există o boală mai gravă pe fundal. Apăsați pentru detalii!

Bun pentru digestie, deoarece ajută și mai mult sânge să curgă în stomac și organe interne, stimulând astfel mișcarea mușchilor netezi, aportul de sânge și, de asemenea, stimulează absorbția nutrienților. Cum se face acest exercițiu simplu?

Așa ne ridicăm picioarele

Așezați-vă pe spate pe sol sau pe pat - scopul este să aveți o suprafață liberă a peretelui pe care vă sprijiniți - complet vertical, apoi ridicați picioarele. Pune-ți o pernă moale sub talie. Hainele noastre trebuie să fie largi, astfel încât să nu ne blocheze circulația sângelui, astfel încât să nu purtăm centură, fustă cu talie strânsă sau pantaloni.

În această poziție ne relaxăm și respirăm mai adânc, ajungând astfel mai mult oxigen și sânge bogat în oxigen către organele și celulele noastre. Tensiunea mușchilor și a nervilor scade, iar mușchii gâtului, trunchiului și abdomenului se relaxează și se reîmprospătează. Vom dormi mai bine și mai adânc, pe măsură ce primim mult mai mult oxigen în creier și ne trezim mai relaxați dimineața.

Din cauza acestor efecte benefice ori de câte ori putem, la sfârșitul zilei culcați-vă 15-20 de minute cu picioarele ridicate - după un timp vom simți efectul pozitiv și, dacă facem un sistem din acesta, acesta va fi apreciat de întreaga noastră organizație.