Am renunțat la fumat după 50 de ani

Ne fumăm în afara lumii - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu Într-o zi ne trezim la gură mocnind.

Fumatul este un act antisocial, mulți oameni nu înțeleg de ce este imposibil să renunțe și chiar mai mulți oameni sunt chinuiți pentru că nu pot scăpa de duhoare.

Am adunat într-o singură poveste experiențele a șapte victime despre fumat și renunțare, cum au reușit și de ce nu. Potrivit unui guru pentru renunțarea la fumat, fumătorii, contrar concepției greșite, sunt oameni foarte puternici, este nevoie de o voință extraordinară pentru ca cineva să fumeze o secundă după fumul și gustul oribil, greața și amețeala pe care le-au suferit de la prima lor țigară. Deoarece nicotina este un medicament foarte captivant, este ușor să te obișnuiești și să te descurci foarte greu, motivat de dorința de conformare, frustrare sau alte motivații externe și interne.

Nu, nu, nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea să renunț la fumat.

Există o linie dură la granița cu Ucraina

Pentru că soarta a adus-o într-un mod în care nici eu nu eram obișnuit - din fericire. Mă lupt foarte mult să nu fumez. Sunt unul dintre cei mai duri fumători pasivi. Părinții mei erau fumători duri, mai ales tatăl meu, de care îmi amintesc că îmi aminteam când fumam sau rezolvam cuvinte încrucișate, fumam o țigară după alta, fumam.

Membrii familiei antifumat au încercat să-l descurajeze de pasiunea sa, fără succes. Apoi, după mai bine de 50 de ani, și-a dat țigara peste noapte. S-a cam dezordonat, uneori își dorește, după 50 de ani am renunțat la fumat nu îl aprinde. Mama mea este și ea fumătoare, dar a fumat întotdeauna mai puține țigări. A avut încercări nereușite de a renunța și, deși mult mai puțin, fumează și astăzi țigări.

În copilărie, am protestat vehement împotriva obiceiurilor lor proaste și dăunătoare, jurând că nu voi deveni niciodată dependent de țigări.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - azil de bătrâni-nagylozs.hu
Cum cățeaua a încetat să mai fumeze
Unele dintre acestea pot fi experimentate aproape imediat, altele devin vizibile după mult timp.

Am fumat primul pachet de țigări ca student la facultate. A fost un fir ponosit, într-un pub de seară, iar în dimineața următoare am cumpărat primul pachet de țigări din viața mea. Eram îndrăgostit și dezamăgit, plus viața valorificată, brigada de muncă, cu o mulțime de țigări în mediul meu a început. Autodistrugerea lentă părea o soluție bună. Aveam douăzeci și trei de ani când s-a întâmplat primul. Era mai mult o întoarcere stomacală decât plăcută. Nici nu mi-am dat seama că am devenit fumător.

Astăzi, țigările fac parte din viața mea de zi cu zi și, trebuie să recunosc, din viața mea. Fumatul dimineața, fumatul seara, fumatul înainte și după masă. Am vrut să mă obișnuiesc.

Consecințe pozitive ale renunțării idosekotthona-nagylozs.hu

Am fumat șase ani. Sunt fumător de douăzeci de ani. Renunț de jumătate de an. Nu am fumat de patru ani. Vreau pub-uri și restaurante fără fum. Am trecut la o conductă. Vreau să mă obișnuiesc, dar cum?

Prima mea încercare de a renunța a fost după cinci ani. Până atunci, am crezut că mă pot opri oricând. Un semn al dependenței a fost că dimineața, când m-am trezit, mai întâi ce codifică drogurile pentru fumat? a fost incendiat. Ziua s-a încheiat doar când, înainte de culcare, am fumat bățul de fumat ales ca ultima țigară pentru ziua respectivă.

Am fost odată fără țigară pentru seară.

În 72 de ore

M-am gândit să mă culc fără el, oricum voi pleca dimineața devreme, apoi mă voi împăca. M-am dezbrăcat, m-am culcat. Chiar dacă eram obosit, după un film am decis să mă ridic și să iau o țigară. M-am îmbrăcat și am fugit la taraba de la stația de autobuz. Am fumat unul acolo, în fața lui, urmărind viața de noapte din oraș. Majoritatea menționează puterea de voință. Ești hotărât și gata. Nu-l mai aprinzi. Puteți citi pe cutia de țigări pentru a vă contacta medicul de familie, farmacist, pentru a apela numărul verde.

Țigara enervantă - concepții greșite despre fumat Autor: Institutul Național pentru Dezvoltarea Sănătății Fiecare fumător consideră că fumatul este dăunător pentru toți ceilalți.
Pavel globa, cum să renunți la fumat
Renunță la fumat și la produsele de curățare a corpului

Timp de o jumătate de zi, am sunat fără succes la numărul verde, m-am dus la medicul de familie care a râs și apoi am recomandat un medicament costisitor cu otravă care, în plus, are un efect de modificare a minții și deprimant. Sunt scoși afară. Reducerea dozei, bifă pe care nu aș putea să o las niciodată. Poate că nu am vrut.

Cu toate acestea, doza poate fi redusă.

A fost un moment în care aveam doar două lovituri pe zi, au fost momente când îmi permiteam cinci, dar nu am încercat niciodată să renunț la o țigară. Știu că este un drog, știu că este dăunător și după un timp nu sunt eu, ci cel care mă stăpânește. M-a frapat acest fapt înfricoșător când am rămas fără țigări și - poate nu din cauza faptului, dar din conștientizarea faptului că nu a fost, am avut un atac isteric. Interesant este că, atunci când am cumpărat cutia de țigări, nu am mai vrut să o aprind - chiar știința faptului că era acolo mi-a umezit dorința.

Nici sarcina și alăptarea nu au depășit dependența, nașterea timp de câteva săptămâni.

Fiecare melc mi-a rănit sufletul, totuși am supt. Nu cu o cutie și jumătate, ci doar cu un fir. Sarcina este, de asemenea, stresantă, nimeni nu a ajutat-o, condamnată doar când și-a văzut burtica fumând. Înțeleg, m-am condamnat.

Am urât, am urât și am fumat. Există metode și opțiuni prin care se poate strânge foarte mult aportul.

De exemplu, dacă fumezi o țigară răsucită - am dat clic pe ea acum câteva luni, pentru că doza este mai mică și ieși mult mai bine financiar. În Ungaria și mai la vest, o mulțime de oameni sunt obișnuiți cu asta, în România nu se poate obține, trebuie adus. Cealaltă alternativă este o bifă. Am primit unul cadou acum câteva luni, de atunci am cumpărat și echipamente de bază, am gustat niște tutun delicios din pipă. Sunt la nivel de începători, dar este bine. Puteți obține, de asemenea, pentru acest lucru și unul, aprox.

Nu scoți fumul din plămâni, umplutura, ceremonia de iluminare și curățarea sunt, de asemenea, foarte plăcute, fără a menționa gustul și mirosul fenomenal al diferitelor amestecuri nobile de tutun. Acest lucru poate reduce și fumatul de zi cu zi, faptul că de când fumez, s-au consumat mult mai puține țigări, chiar și de la răsucire.

Cu toate acestea, mai este un drum lung de parcurs înainte de a renunța complet. Dar după 50 de ani de la renunțarea la fumat, poate că va funcționa. Renunțarea ca aventură Renunțarea la o țigară - și, cred, orice - trebuie să înceapă cu acceptarea unui adevăr de bază: da, vă puteți obișnui.!

După renunțare, plămânii se vindecă singuri

În timp ce în perioada inițială, mai ales după fumatul de ani de zile, pare o afirmație incredibilă, merită să credem că poate da un impuls uriaș procesului de renunțare la fumat. Merită menționat imediat că, indiferent de metoda aleasă, renunțarea este întotdeauna un proces. În ciuda faptului că mulți, inclusiv eu, aleg metoda de a renunța la fumat peste noapte. Pentru ei, procesul începe cu acest lucru și nu continuă cu reducerea dozei, utilizarea plasturilor de nicotină sau citirea cărților, ci cu un autocontrol puternic.

Desigur, retragerea imediată poate fi un factor de descurajare pentru mulți, așa că, din experiența mea, după 50 de ani, am încetat să folosesc metoda de fumat care credem că va funcționa - probabil că altceva nu va funcționa. Ideea este că, după 50 de ani de la renunțarea la fumat, haideți să renunțăm la noi, să stabilim totul ca o provocare realizabilă sau chiar o aventură.

Experiența mea este că nu poți renunța la o supărare bruscă, într-o anumită măsură trebuie să planifici ca femeile să renunțe la evaluări în ansamblu, chiar dacă scăpăm de fum peste noapte. Am decis că va fi suficient Pentru o lună fără dificultăți majore am reușit să renunț la fumat după 50 de ani. Următoarele două sau trei săptămâni au fost aproape totul despre fumat, am compensat suma pe care am ratat-o într-o lună.

Putem spune așa, am aprins următorul fir dintr-un fund. Am parcurs această cale de câteva ori și s-a încheiat întotdeauna că fumatul nu este atât de nesănătos și nici atât de scump.

Au fost plasturi, a fost ceai, a fost gumă de mestecat și au avut loc negocieri dificile, situații de conflict feroce care nu mai puteau fi suportate fără țigări. Și atunci abia aștepți să ieși, să rupi plasturele și să-l aprinzi, lovind avertismentul pe cutie că, dacă îl aprinzi după plasture, ai putea obține cu ușurință otrăvire cu nicotină.

Mulți de fugit: patch Următoarea încercare, am luat-o mai în serios, știam că mi-am subestimat pasiunea o dată. Mai conștient, l-am prins din nou cu o mai mare hotărâre. Teoria mea era să-mi împart dependența în două părți.

Renunțarea la fumat a provocat un efect secundar grav - idosekotthona-nagylozs.hu
ELIBERAREA INIMII Nu este adevărat că nu merită să renunți la bătrânețe!
Urmele de fumat dispar complet sau pot provoca chiar și o problemă ulterior?
După renunțare, plămânii se vindecă - HáziPatika

Una este dependența fizică de nicotină și fum, cealaltă este psihică, mișcări și obiceiuri înnăscute. Metoda pe care o prevedeam era să lupt cu una singură, în timp ce ceream ajutor extern pentru celălalt. Așa că am început să folosesc un plasture de nicotină, m-am luptat împotriva mișcării. Poate dacă plasturele a avut și un efect mai psihic, pentru că m-am gândit tot timpul că nu aș putea pofti o țigară, pentru că iată plasturele de pe braț.

De asemenea, în lumină a fost inhibat că mi-a fost teamă că, dacă tot fumez cu un plasture, voi primi otrăvire cu nicotină. După 50 de ani am renunțat la fumat, de asemenea, îmi este greu să-mi port capul, este doar cireasa de pe tort, chiar dacă este însoțită de vărsături.

Există, de asemenea, pași pentru utilizarea patch-ului. O persoană, în funcție de cât de fumător era, începe cu plasturele mai puternic și apoi devine mai slabă la anumite intervale până când se oprește complet. Am putut merge până la sfârșitul fazei de mijloc când am uitat odată să întreb în goana de dimineață.

Am observat abia la prânz. Am ajuns acasă după-amiază - din moment ce plasturele era și scump - am simțit că aș putea să mă descurc până seara și să economisesc. Nu a existat nicio problemă, iar apoi câteva zile mai târziu, de două ori la rând, am uitat de asta. Am început să experimentez cât de mult aș putea face fără asta. Așa a rămas scurt. Pe cât am putut, am evitat un mediu în care altfel l-aș fi aprins instinctiv. Nu am avut o țigară în gură de un an și jumătate, m-am simțit ca atunci când alăptam rinospray plus că aș putea să-mi țin pasiunea sub control.

Știam că dacă îl voi aprinde, voi continua de unde am rămas. Dar cum este un om? Îi place să parieze. L-am aprins cu ocazii excepționale.

Renunțarea la fumat a provocat un efect secundar grav

Deși nu sunt obișnuit și nu am o țigară în gură de mai bine de un an, am avut totuși câteva momente slabe. Multe pentru a rula: carte Căutăm cărți, site-uri web de renunțare la fumat. Exista o oarecare logica in toate, dar niciuna nu functiona. Mai mult, au fost liniștiți că succesul renunțării a fost aproape exclus de la sine.

Se reunesc ca două până la patru procente.

Așa este corpul nostru când renunțăm la fumat

Restul este lăsat să eșueze. Căutam ajutor, foarte mult. Plasturele, guma de mestecat, 30 de zile pentru a renunța la cărți nu s-au schimbat. De două ori în două săptămâni am reușit să renunț la fumat cu ei.

„Nu ne așteptam la asta”

A venit ziua când cei 36 de ani și situația de stres crescut mi-au deprins atât de mult corpul, încât nu mă mai puteam regenera și am simțit magma ca iepurașul Duracell pe care Konnoc îl introdusese odată. Nu ai atâta energie să scoți până la prânz, nu până seara. Atât cafeaua zilnică, cât și un pachet de țigări și jumătate folosesc cam cât o baterie de telefon inteligent în vârstă de 5 ani, am renunțat la fumat după 50 de ani pe internet.

Atunci chiar vrei să te obișnuiești cu el. Și începe din nou cu toată roata veveriței. Din fericire, pentru o dorință atât de mare de a mă obișnui cu spiralarea la început, partenerul meu l-a găsit pe Allen Carr: Renunță la fumat?

Atât de ușor. Primele pagini ale cărții arată că, dacă doriți să renunțați la fumat, nu veți renunța la fumat.

Cartea este una pentru a renunța la fumat și într-o săptămână pentru a citi confortabil, este nevoie de un loc liniștit și de un pachet de țigări și jumătate pentru a adăuga mai mult un fumător de lanț. Când o citiți, vă luați rămas bun de la ultima suvită de țigări și, dacă la ultima sluck simțiți că bucuria eliberării pătrunde în creier, este posibil să știți că nu numai că ați renunțat, dar ați devenit și nefumător.

L-am citit în august și nu numai că nu l-am aprins de atunci, dar parcă nu am fumat în viața mea. Și nici nu se deranjează să fumezi lângă mine sau, după un timp - când corpul se curăță - începe să deranjeze fumul ca cei care nu l-au aprins niciodată. Pasiv Am menționat că sunt un fumător pasiv puternic. Sper că data va fi abordată în țara noastră când fumatul va fi interzis de la unitățile de catering.