Aceste 7 sfaturi nutriționale pot ajuta la prevenirea calculilor renali

Pietrele la rinichi sunt depozitele cristaline dure care se formează în rinichi. Se pot dezvolta atunci când prea multe minerale intră în urină. Acestea nu sunt de obicei mai mari decât un bob de nisip, caz în care părăsesc corpul fără probleme. Cu toate acestea, atunci când cresc, pot înfunda uretra și pot provoca dureri severe și sângerări. În acest caz, este posibil să aveți adesea nevoie de medicamente sau chiar de tratament la spital.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la dieta recomandată, dar iată un rezumat al celor mai importante informații:

1. Aport adecvat de lichide: beți zilnic cel puțin 10 pahare de lichid, dintre care cel puțin jumătate trebuie să fie apă limpede. Acest lucru va asigura urina diluată și va preveni acumularea de minerale.

2. Dieta bogată în calciu: deși constă adesea din oxalat de calciu, calciul din alimente împiedică absorbția oxalatului în intestin și astfel formarea calculilor renali. Sursele sugerate de calciu includ produse lactate, portocale și broccoli. Cu toate acestea, suplimentele de calciu nu sunt recomandate deoarece cresc nivelul de calciu din sânge, ceea ce favorizează formarea pietrelor la rinichi.

3. O mulțime de legume și fructe: fructe bogate în potasiu - de ex. bananele - protejează cel mai mult de pietrele la rinichi, dar merită, de asemenea, să consumi citrice coc. Cu toate acestea, evitați grepfruturile și sparanghelul nu este recomandat nici de experți.

4. Dieta bogată în magneziu: acest mineral inhibă dezvoltarea pietrelor de oxalat de calciu. Cerealele, leguminoasele, fructele de pădure, bananele, legumele și laptele sunt bogate în magneziu.

5. Mai puțină sare: sodiul din sarea de masă se poate combina cu oxalat, deci asigurați-vă că nu consumați mai mult de 1.500 mg de sodiu pe zi. Se găsesc multe săruri de ex. în mesele și conservele gata.

6. Evitați oxalatul: Legarea de calciu și oxalat poate provoca pietre la rinichi. Mai degrabă, renunțați la alimentele bogate în oxalat, cum ar fi țintă, spanac, bietă, rubarbă, ceai, cafea, cola, ciocolată sau nuci.

7. Evitați proteinele: Proteinele animale cresc șansele de a dezvolta pietre la rinichi. Mănâncă cât mai puțină carne roșie.