Aceste alimente vă protejează pielea de frig

Crema, cosmeticiana și loțiunea de corp preferată nu valorează nimic dacă nu acordăm atenție hrănirii pielii noastre și din interior spre exterior. Mai ales când vremea devine mai rece și mai vânt pe măsură ce se apropie iarna.

duol

Celulele pielii se schimbă constant. Pentru ca celulele noi să fie sănătoase și rezistente și pentru ca pielea noastră să nu se usuce de aerul rece sau încălzit din cameră, trebuie să îi furnizăm o cantitate constantă de substanțe nutritive. De exemplu, consumând multe dintre următoarele cinci alimente - recomandate de Mindmegette.

Acum este copt, așa că mergi, încearcă să mănânci cel puțin o mână mică în fiecare zi, deoarece nucile sunt unul dintre cei mai buni prieteni ai pielii tale.

De ce? Este plin de antioxidanți, seleniu și acizi grași omega 3. Se spune, de asemenea, că seleniul ajută la prevenirea petelor pigmentare legate de vârstă pe piele. Nucile sunt, de asemenea, excelente pentru salate și prăjituri, care pot decide în funcție de gust și formă.

Vești bune, nu-i așa? Un experiment a constatat că femeile care consumau 30 de grame (aproximativ un sfert de masă) de 70% ciocolată neagră în fiecare zi aveau o piele mult mai fină și încetau uscăciunea.

De ce? Flavonoidele de cacao îmbunătățesc circulația și ajută la alimentarea cu lichid a pielii. Cu toate acestea, dieteticienii recomandă să-l obținem cu doar 2 cuburi pe zi de delicatețe neagră, deoarece pe lângă proprietățile bune, este și bogat în calorii.

Într-un experiment, subiecții au băut două căni (2 × 2,5 dl) de ceai verde în fiecare zi timp de 12 săptămâni și chiar și după acel moment, pielea lor a devenit vizibil mai suplă și uniformă. Acest lucru se datorează unui antioxidant numit polifenol din ceai, care îmbunătățește circulația și stimulează alimentarea cu oxigen a celulelor. Nu am fi putut auzi vești mai bune în această răceală, pentru că este deosebit de bine să ai o cană cu băutură fierbinte.

+Sfat 1: Nu aruncați filtrul, nu îl puneți pe ochi sau nu vă ștergeți ușor fața cu el. Relaxează ochii obosiți, elimină cearcănele și este, de asemenea, utilizat împotriva acneei.

Somonul sălbatic, macrouul sau chiar sardinele mici simple sunt esențiale pentru o piele frumoasă și sănătoasă.

De ce? Sunt bogate în acizi grași omega 3. De asemenea, au un efect antiinflamator excelent împotriva acneei, dar întăresc și membranele celulare, protejând astfel pielea împotriva roșeață de iarnă, ruptură capilară și deshidratare.

Dacă te-ai uitat până acum cu suspiciune la rafturile magazinelor, acum este momentul să încerci. Beta-carotenul din acesta leagă radicalii liberi, protejând astfel împotriva deteriorării celulelor. Organismul transformă beta-carotenul în vitamina A, care, printre alte proprietăți bune, inhibă chiar îmbătrânirea pielii.

Cartofii dulci pot fi preparați într-o multitudine de moduri, dar cel mai ușor este să-i înveliți în folie din coajă și să-i introduceți în cuptor. Excelent după muncă sau pentru o gustare la locul de muncă, dulce, gustos și conține o mulțime de substanțe nutritive utile.