Aceste delicatese sănătoase te ajută, de asemenea, să slăbești
Cine nu vrea să fie subțire și sănătos? Alimentația conștientă de sănătate necesită multă atenție, dar există unele alimente care sunt pur și simplu o incapacitate de a prinde. Oricine le consumă în mod regulat nu poate face decât bine! Scrie Mindmegette.
1. LEGUME VERZI
De exemplu, broccoli, spanacul, salata verde sunt bogate în acid folic și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.
2. PRODUSE DE GRÂU ÎNTREGI
Fibrele care se găsesc în produsele de patiserie integrale și pâinea satura mult timp.
Boabele (de exemplu: căpșuni, zmeură, afine, mure) au un conținut ridicat de vitamine și minerale.
Alimentele bogate în proteine ajută la dezvoltarea musculară.
5. nuci, migdale, alune
Semințele oleaginoase conțin o grăsime sănătoasă, 10-20 g dintre ele sunt perfecte pentru gustări.
Calciul din produsele lactate este esențial pentru oase.
Leguminoasele precum mazărea, fasolea și linte conțin și proteine vegetale, vitamine și minerale.
Imagine de copertă: Ilustrație/Shutterstock/Dean Drobot
- Pierderea în greutate cu Sarah, acestea sunt cele mai frecvente greșeli legate de viața sănătoasă!
- O revoluție în pierderea în greutate și alimentația sănătoasă - Ceea ce contează nu este ceea ce mănânci, ci
- AJUTOR EFT, EFICIENT ÎN GREUTATE - Viață sănătoasă peste 40 de ani
- Supărare tensionată Ajută la aceste alimente stresante! Dieta și fitness
- Mitul Dieta # 8 - Produsele cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să slăbiți - Luptători