Acestea sunt cele mai bune alimente dacă faci yoga

Vă vom arăta câteva alimente grozave care vă vor susține corpul în timp ce faceți yoga și vă vor oferi suficient impuls pentru a nu sări de pe saltea!

Verzi cu frunze verzi

Spanacul, rucola și alte legume cu frunze verzi sunt, de asemenea, surse excelente de vitamine C, E și K, fier și calciu, deci alimentează energia. Cel mai bine este să puneți aceste legume extra sănătoase într-o salată sau un smoothie.

Cacao

Cacao este un adevărat superaliment plin de antioxidanți, flavonoizi care protejează inima și, de asemenea, magneziu, care este un mare calmant al stresului. La fel ca yoga, cacao te ajută să trăiești mai mult, mai fericit.

Quinoa

Dacă faci yoga, ai nevoie de proteine pentru energie și concentrare - quino este o alegere superioară pentru toate acestea. Conține toți aminoacizii esențiali, precum și vitamina B2 și magneziu. Este o sursă excelentă de carbohidrați cu absorbție lentă, deci ajută și la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Fructe de padure

Boabele gustoase, colorate în culori vii, sunt bogate în antioxidanți, protejându-le astfel de boli. Sunt bogate în fibre, așa că alungă foamea și, ca o gustare cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în zahăr, oferă și energie pentru exerciții.

Obiectiv

Lintea este sursa tineretii, una dintre cele mai sanatoase leguminoase pline de folati anti-imbatranire. Este bogat în fier și proteine, deci dă energie mișcării. O delicioasă felie de linte, plină cu condimente indiene, este cea mai bună alegere!

Tofu este o sursă foarte bogată de proteine care conține și 9 aminoacizi. Această masă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii este o alegere excelentă pentru yoga înainte de prânz.

Apă cu lămâie

După trezire, beți o cană cu apă caldă de lămâie în loc de cafea. Vă susține sistemul digestiv, vă alcalinizează corpul și, de asemenea, ajută la menținerea sănătății musculare și a articulațiilor.