Acestea sunt cele mai dulci fructe!

Dacă urmați o dietă, asigurați-vă că o verificați!

Deși sunt pline de vitamine, există fructe care nu sunt recomandate să fie consumate prea mult, deoarece au un conținut foarte ridicat de zahăr. Dacă urmați o dietă sau pur și simplu încercați să duceți o viață sănătoasă, asigurați-vă că citiți articolul nostru despre delicatese de evitat!

Fig
Smochinele coapte nu sunt mierea accidental: o ceașcă de fructe crude conține 27 de grame de zahăr. Este aproape ca și cum am mânca bomboane! Dar să vorbim nu numai împotriva ei, ci și pentru ea: smochinele sunt extrem de bogate în fibre și potasiu.

Mango
Mango este uimitor de delicios și dulce, nu întâmplător: 1 cană de fruct conține 23 de grame de zahăr. Este, de asemenea, norocos că acoperă, de asemenea, o treime din aportul zilnic de vitamine și are un efect benefic asupra ochilor noștri.

Solo
Deja o cană de struguri roșii sau verzi conține 15 grame de zahăr. Desigur, are și proprietăți bune: este, de asemenea, bogat în antioxidanți și fibre.

cireașă
O cană din aceste fructe mici conține 18 grame de zahăr. Este o bucurie pentru râme că are și proprietăți benefice, cum ar fi să te ajute să dormi bine.

Data
Datele, când sunt uscate, conțin mai mult de 1.000 de calorii, dar fructele proaspete au și un conținut caloric de 280 kcal.

Pepene
100 g de pepene verde au un conținut mediu de energie de 29 kcal, comparativ cu aproximativ de trei ori mai mare decât cel al bananelor. Are un conținut minim de proteine (0,5 g) și grăsimi (0,2 g), precum și 6,5 g de carbohidrați, în principal zahăr cu absorbție rapidă. Indicele său glicemic - adică capacitatea sa de a crește glicemia în raport cu glucoza - este corespunzător ridicat la 72 (95 pentru pâinea albă).

Dacă ai vrea cu siguranță gustarea pe acestea, atunci într-un fel! 🙂