Aceștia sunt cei mai eficienți 4 inhibitori ai apetitului

Nuci de pin pentru pierderea rapidă în greutate Nuci de pin, asemănătoare gustului migdalelor, erau deja cunoscute în perioada paleolitică și erau adesea folosite pentru carne, preparate din pește, salate sau coacerea pâinii. Acasă, versiunea italiană este mai frecventă, dar există și nuci de pin chinezești pe care le puteți cumpăra în magazinele din Orientul Îndepărtat. Nucile de pin [...]

Nuci de pin pentru slăbire rapidă

Nucile de pin de migdale erau deja cunoscute în perioada paleolitică și erau adesea folosite pentru carne, preparate din pește, salate sau coacerea pâinii. Acasă, versiunea italiană este mai frecventă, dar există și nuci de pin chinezești pe care le puteți cumpăra în magazinele din Orientul Îndepărtat.

Efectul fiziologic al pinilor este extrem de benefic, cu vitamine valoroase, acizi grași polinesaturați, antioxidanți și fibre dietetice reducând riscul de boli cardiovasculare și hipertensiune arterială. Potrivit unei cercetări americane recent publicate, acizii grași din pinul, așa-numiții hormonul colecistokininei este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, oferind în același timp sațietate.

Dacă doriți o masă grasă, aruncați împreună o salată de nuci de pin.
Ingrediente: 1 salată de cap, 4 roșii, 1 pachet de ridichi, 1 morcov, 2 ardei, 1 castravete șarpe, 1 buchet de ceapă de primăvară. Pentru topping: oțet de vin, ulei de măsline extravirgin, sare condimentată, piper alb, sare, amestecat cu puțină apă. Tăiați legumele în cuburi și așezați-le pe frunzele de salată verde. Se presară cu nuci de pin, se presară cu sos și se presară bine blatul de salată cu nuci de pin.

Sfat pentru Wellness Cafe:
Prajim nucile de pin inainte de utilizare pentru a le face si mai gustoase.

Băutură fierbinte împotriva foamei

Conform celor mai recente date de la Chicago Research Foundation, aromele eliberate de ciorbele și băuturile fierbinți decodează un mesaj de saturație mai rapid în creier decât alimentele reci, încurajând astfel consumatorul să mănânce mai puțin.

Cartofii sunt un aliment digestiv, supă sub forma unui arzător de grăsimi perfect. Tăiați un cerc pentru aprox. 40 de cartofi deca, câteva fire de ceapă de primăvară, apoi fierbeți în ulei de măsline. Apoi adăugați 1 litru de suc de legume, sare, piper și gătiți până se înmoaie. Când este gătit, zdrobiți totul cu un mixer, apoi scoateți-l de pe foc și amestecați-l cu o cremă de 15 deca cu conținut scăzut de grăsimi. Nucșoara se potrivește bine cu cartofii, care este un condiment special pentru arderea grăsimilor.

Sfat pentru Wellness Cafe:
Decoctul de ceai din frunze de holly este un excelent arzător de grăsimi, amestecat cu o linguriță de 2 deci de apă fierbinte, un ajutor rapid în lupta împotriva excesului de greutate.

Culoare verde pentru sănătate

Varza, varza chineză, salata iceberg, salata verde, spanacul sau broccoli conțin substanțe valoroase (indol, luteină) care fac o treabă bună de îmbunătățire a vederii, combaterea celulelor canceroase și întărirea oaselor. Dacă includeți cât mai multe dintre acestea în dieta dvs., puteți preveni îmbătrânirea prematură, iar legumele verzi sunt aproape complet lipsite de calorii, astfel încât corpul dumneavoastră le arde extrem de repede.

Pe lângă faptul că sunt sănătoase, salatele făcute din legume de sezon sunt foarte delicioase.
1. Cumpărați salată, spanac, morcovi, castravete șarpe, roșii, ardei și țelină de pe piață. Riscați 2 felii de pâine brună, presărați cu ulei de măsline, presărați sare de mare, apoi coaceți până când este crocantă. Spălați bine legumele, apoi feliați-le și puneți câteva picături de suc de lămâie pe ele. Puneți amestecul de legume rezultat într-un castron transparent, presărați pe cuburile de pâine prăjite și așezați deasupra semințele de floarea soarelui.

2. Dacă vă plac aromele picante, tăiați în bucăți 1 pachet de ceapă de primăvară, o jumătate de cap de varză, 2 morcovi, 1 nap și apoi presărați cu ulei de măsline. Se amestecă puțină cremă de ardei iute, o linguriță de ulei din semințe de dovleac și suc de lămâie, apoi se agită ușor.

Sfat pentru Wellness Cafe:
Puteți mânca singure salate crocante din legume proaspete, cu pâine integrală sau cu preparate din carne.

Ulei de măsline împotriva apetitului

Uleiul de măsline este un element esențial al unei diete echilibrate și sănătoase, iar nivelurile sale ridicate de antioxidanți conțin ingrediente active naturale, cum ar fi vitamina E și polifenoli. Uleiul de măsline extravirgin reduce oxidarea celulelor, făcându-le mai protejate de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Cercetătorii de la Universitatea Cornell au descoperit că cei care și-au scufundat pâinea în ulei de măsline au consumat mult mai puțin, rezultând aprox. Au economisit 50 de calorii comparativ cu cei care au unt pâinea. Acizii grași mononesaturați precum Omega-6 din uleiul de măsline reduc apetitul și nivelul colesterolului din sânge. Poate părea un lucru mic, dar dacă elimini grăsimile animale din dietă, poți fi un ajutor serios pentru sănătatea ta și pentru programul tău de dietă.

Sfat pentru Wellness Cafe:
Dacă îți place iaurtul, adaugă o picătură sau două de ulei de măsline, astfel încât foamea să fie garantată pentru a-ți potoli foamea.