Acestea sunt cele mai eficiente practici împotriva migrenelor

Oricine a avut un atac de migrenă probabil nu vrea să retrăiască durerea, greața, amețelile și alte simptome neplăcute. Cu toate acestea, migrenele nu apar de obicei o dată, ci se întorc din când în când.

În fiecare lună, milioane de oameni au atacuri de migrenă în întreaga lume și există o mulțime de oameni ale căror dureri de cap sunt atât de severe încât nici măcar nu își pot face treaba, treburile zilnice. Simptomele migrenei includ o durere de cap foarte severă, greață sau vărsături, sensibilitate la lumină, sunet și miros, tulburări vizuale și slăbiciune generală, stare de rău. Unele migrene pot dezvolta, de asemenea, o așa-numită aură, care poate prezice chiar o criză.

cele

THE migrena poate fi tratată cu medicamente, dar, din păcate, nu a folosit întotdeauna analgezice. Cu toate acestea, cu câteva metode mai simple la domiciliu, putem face multe, parțial pentru a preveni convulsiile și parțial pentru a face migrenele mai suportabile.

Acesta este modul de a ameliora simptomele migrenei!

Ghimbirul este considerat în primul rând un vindecător al stomacului, dar are și efecte antiinflamatorii și s-a demonstrat că reduce greața. Această plângere este foarte des însoțită de un atac de migrenă. Și un studiu din 2014 a constatat că ghimbirul poate atenua atât lungimea, cât și intensitatea unui atac de migrenă. Pentru a ameliora durerea, preparați ceai de ghimbir: radeți aproximativ jumătate de centimetru de ghimbir proaspăt, puneți-l în 3 deci de apă, apoi aduceți la fierbere. Se lasă să se răcească timp de 10 minute, apoi se strecoară și se sorbește ceaiul.

Cafeaua puternică poate ameliora și durerea, iar cofeina din ea afectează atât vasele de sânge, cât și anumiți receptori. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă cu cafeaua: a cofeină (mai ales prea mult) la unii oameni nu ușurează dar declanșează migrene!

Una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de ameliorare a durerii legate de migrenă este o compresă rece. Puneți un prosop de apă cu gheață (sau câteva, cuburi de gheață răsucite într-un prosop mai subțire, mazăre verde sau porumb înghețat, în pungă) pe frunte, posibil pe gât, gât. Păstrați acolo 10-15 minute. Putem repeta după cum este necesar!

Prevenirea unui atac de migrenă

Deși încă nu știu exact ce declanșează convulsiile, este clar pentru multe migrene care sunt condițiile., mâncarea și băutura cresc riscul de convulsii de multe ori. Așa-numitele comune declanșatori precum ciocolata, vinul roșu, brânzeturile coapte, ouăle, îndulcitorii artificiali și anumiți aditivi, dar modificările vremii și, la femei, anumite etape ale ciclului menstrual pot provoca migrene. Desigur, nu toate declanșatoarele pot fi evitate, dar dacă suntem atenți la mesele noastre, de exemplu, există șanse mari să putem reduce șansele de a avea convulsii.

Dacă migrena este legată de ciclul menstrual (de exemplu, se dezvoltă în zilele dinaintea menstruației sau în jurul ovulației, de exemplu), suplimentarea cu magneziu poate ajuta la prevenirea acesteia. Cercetările arată că deficiența de magneziu contribuie, de asemenea, la câte ori o persoană suferă de migrenă, deci este posibil să doriți să consumați mai multe alimente bogate în magneziu sau să luați în considerare administrarea unui supliment alimentar cu magneziu.