STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

  • Știri
  • Școala de stil
  • Știri despre frumusețe
  • Ceasuri și bijuterii
  • Celebritate
  • Designeri maghiari
    • Casual de zi cu zi
    • Vocile sufletului
    • Cu ochi masculini
    • Linia inimii
    • Aspect masculin
    • Gastronomie
    • Design casa
    • Sănătate
    • Fitness
    • Afaceri de stil
    • Voiaj
    • Nuntă
    • Stylekids
    • Familia de stil
    • Actual
    • Interviuri
    • Mobilitate
    • Ocol cultural
    • Evenimente

  • Școala de stil: ziua în care o puteți petrece în pijamale

    O femeie trebuie să știe că nu sunt niciodată puțini

    Caracteristicile comune ale persoanelor manipulatoare

    7 filme din 2020 care nu trebuie ratate

    Citate de dragoste pentru noul an

    Sfaturi pentru anumite zile următoare

    Langa tine

    Parcă am fi cu toții nebuni

    Toate cele bune pentru 2020!

    Fie că nu are suficientă nevoie de tine, ești încă suficient de perfect

    Ce înseamnă să-ți ceri scuze unui manipulator?

    Viața noastră constă într-o grabă constantă. Este nevoie de multă energie, dar abia avem timp să ne relaxăm din nenumăratele activități. La urma urmei, suntem disponibili online toată ziua astăzi, iar munca pe mai multe schimburi este de asemenea obișnuită. Toată lumea știe cât de important este somnul, dar de multe ori tindem să neglijăm această activitate. Acum puteți afla care sunt riscurile dacă faceți o pauză de restul!

    acestea

    1. Iritabilitate: Când există o mulțime de stimuli negativi, crize emoționale, este mai greu să adormiți. Creierul nostru dă clic constant pe soluție, vom avea coșmaruri și vom purta această negativitate cu noi în viața de zi cu zi. Dacă, pe de altă parte, scăpăm frumos de probleme și nu o mestecăm cu subconștientul, ne putem aștepta la zile mult mai fericite. Cu un cap curat și un creier odihnit, este mai ușor de văzut prin toate problemele și nu ne supărăm mediul.!

    2. Cefalee: Deși oamenii de știință încă nu știu exact care este legătura dintre puțin somn și durere de cap, au descoperit legătura în urmă cu aproape o sută de ani. 36-58% dintre persoanele predispuse la migrene au mai multe șanse să aibă dureri de cap dimineața în astfel de cazuri, dar se întâmplă că nu pot adormi tocmai din cauza migrenei. Deci este un ciclu etern, iar înarmarea cu gloanțe cu cofeină nu face decât să înrăutățească lucrurile.!

    3. Îngreunează învățarea: Nu numai adulții, ci și majoritatea studenților sunt suprasolicitați. Acest lucru a fost mult timp o problemă în rândul adolescenților, deoarece aceștia trebuie să se trezească devreme de la o vârstă fragedă, să uzeze biroul școlii după-amiaza și, dacă doresc să se comporte bine, sunt obligați să se ghemuiască peste cărți până târziu în noapte . Mai multe studii au arătat că acest lucru nu este cazul: dacă elevii ar merge la școală puțin mai târziu, să spunem 8:30 în loc de 7:30, ar avea cel puțin 2% mai bine în matematică.!

    4. Creșterea în greutate: Din păcate, cineva care doarme puțin pe termen lung va avea mai devreme sau mai târziu o tulburare hormonală. Acest lucru crește practic apetitul și, de fapt, în acest caz, este mai înclinat să facă cu ochiul spre nasik cu conținut ridicat de calorii. Formula este simplă: mai multă veghe = mai multă mâncare. Problema este că caloriile ard mai puțin obosite, deci dacă un păr mic se târăște, rămâne și el acolo.

    5. Deficiență de vedere: Când o persoană suferă de o tulburare de somn, adesea doar se întinde în întuneric și se uită la sine. Ce altceva ai putea face dacă Dreamy nu a putut vizita din timpuri imemoriale? Întunericul, pe de altă parte, arată o realitate distorsionată, așa că trebuie să ne forțăm ochii să vadă și ceva în ea. Aceasta implică tuneluri, vedere dublă și poate crește riscul de halucinații!

    6. Boli de inimă: Cu cât cineva doarme mai puțin, cu atât poate fi mai mare tensiunea arterială. Într-un studiu, oamenii au fost ținuți treji 88 de ore, nu e de mirare că tensiunea arterială a crescut până la cer, dar chiar și cei care au dormit regulat timp de 4 ore au prezentat date aproape la fel de proaste pe monitorul de tensiune arterială.

    7. Lentitudine: Timpul de reacție este sever îngreunat dacă cineva nu doarme suficient. Fizic și mental - nu vrei să-ți petreci viața ca un aliaj de melc sau de lene, nu-i așa?

    8. Infecție: Privarea de somn prelungită poate inhiba mecanismul natural de apărare al organismului împotriva microorganismelor: de exemplu, o plagă deschisă se infectează mult mai ușor. Ca să nu mai vorbim că cicatricile se vindecă mai încet, dar chiar și coșurile se înmulțesc mai ușor!

    9. Decizii riscante: Trebuie să luăm cele mai importante decizii din viața noastră cu un cap calm. Este o mișcare proastă și poate fi în detrimentul întregii noastre vieți - așa că, dacă se întâmplă un eveniment important, credeți-mă, este mult mai bine să dormiți pe el în mare, în loc să faceți clic pe creierul dvs., încântat.!

    10. Supraproducția de urină: Când oamenii fac un pui de somn liniștit în pat, producția normală de urină a organismului încetinește. Acesta este motivul pentru care majoritatea oamenilor nu ies să facă pipi noaptea. Un somn slab în cazul „mai bun” are ca rezultat alergarea în sus și în jos noaptea de la plasă la chiuvetă sau, în cel mai rău caz (în special pentru copii), tragerea unei foi de cauciuc.

    11. Deficitul de atenție: Ați citit aceleași câteva rânduri de ore întregi, nu vă dați seama ce cântă la radio? Ei bine, tulburarea de deficit de atenție este una dintre cele mai sensibile zone ale privării de somn. În acest caz, se poate pluti practic între trezire și visare - nu mai este nevoie să spunem că cheia soluției este să ne votăm în favoarea somnului.!

    12. Vaccinuri mai puțin eficiente: Vaccinurile funcționează de obicei încurajând organismul să producă anticorpi împotriva unui virus specific. Dar cu puțin somn, sistemul imunitar este deteriorat și nu mai este capabil să-și îndeplinească funcțiile perfect. Un studiu a arătat că, după 8 ore de somn, vaccinul împotriva hepatitei produce de două ori mai mulți anticorpi și rămâne eficient împotriva gripei.

    13. Tulburări de vorbire: Nu degeaba folosim termenul „visător”: după un pic de somn, cineva se comportă ca un beat gâdilat și vorbește! Repetițiile de cuvinte, vorbirea monotonă, încetineala sau clișeele sunt mult mai frecvente.

    14. Rece: Nu poate fi suficient de stresat: lipsa somnului atinge un spațiu în scutul sistemului imunitar! Ergo: Cu cât dormim mai puțin, cu atât ne putem infecta cu mai multe boli. Cei care dorm mai puțin de 8 ore sunt mult mai predispuși să răcească, după cum au dovedit cercetătorii.

    15. Probleme gastro-intestinale: În Statele Unite, persoanele care trec peste somn sunt de două ori mai susceptibile de a suferi de boala Crohn. Boala inflamatorie a intestinului (IBD) este la fel de frecventă.

    16. Accident auto: Conducerea somnoroasă este foarte periculoasă. O mișcare destul de proastă, o reacție lentă: și necazurile sunt gata! Din păcate, cei de la volan deseori subestimează acest lucru, așa că nu este de mirare că reporterii sunt plini de astfel de accidente. Cu toate acestea, duce la atâtea dezastre, cât conducerea în stare de ebrietate sau droguri!

    17. Scăderea libidoului: Testosteronul este o componentă importantă în dezvoltarea dorinței sexuale - atât la femei, cât și la bărbați. Pe lângă nenumăratele negative fizice (oboseală, încetineală etc.), libidoul poate fi redus semnificativ prin lipsa somnului. Ca să nu mai vorbim că un partener epuizat care doarme între perne nu este din păcate atât de interesant.

    18. Durere: Este logic ca persoanele cu dureri cronice (fizice sau mentale) să petreacă puțin timp dormind. Cu toate acestea, în mod evident, ar fi cei mai fericiți dacă în cele din urmă ar reuși. Interesant este că privarea de somn în sine poate provoca durere sau crește preexistent.

    19. Diabet: A fi treaz când corpul nostru așteaptă doar să-și fixeze metabolismul nu este ceva înțelept. Din păcate, acest lucru poate crește riscul de rezistență la insulină (numit pre-diabet), ceea ce duce la diabetul de tip 2.

    20. neglijență: Dacă suntem obosiți și epuizați, suntem mai predispuși să facem totul de sus. Și pentru munca noastră. Dar nu este deloc amuzant faptul că și chirurgii fac cu 20-32% mai multe greșeli în timpul intervenției chirurgicale dacă nu se relaxează.?

    21. Cancer: Deși încă nu știm pe deplin totul despre cancer și există nenumărate tipuri, s-a dovedit deja că lipsa somnului crește riscul dezvoltării acestuia. Acest lucru este valabil mai ales pentru cancerul de colon și de sân.

    22. Probleme de memorie: Lipsa somnului poate provoca afectarea memoriei pe termen lung: afectarea memoriei poate fi observată la aproape toți adulții. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece procesăm majoritatea informațiilor în timpul somnului. Astfel, privarea de somn torturoasă poate fi asociată cu boala Alzheimer.

    23. Tulburare genetică: Somnul slab afectează de fapt activitatea genetică normală. Potrivit unui studiu din 2013, dacă cineva petrece mai puțin de 6 ore pe săptămână între perne, aceasta duce la schimbarea a cel puțin 700 de gene! De asemenea, pentru cei care ajută sistemul imunitar și gestionarea stresului.

    24. Nefericire și depresie: Un psiholog câștigător al Premiului Nobel, Daniel Kahneman, a făcut cercetări pe această temă. Au fost studiate un total de 900 de femei care lucrează, care au ținut un jurnal detaliat al activităților și stării lor de zi cu zi. De fapt, și-a dat seama că nu banii te fac fericiți! A existat chiar un decalaj de venituri de 60.000 de dolari între femei, totuși cei bogați nu au câștigat cursa fericirii. Mult mai important decât banii era somnul scăzut! Nu întâmplător oamenilor le place să doarmă: sunt mai pronunțați fericiți, iar tulburările de somn duc la stres și depresie.

    25. Moarte:Nu există nimic care să explice acest lucru: este suficient să ne gândim la cele 24 de argumente anterioare. Corpul nostru este o mașină minunată care trebuie protejată și hrănită, altfel se va prăbuși. De asemenea, îți pui telefonul pe un încărcător când se termină, nu? Ei bine, atunci gândește-te puțin la tine și dormi cât poți!