Prune: acestea sunt efecte de vindecare recunoscute

efectele

Ca toate fructele, prunele sunt o adevărată bombă minerală. Ce beneficii pentru sănătate putem profita și care este conținutul său de nutrienți? Iată-l!

Toată lumea urmărește asta acum!

Acestea sunt cele mai frecvente 4 simptome ale cancerului pulmonar

Aceste semne indică inflamația ficatului

Pruna este un fruct de piatră care este variat în culori, culoare, formă și posibilități de preparare., mancare grozava proaspete sau prelucrate de la o vârstă foarte fragedă.

De unde vine pruna?

THE aparținând familiei trandafirilor prunele au un număr mare de rude, deoarece unele soiuri se încrucișează ușor între ele. Coacerea sa începe încă din iulie, și până la sfârșitul lunii octombrie, putem culege sau cumpăra boabe proaspete cu coajă strânsă.

În timpul coacerii sale, prunele, care devin roșii și apoi violete, se întorc din copaci sub multe forme. Găsim ovoid, rotund, alungit, atât de dimensiuni mici, cât și mari. Culoarea de la albastru închis la o nuanță de galben se răspândește, în timp ce în gust putem găsi mai multe variante ale fructului dulce. Clima țării noastre creează condiții adecvate pentru cultivarea prunelor peste tot, așa că nu trebuie să mergem departe dacă suntem interesați de toate variațiile.

Efectele curative ale prunelor nu sunt încă suficient exploatate

Efectele benefice ale prunelor

Prunele suculente, cărnoase și suculente sunt sărace în calorii, nu conțin grăsimi saturate, dar sunt bogate în vitamine, minerale și alte ingrediente care ajută la menținerea sănătății ideale.

Prunele sunt folosite ca laxativ, un antidot natural la constipație. Este bine cunoscut faptul că ingredientele din el sunt asemănătoare fibre, sorbitol și satin promovează metabolismul în sistemul digestiv.

Prunele sunt o sursă excelentă de vitamina C, care este un antioxidant eficient. Vitamina C ajută organismul să lupte împotriva cancerului, inflamației și radicalilor liberi.

Prunele, în special soiurile de mirabella, sunt surse valoroase de vitamina A și beta-caroten. Vitamina A are efecte benefice asupra vederii, a pielii și a membranelor mucoase sănătoase.

Fructul conține, de asemenea, cantități semnificative de antioxidanți polifenolici, cum ar fi luteina și zeaxanthinul cryptoxanthinul. Aceste ingrediente ajută la combaterea radicalilor liberi și a oxigenului reactiv, care joacă un rol important în procesul de îmbătrânire și alte boli. Zeaxanthina, o substanță selectivă care absoarbe carotenoidele în pata galbenă a retinei, are probabil un rol de filtrare a luminii.

Prunele sunt bogate în minerale precum magneziu, potasiu, fier și fluor. Fierul are un efect de formare a celulelor roșii din sânge. Potasiul este o componentă importantă a celulelor și a fluidelor corporale care reglează bătăile inimii și tensiunea arterială.

De asemenea, conține vitamina K, care este importantă pentru coagularea sângelui, dezvoltarea oaselor și tratamentul pacienților cu boala Alzenheimer.

Tratament de curățare cu prune? da!

Micul fruct, format din 85% apă, este un excelent calmant al setei, în timp ce este un diuretic bine cunoscut datorită celulozei din pielea sa și a cărnii sale fibroase. O mână de proaspete sau prune uscate pe zi sau două vor mișca intestinele și prin îndepărtarea zgurii detoxifică organismul.

Prune prune, aici puteți afla ce să faceți, faceți clic pe!

Cum se mănâncă prune?

Eliberat de sămânța de piatră poate fi uscat, poate fi fermentat și, nu în ultimul rând, consumat crud. Cu toate acestea, aveți grijă cu prune uscate atunci când urmați o dietă sau trebuie să vă calculați aportul zilnic de zahăr, deoarece conținutul de zahăr este foarte mare.