Acestea sunt semne alarmante că echilibrul florei intestinale este într-o mare dificultate

alarmante

Iată cum știi că este ceva în neregulă!

Știați că organismul dvs. conține în mod normal cantități mari de bacterii, viruși și ciuperci? Le-ați primit de la mama dvs. la naștere și le-ați colectat și modelat de-a lungul anilor cu alimente, alte activități și factori de stil de viață.

De mult timp, oamenii de știință nu au găsit o explicație pentru rolul microflorei și ce se întâmplă atunci când compoziția sa se schimbă, echilibrul său este supărat.

Importanța florei intestinale

Știm acum că microflora intestinală joacă un rol major în digestia adecvată, funcția imună și chiar funcția creierului.

Nu există o singură bacterie care să poată determina buna funcționare a corpului. Ideea este că aceste microorganisme trăiesc în noi în număr, compoziție și proporții potrivite.

Dacă echilibrul florei intestinale este supărat

Dacă acest echilibru este supărat, poate duce și la obezitate, indigestie, boli și cancer de colon.

Când scade numărul „bacteriilor bune”, funcționarea sistemului imunitar este, de asemenea, întreruptă. Acest lucru duce adesea la inflamație și la procese autoimune, infecții.

De asemenea, a fost descoperită o asociere strânsă între flora intestinală și tulburările mentale, cum ar fi depresia, boala Alzheimer, anxietatea sau tulburarea obsesiv-compulsivă.

Care sunt semnele unei supărări în echilibrul florei intestinale?

# 1. Flatulență, disconfort abdominal, senzație de plin

# 2. Modificări ale funcției intestinului (constipație, diaree sau ambele)

# 3. Senzație puternică de oboseală, lipsă de energie chiar și după un somn odihnitor.

# 5. Acnee și alte probleme ale pielii (cum ar fi eczeme, psoriazis)

# 6. Dificultăți de concentrare, memorie slabă

# 7. Un potop prelungit și nerezonabil de tristețe și gânduri negative

Mâncarea joacă un rol extrem de important în modelarea florei intestinale. Dacă doriți să rămâneți în echilibru, evitați consumul regulat de produse bogate în zahăr, carbohidrați rafinați, cum ar fi pastele, pâinea, produsele de patiserie. Limitați consumul de lapte și alcool. Puneți țigara jos.

Următoarele alimente sunt probiotice:

Kefir, kombucha, kimchi, iaurt natural, legume murate (varză, conopidă, ciuperci etc.), miso, tempeh.

Mănâncă niște alimente probiotice în fiecare zi și străduiește-te pentru varietate.