Acum este dezvăluit în cele din urmă: de aceea plutitorul este depus pe tine

Deteriorează organele și vasele de sânge, astfel încât tensiunea arterială ridicată, colesterolul ridicat, accidentul vascular cerebral, bolile de inimă, diabetul, unele tumori și chiar pierderea memoriei la bătrânețe sunt mai frecvente în rândul celor care au grăsime abdominală. Vă vom arăta motivele pentru care grăsimea vă pune chiar aici. Desigur, vă oferim și idei despre ce puteți face dacă sunteți afectat de această problemă.

Mama ta era și ea de tip măr

Unde câștigi în greutate este adesea determinat de moștenirea familiei - vezi dacă strămoșii tăi sunt de tip măr sau pere, adică se sprijină pe burtă sau mai degrabă pe fese. Oricine este născut într-o familie de măr ar trebui să acorde mai multă atenție decât media dietei și exercițiilor fizice regulate. .

Hormonii tăi se schimbă

În jurul menopauzei, femeile care anterior erau de tip pere, îngrășând mai mult pe fese și coapse, observă deseori tampoane de grăsime care apar pe burtă. Scăderea nivelului de estrogen și o încetinire naturală a metabolismului sunt de vină, iar cel mai bun antidot este construirea musculară, care este exerciții fizice regulate.

Aveți PCOS

Sindromul ovarului polichistic afectează 10-20 la sută dintre femeile aflate la vârsta fertilă. Aceste femei au niveluri mai ridicate de testosteron, deci sunt mai predispuse să câștige în greutate pe burtă într-un mod masculin. Începeți să suspectați și asigurați-vă că consultați un medic dacă ciclul dvs. este neregulat, dacă aveți părul greu și acnee pe piele.

Nu dormi suficient sau dormi prea mult

Dacă poți pune doar 5 ore de somn pe zi pe agendă, cercetările arată că este o modalitate simplă de a acumula grăsime abdominală - dar și dacă dormi mai mult de 8 ore. Corpurile noastre funcționează în continuare ca în vremurile preistorice: dacă nu dormi singur, corpul tău țipă după energie și mănânci și lucruri pe care știi că nu ar trebui să le faci. Dacă, pe de altă parte, petreci prea mult timp în pat, ești mai puțin activ. De asemenea, merită adăugat că toată lumea are o nevoie diferită de somn, dar 7-8 ore de odihnă sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor.

Ești stresat

Cercetătorii știu de mult că grăsimea abdominală este mai bine depusă pe o persoană stresată. Stresul este asociat cu eliberarea crescută a hormonului de stres cortizol, care supără funcția organismului pe mai multe niveluri. În primul rând, vă va face mai probabil să doriți alimente dulci și grase care să ofere o ușurare momentană. Cortizolul, pe de altă parte, face, de asemenea, mai probabil ca zahărul pe care îl consumați în acest fel să fie depus în corpul dumneavoastră ca grăsime. Adică, cel mai bine este dacă sunteți deja înscris la un curs de yoga.