Iată adevărul pe care trebuie să-l știți despre arderea grăsimilor și construirea mușchilor!

Pagina principală
Modă
Stil de viata
Recreere
Familie
Acasă
Consultanta online
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Adevărul despre arderea grăsimilor și construirea mușchilor!

Putem citi o mulțime de articole pe internet și în reviste că mușchii musculari și pierderea în greutate sunt disponibili în același timp, trebuie doar să cumpărăm produsul pe care îl vând, trebuie doar să încercăm dieta considerată adevărată. Acestea sunt toate minciuni care se nasc pentru a ajuta oamenii neclintiți, neobișnuiți, să investească cât mai mulți bani posibil pentru a-și atinge obiectivele, care din păcate nu pot fi atinse niciodată.

Vreau să vă arăt cum puteți de fapt să fiți fericiți cu viața și corpul vostru:

1. Nu te compara cu ceilalți, uită de culturisti și de modele frumoase

O persoană obișnuită ar trebui să urmeze metode și diete complet diferite de un culturist profesionist sau un model de fitness. Viața lor este diferită de cea a unei persoane obișnuite, trebuie să performeze la nivelul unei profesii. Se pregătesc pentru competiții și sezoane, se antrenează de multe ori, chiar de 5-6 ori pe săptămână. O persoană care dorește să slăbească sau să modeleze o figură urmărește la maximum acest stil de viață, deoarece trebuie să acorde atenție și mâncării și mișcării. Oamenii care nu sunt sportivi profesioniști și vizitează sala de sport doar la nivel de hobby trebuie să se antreneze diferit, întrucât între timp trebuie să se ocupe și de munca lor, de familie și de viața normală. Putem câștiga cu curaj motivație și forță din rezultatele unor sportivi celebri, dar nu fiți dezamăgiți dacă nu putem produce același lucru cu ei.

2. Pierderea musculară și în greutate, în același timp?

De câte ori îl poți auzi, nu? Din păcate, nu puteți construi mușchi din grăsimi. Puteți alege dintre două opțiuni:

Scădere în greutate, dietă, fibrare

Una dintre ele este că, dacă avem un exces de grăsime, o reducem mai întâi prin dietă și exerciții fizice, astfel încât să slăbim. Pentru ca acest lucru să se întâmple, antrenamentul cardio ar trebui completat cu antrenament cu greutăți și o dietă cu aport minim de carbohidrați și aport ridicat de proteine. Aceasta include filetarea; care a câștigat suficientă masă musculară, își poate defini mușchii într-o formă definită și frumoasă, spectaculoasă, dacă urmați această dietă.

Creșterea masei musculare, întărirea

Dacă vrem să construim și să construim mușchi, ne concentrăm pe antrenamentul cu greutăți și punem la punct o dietă cu suficiente proteine și carbohidrați pentru ca procesul să funcționeze. Astfel, cele două metode nu pot fi efectuate în același timp, deoarece nici forma de mișcare și nici valoarea nutritivă a alimentelor consumate nu sunt aceleași. Merită să alternați între creșterea în greutate și perioadele dietetice, fibroase.