Dieta bogată în proteine! A Fitness

De ce ai nevoie și de un antrenor personal?
Ce ar trebui să știți despre Quinoa?

Corpul nostru este format din 14-16% proteine, deci trebuie să fim atenți la ingerarea cantității potrivite. Mulți oameni se așteaptă ca miracolele de la suplimentele alimentare să își aducă cantitatea zilnică de proteine ​​în corp. După cum sugerează și numele lor, acestea sunt doar suplimente alimentare, deci nu pot fi utilizate ca o sursă majoră de proteine. Dacă întrebăm pe cineva care sunt alimentele bogate în proteine, vor menționa mai întâi ouăle și produsele lactate, deși putem alege dintr-o gamă mult mai largă de alimente bogate în proteine.

bogată

Cantități nenumărate de diete circulă deja pe internet. Pentru a cunoaște ce dietă avem nevoie, cu siguranță există o mulțime de lucruri de luat în considerare. Care este scopul nostru? Ce formă avem? Ce fel de dietă putem încorpora în mod convenabil în viața noastră de zi cu zi? Acestea sunt toate întrebări la care este greu de răspuns singur, deci merită să cereți ajutor unui profesionist care vă poate oferi o imagine completă a dietei necesare pentru a ne atinge obiectivele. Cu toate acestea, dacă nu doriți să mutați pietre, ci doar să trăiți puțin mai conștient, merită să acordați puțină atenție acum.!

Ce alimente bogate în proteine ​​sunt acolo?

Bovine

Bomba primară proteică reală este carnea de vită, care este adesea împinsă în fundal, însă, în cazul cărnii de vită, cantitatea trebuie tratată cu grijă.

Brânză de vacă

Brânza de vaci slabă este preferata tuturor, deoarece proteinele din brânza de vaci se găsesc în cea mai mare parte sub formă de cazeină, care se absoarbe încet și, prin urmare, asigură mușchilor aminoacizi pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, merită să consumați brânză de vaci seara, înainte de culcare, pentru a minimiza catabolismul nocturn.

Carne slabă

Clasicii eterni sunt carnea slabă. Nu întâmplător de ce păsările și peștii sunt atât de mari. Ele ne furnizează organismului suficiente proteine, dar au și alte beneficii pentru sănătate. Există nenumărate modalități și forme de preparare și slăbire a cărnii, motiv pentru care sunt neobosite. Nu numai carnea poate fi sortată, ci și garniturile, sosurile și modul în care sunt servite și preparate.

Leguminoase

Mulți oameni se tem de leguminoase și o mulțime de diete aproape le interzic și consumul. Baza unei diete sănătoase este că totul trebuie consumat doar cu măsură. Nu vă fie teamă de leguminoase, pentru că atunci vă puteți retrage dintr-o sursă excelentă de proteine!

De ce consultați un profesionist despre alimentația sănătoasă?

Pentru a obține o imagine completă a dietei care se potrivește cel mai bine obiectivelor și fizicului nostru. Ce alimente și în ce cantități trebuie să consumăm pentru a ne atinge obiectivele în cel mai eficient mod. Nu trebuie să lăsăm nimic sau să ne înfometăm. În cadrul unei scurte consultări cu un specialist, putem descrie propriile nevoi, pentru care pot crea o dietă adecvată din toate punctele de vedere.

Dacă aveți nevoie și de ajutor sau nu sunteți sigur dacă sunteți pe drumul cel bun, vizitați-ne la A Fitness! Colegii noștri calificați vă pot ajuta într-o gamă largă. 🙂