Adormiți întotdeauna după-amiaza devreme? Simptomele pot indica mai multe tipuri de boli

întotdeauna

Aproape toată lumea a experimentat somnolență la începutul după-amiezii și după prânz, motiv pentru care nu li se acordă de obicei prea multă importanță. Este un fenomen oarecum obișnuit, a cărui explicație este foarte simplă, dar dacă devine din ce în ce mai frecvent și împiedică îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, merită să aflăm exact ce o cauzează.

Pe lângă faptul că are o varietate de obiceiuri proaste în spate, poate indica și o problemă mai gravă și un simptom al unor boli mai grave, așa că, dacă este deosebit de frecvent în cazul dvs., este posibil să nu doriți să ascultați pe cei care menționează congestia abdominală și Siesta italiană ca o asigurare. În cele mai frecvente cazuri, pot fi implicați următorii factori.

Ai mâncat un prânz bogat în carbohidrați

Dacă simțiți că nivelul de energie a scăzut drastic la scurt timp după masa de prânz, nu sunteți suficient de treaz, nu vă puteți concentra și preferați să vă mișcați, ar putea fi cu ușurință că carbohidrații simpli sunt cauza.

Consumul de pâine albă, paste și produse de patiserie crește semnificativ nivelul zahărului din sânge, care, totuși, scade apoi rapid, rezultând o senzație caracteristică de oboseală și oboseală. Dacă doriți să vă schimbați, înlocuiți-le cu legume, fructe, cereale integrale și vedeți dacă aveți schimbări.

Ați stat într-un singur loc de ore întregi și nici măcar nu ventilați

Dacă stai într-un singur loc prea mult timp, cum ar fi în timpul muncii la birou, corpul tău asociază stabilitatea și imobilitatea cu somnul, ceea ce duce la adormirea inevitabilă. Toate acestea se agravează doar dacă nu există aer proaspăt în jurul tău, deoarece nivelurile de oxigen scad, este firesc să te simți din ce în ce mai obosit. Aerisiți bine, cu toate acestea, este mai bine doar cinci minute, dar ieșiți în aer curat, vă mișcați puțin și vă întindeți membrele. Cinci minute oricum, ridică-te la fiecare oră și mișcă-te puțin.

Deshidratarea și scăderea temperaturii corpului

Somnolența și lipsa de concentrare pot fi cauzate și în cazul în care corpul tău este deshidratat, adică dacă nu consumi suficiente lichide, deci merită să păstrezi o sticlă de apă pe birou și să o sorbi regulat în timpul zilei. Cu toate acestea, somnolența după prânz se poate datora și faptului că temperatura corpului scade de obicei în acest moment al zilei - între 2 și 4 ore - din cauza naturii naturale a corpului ritm circadian. Scăderea temperaturii face ca corpul să adoarmă, nu este o coincidență faptul că mulți oameni fac un pui de somn dacă pot. Cu toate acestea, dacă nu sunteți printre ei, faceți activități care vă ridică corpul, ieșiți la soare, mergeți intens sau pur și simplu ascultați muzică ritmică.

Dacă doriți să vă reîmprospătați corpul, următoarele băuturi vă vor ajuta cu siguranță, nu doar atunci când sunt consumate dimineața.