Regula 10 a Afirmațiilor pozitive - Cum să o folosiți bine

// dacă IE4 + document.onselectstart = funcție nouă („return false”)

// dacă NS6 dacă (window.sidebar)

Cele 10 reguli pentru afirmații pozitive vă arată cum să le folosiți bine. Puteți găsi nenumărate tipuri de confirmări pozitive online. Dar cum îl folosești pentru a lucra pentru tine? Sunt toate bune la toate? Sau sunt bune pentru tine? Ce este o confirmare pozitivă bună? Are sens să le folosești? Te păcălești folosindu-le sau chiar le întărești?

În acest articol, vă voi arăta ce este întărirea pozitivă atunci când o utilizați, cum o faceți și cum vă puteți îmbunătăți viața. Luăm pe rând ce poate fi inclus într-o afirmare pozitivă și ce nu. Să vedem cum le putem utiliza în mod eficient și pentru cât timp. Eficacitatea utilizării practice a armăturilor este examinată printr-o serie de exemple.

Afirmarea pozitivă nu este doar auto-înșelăciune?

Răspunsul scurt este nu. Dar nu autosugestia? Raspunsul este da. Ce este autosugestia? Un program pe care îl scrieți pentru a fi activat. Funcționează? Este încă frumos că funcționează, există o mulțime de dovezi pentru asta. Credeți sau nu, le folosiți toată viața, doar de obicei inconștient. Pentru că orice crezi, crezi sau îți spui de multe ori este o confirmare.

De ce să nu luăm acest lucru sub control conștient? În acest fel, nu vei fi expus propriilor tale reacții instinctive și, mai presus de toate, nu vei accepta sugestiile altora, adesea complet înșelătoare. Cum poate acest lucru să nu funcționeze pentru mulți la urma urmei? Funcționează, pur și simplu nu este folosit bine. Dar tocmai despre asta este vorba în acest articol și, până ajungi la final, vei înțelege exact de ce .

Energia de atenție este fundamentul, ca întotdeauna

Energia de atenție este fundamentul, ca întotdeauna, și dacă spuneți că acesta este punctul meu de virgulă, pe care îl repet mereu, îl asum. Afirmațiile pozitive sunt doar un instrument care face parte din energia atenției. Cu toate acestea, nu consider neapărat că este necesar să plasați armătura pe toate suprafețele posibile, de ex. sunt predate atât de entuziast în MLM.

Acest lucru este bun, deoarece vă îndreaptă atenția în direcția corectă, dar numai dacă îndepliniți condițiile discutate în articol. Dacă, să zicem, nu locuiți singur sau sunteți într-un loc în care apar mulți alții, probabil că nu este o idee bună să expuneți peste tot. Dar îl puteți expune pe fundalul ecranului computerului, de exemplu, deși cred că imaginile au un efect mai puternic.

Există o mulțime de sunete pozitive de ascultare care pot fi ascultate și online. Una dintre problemele cu acestea este că nu le-ați creat singure, într-o oarecare măsură influențe externe. Pe de altă parte, există propoziții prost formulate printre ele. Indiferent, desigur, nu contest efectele lor benefice, deoarece așa cum am discutat odată, dacă alegeți bine, va avea un efect benefic asupra vieții voastre.

Crearea de întăriri pozitive

În prima mea carte electronică, („Fă ceea ce iubești cel mai bine”), am spus: „Ceea ce credem despre noi înșine, despre ceilalți, despre lume, este pus inconștient împreună și încorporat în celulele noastre. „De atunci, am văzut acest lucru înmulțindu-se și mai mult și, de fapt, în lumea online, îl văd funcționând într-un ritm accelerat.

Și puteți citi afirmații pozitive în multe locuri - și dacă nu numărați pletora de texte copiate - puteți găsi mai multe în care scriitorul nu avea nicio idee despre regulile afirmărilor bune. Există două motive pentru confirmări nereușite, o formulare slabă și o utilizare slabă. Acum le parcurgem una câte una.

10 reguli pentru confirmări pozitive

Atunci când creați propoziții afirmative pozitive, dacă nu respectați câteva reguli importante, puteți fi ușor indus în eroare. Vă prezint 10 reguli mai jos, dar începând cu a patra se succed și sunt strâns legate.

1. Trebuie să fie credibil (nu poate fi contrar convingerilor dvs.)

Este posibil să fi citit cărți mai vechi sau chiar online astfel de confirmări că „sunt bogat”. Acum, dacă sunteți sărac în acest moment și nu aveți active semnificative, aceasta este o minciună pe care nu o veți crede. E ca și cum ai spune că sunt sărac. Pentru că ceea ce contează este ceea ce crezi (poți) cu adevărat înăuntru, nu ceea ce spui. care este solutia?

Nu vreau să sari atât de mare deodată! Spuneți „situația mea financiară se îmbunătățește constant”. Este posibil? Desigur! Situația dvs. financiară se poate îmbunătăți fără alte întrebări și probabil vă puteți imagina acest lucru. Dar dacă simți că nu o vei face. Atunci trebuie să începeți mai adânc, deoarece nici această confirmare nu va funcționa. Nu trebuie să lucrați la întăriri, trebuie să lucrați la imaginea pe care o aveți despre voi înșivă. Din anumite motive, credința ta în tine este incompletă și stima de sine este scăzută.

Așadar, prima regulă este că întărirea gândirii trebuie să rămână în cadrul sistemului de credințe și al viziunii asupra lumii. Adică poți spune ceva mai bun decât cel actual, dar fii unul despre care știi că este disponibil (și pentru tine). Pas cu pas, realizezi din ce în ce mai mult, încrederea în sine crește și vezi tot mai multe lucruri posibile. Întăririle dvs. trebuie să evolueze pe această linie.

2. Ar trebui să se aplice pentru dvs. (confirmarea generală nu are prea mult sens)

Vă poate părea banal să fiți atenți și la acest lucru, dar practica arată altfel. De exemplu, dacă ascultați propoziții afirmative formulate de alții, pot exista o mulțime de lucruri care nu vă afectează. Aceasta nu este o problemă, dar întăririle sunt menite să le avanseze.

Dacă o fac, aveți ceva perfect în regulă, spuneți că sunteți complet sănătos, este suficient să vă conștientizați o dată în voi. Nu trebuie să continuați să spuneți „Sunt perfect sănătos”. Subconștientul tău va crede că ai dispărut. ☺

Nici generalități precum „accept schimbarea” nu au sens, pentru că, pe de o parte, nu spune nimic și, pe de altă parte, nu are nimic concret. Confirmarea ar trebui să fie despre ceea ce vi se întâmplă, despre ceea ce vă afectează. În același timp, desigur, nici nu poate fi prea specific, nu spuneți: „pe 9 iulie, obțin un rezultat de 14,15 pentru 5:17 a.m.”. Precizia nu este o chestiune, este o exagerare, dar fii specific.

3. Simțirea (numai) contează

Ceea ce determină aproape complet eficacitatea gândurilor și expresiilor afirmative este sentimentul care vine cu ea. Dacă este neutru, nu va avea un impact special asupra vieții tale. Dacă naști resentimente, aduce exact opusul a ceea ce te-ai aștepta. Dacă provoacă sentimente plăcute, liniștitoare sau doar inspiratoare, va fi bine.

Dacă te entuziasmează, întrebarea este de ce? Entuziasmul păstrează un curent pozitiv, iar entuziasmul dacă reușește are efectul opus. Trebuie să folosiți cuvinte care vă sunt aproape și vă fac să vă simțiți bine în toate cazurile. În articolul meu despre puterea magnetică a cuvintelor, vă prezint câteva cuvinte care sunt utilizate în mod regulat în mod greșit.

Un astfel de cuvânt este „vreau”, care nu este în niciun caz o afirmare bună. Cum te face să te simți acest cuvânt? Dacă vă întrebați ce să folosiți, citiți articolul respectiv. Dar același lucru este valabil și pentru termenii „merit” sau „merită pe mine” care pornesc de la o stare negativă.

4. Nu conține cuvinte încărcate negativ

Dacă te uiți prin numărul de propoziții de confirmare care au fost încărcate pe internet în ultima perioadă, poți găsi multe dintre acestea. De exemplu, este, „au eliberat orice tensiune și durere”. Cu această propoziție, vă concentrați atenția asupra exact a ceea ce doriți să lăsați deoparte.

Atunci cum pleci, renunță la acestea? Cum dai instrucțiunea conștiinței tale, organizației tale? Prin concentrarea asupra opusului. Cum este când nu ai nicio tensiune și durere în tine? Adunați aceste sentimente și cuvinte pentru a vă crea întăriri.

5. Nu conțin refuz („Nu vreau”)

„Rezist impulsului ...” Acesta este deja un început rău. "Nu dau un răspuns emoțional la ceea ce s-a întâmplat prost înainte". Focalizare proastă. "Prietenii mei nu încearcă să aibă un cuvânt de spus în viața mea." Ce? Nu poți programa pe alții și accentul este, de asemenea, slab. - Nu pot renunța. Apoi nu spuneți, spuneți „voi persevera” sau „o voi face până la capăt”.

Nu vă concentrați niciodată pe ceea ce doriți să lăsați, întotdeauna doar pe ceea ce doriți să realizați! „Trecutul nu mai are putere asupra mea”. Acest lucru nu este bun, deoarece încă mai pierzi în trecut. De asemenea, este mai bine să spui „Construiesc viitorul”. Dacă știi că nu vrei ceva, conștientizează-ți în schimb ceea ce vrei și adună sentimentele și gândurile care îi aparțin.

6. Nu ar trebui să existe nicio contradicție în ea

- O voi face până ajung acolo. Acum, până când ajungeți la ea sau până când ajungeți la ea? „Mereu iau decizii bune, dar dacă nu o fac, nu mă învinovățesc nici pe mine”. Luezi mereu o decizie bună acum sau nu? ☺

Întregul lucru este cam amuzant, dar văd astfel de confirmări în multe locuri. Cât este 1 din 1? Dacă spui ceva și, în același timp, opusul, te extragi doar din el. „Mereu mă străduiesc să obțin cele mai bune, dar se pot întâmpla evenimente neașteptate”. De ce să adăugați a doua parte a propoziției? În contradicții, o parte a propoziției o lovește pe cealaltă.

7. Nu pleca de la un negativ

" Sunt în siguranță." Acest gând liniștitor poate părea bun la prima vedere, dar dacă te uiți mai atent, include „trebuie să fii în siguranță”. presupune prezența opusului. „Răspunsul este în fața mea, chiar dacă nu-l văd acum”. Vei rămâne și tu acolo și tot nu o vei vedea. ☺

„Nu pot prevedea viitorul, așa că încerc să fiu cel mai pozitiv”. Cât crezi că prima jumătate a propoziției sugerează putere asupra vieții tale? În ce măsură vă ajută să vă acceptați responsabilitatea, indiferent de conținutul acesteia? Chiar și a doua parte a propoziției poartă un mesaj „salvează ceea ce poate fi salvat”.

8. Nu, nu, totul este da

Este posibil să fi auzit asta în multe locuri, dar este mai important să fii conștient de aceasta decât confirmarea. Indiferent de ce afirmați, vă puteți aștepta la același rezultat în care declarația vibrează. Subconștientul pur și simplu nu poate spune ce vrei și ce nu, răspunde sentimentelor tale. Dacă respingi ceva, îl interpretezi ca și cum ai accepta. Sentimentul negativ se sincronizează și cu subiectul.

Acest lucru este foarte des folosit, de exemplu, în jurăminte. "Nu voi mai jura." - Nu mai fumez. Este ca și cum ai spune că voi continua. Sau, „gândurile și acțiunile negative sunt evitate”. Acest lucru îi atrage, deoarece subconștientul ia totul ca da. „Nu simt că trebuie să mă protejez”. Dacă nu o simți, de ce o spui? "Nu mi-e frica." Dacă nu ți-e frică, ce zici?

9. Fii prezent

Dacă propozițiile afirmative sunt în timp viitor, împingeți în mod constant realizarea lor în viitor. „Voi avea succes”. Când? Ai putea spune, nu poți spune că ai succes atunci când nu ai (încă) asta. Soluția este simplă, ceea ce creează (încă) sentimente contradictorii, nu o folosiți! Gândește-te la ceea ce știi bine, la ceea ce ai făcut bine. Încă simți că nu ai succes? De fapt, ai făcut o mulțime de lucruri bine, doar că nu le-ai considerat suficient de valoroase sau te-ai comparat cu alte persoane.

Dacă doriți să evitați contradicția de a avea afirmațiile dvs. pozitive în prezent, alegeți-le pe cele care sunt acum credibile. Pe de altă parte, exersează pentru a găsi pozitivele în situația ta actuală și, realizând acest lucru, aceste afirmații vor intra deja în realitatea ta.

10. Concentrare slabă

„Nimic nu mă poate împiedica să-mi ating obiectivele.” Aici vă îndreptați atenția spre obstacole. „Țin oamenii negativi departe de mine”. Nu este bine să spui „atrag oameni pozitivi”. „Mă iert pentru tot.” Este chiar trecut, nu este confirmare, este doar o parte a unui proces preliminar.

Chiar și așa-numiții dezvoltatori de personalitate profesioniști sau formatori oferă adesea sugestii false. Dacă declarăm ceva ca și cum ar fi fost ordonat, nu este nicidecum pozitiv. Nu sunteți repartizați la asta sau la asta, decideți. Nimeni nu judecă succesul, ești liber să fii oricine.

Cum să folosiți bine întăririle pozitive

1. Imaginație, sentiment, efect

Gândurile, cuvintele și propozițiile de afirmare pozitivă funcționează cu adevărat numai dacă înseamnă ceva pentru tine. Dacă o anumită zicală nu este importantă pentru dvs., dar este bună, altfel are un anumit efect (subconștient), dar nu vă concentrați asupra ei. Percepute în fundal (texte, sunete, imagini, evenimente) pot fi desigur așa și ar trebui să fie mai mult decât lucruri negative.

Dar dacă doriți și rezultate din întăriri, alegeți câteva dintre care puteți atașa instantaneu un sentiment pozitiv și puteți trăi în interiorul vostru. Conștientizează-ți sentimentul și orice altceva care vine odată cu el. Ulterior, acestea sunt legate automat de propoziții și înregistrate în subconștientul tău.

2. Nu o faceți automat

Nu faceți greșeala de a recita același lucru timp de luni, ani, doar din obișnuință. De asemenea, este mai bine decât să te concentrezi pe negative, dar în timp devine mecanizat și nu are același efect. Examinați din când în când autosugestiile dvs. pentru a vedea cum vă fac să vă simțiți. Poate doriți să le schimbați sau să le înlocuiți.

3. Folosiți-l numai atâta timp cât are sens

După cum am menționat la începutul articolului, dacă aveți ceva, este suficient să vă conștientizați că nu trebuie să spuneți acest lucru în fiecare zi. Dacă spunem că aveți succes în ceva, nu spuneți „Am succes” în fiecare zi. -în". Dacă ai deja multă bogăție, nici nu spui „Sunt bogat, sunt bogat”.

Folosiți întotdeauna armături după caz. Acestea sunt menite să vă facă pe voi și viața voastră mai bună în anumite zone. Armăturile sunt instrumente, nu sarcini. Amintiți-vă îndemnul biblic: „Nu repetați în rugăciune inutil”.

4. Cei trei pași

Dacă aveți confirmarea pe care ați ales-o, spuneți-o! Apoi notează-l! Atunci realizează în viața ta și „înregistrează” conștient că ai realizat-o. Este de fapt un fel de joc bun. Când veți învăța să nu luați în serios moartea, rezultatele vor veni cu ușurință și vă veți bucura de ea. În astfel de cazuri, o poți spune în fața altora, pentru că ești suficient de puternic pentru a fi așa.

Procesul unei bune afirmări: înregistrați (enunț, descriere), vă faceți conștienți (experiență) și bucurați-vă!

Scopul real al întăririlor

Scopul real al întăririlor este de a vă face viața mai bună. Dar nu pot deveni nici o slujbă, nici o datorie. Am constatat că întăririle funcționează bine atunci când aduc bucurie. Dacă vrei cu adevărat ceva și spui:

" …Sunt. … Sunt. … Sunt ”- apoi zile, săptămâni mai târziu întrebi de ce nu se întâmplă nimic, apoi ai operat testamentul, în loc să te miști cu fluxul.

Confirmarea, așa cum este în cuvânt, este afirmarea unei stări, nu constrângerea alteia. În confirmare, testamentul nu funcționează. Armonia funcționează.

Confirmarea este bună dacă începe de la o stare care există deja, este locuibilă și este direcționată la un nivel superior. Dacă faceți acest lucru, începeți de la prezent - nu există rezistență subconștientă - și pentru mintea voastră, îmbunătățirea se află în domeniul posibilităților.

Pași de confirmare

Să presupunem că puteți alerga 1 kilometru la rând. Dacă vrei să fii mai bun, care este întărirea potrivită? „Sunt capabil să alerg 10 mile.” Acest lucru poate fi adevărat și poate fi realizat în timp, dar nu vă recomand să începeți cu confirmarea. Mergeți în pași.

Spune acest lucru: „Pot alerga ... kilometri”. Nu am scris în mod intenționat un număr, deoarece depinde de individ. S-ar putea să vă fie ușor să ajungeți la 2 kilometri, dar este, de asemenea, cu doar câteva sute de metri mai mult. Spune întotdeauna ce este mai bine, dar se află încă în limitele sistemului tău de credință.

Dacă urmați pașii imediat ce vă atingeți obiectivul, puteți modifica confirmările. În acest fel, veți fi și mai specific, ca și cum ați fi generalizat inutil jay. Puteți spune „Am succes, am succes”, dar aceasta este o afirmație subiectivă și prea generală. Este mult mai eficient să concretizăm întăririle și să mergem înainte.