Ai crezut că este sănătos? - 13 alimente înșelătoare care se îngrașă îngrozitor

este

Atenție, capcană, iată cele opt alimente cele mai grase, a scris o revistă germană pentru femei. Alții menționează mult mai mult, ceea ce este înșelător, fiind de acord cu o mulțime de mâncare. Și ne-am uitat la diagrama caloriilor pentru unii, ce se întâmplă.

1. Ce este bun este încă îngrășat

Produsele ușoare, cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, untul, conțin mai puține grăsimi, dar se tinde să se consume mai mult. Poate că jumătate de unt cu jumătate de grăsime este întins de două ori mai gros sau, în loc de iaurt, alunecă două. Untul normal, cu un conținut de energie de aproximativ 700 kilocalorii, margarina îngrășează oricum teribil.

2. Nuci, alune? Bombă uriașă cu calorii

Mănâncă multe fructe de piatră, multe vitamine - auzim. Este mai sănătos să le mestecați decât chipsuri sau bomboane - și asta ar putea fi adevărat. Însă semințele oleaginoase se îngrașă teribil, deoarece mai mult de jumătate dintre ele sunt grase: nucile au un conținut caloric de 654, arahide 609 calorii (kcal), care este de peste o dată și jumătate față de unele porc, de ex.

Situația este similară cu semințele de dovleac, sotola, migdale și marțipan realizate din acesta. Fructele uscate au, de asemenea, prea multă fructoză. Mestecați mai multe legume - sfecla și napul nu au o zecime din calorii (doar în jur de 40 kcal.)

3. Bea mai multe stropi

Nu numai că „băuturile răcoritoare din zahăr” sunt dăunătoare, ci și conținutul de energie al sucurilor este cam același, se spune că sucul de mere, de exemplu, este exact același cu cola. Soluţie? De exemplu, stropi de fructe, adică suc de fructe diluat cu apă minerală și sodă. Cu condiția, desigur, să nu bem mult mai mult din el decât din nediluat.

4. Ferește-te de prea multă brânză

O brânză normală, cum ar fi Trappist, are un conținut de grăsimi de aproximativ 40 până la 50 la sută, deci are un conținut caloric ridicat de 300 până la 400 kcal, similar cu carnea. Deocamdată, există puține soiuri disponibile în Ungaria, dar există și brânzeturi slabe cu un conținut de grăsime de 20-25 la sută - aveți grijă să nu mâncați de două ori mai mult decât este normal.

5. Aprinde dulciuri, dar vei fi serios

Acest articol enumeră varietăți de dulciuri care arată ușor, dar care sunt puternic îngrășate. Acestea includ zahăr gumos, înghețată sau unele aluaturi de patiserie, dintre care jumătate pot fi grăsimi și zahăr. Vă recomandăm să faceți acasă înghețată de fructe ușoare în loc de înghețată, precum și o prăjitură cu fructe cu conținut scăzut de calorii. Un urs mic de cauciuc poate avea la fel de mult zahăr ca o bucată de cuburi de zahăr, de evitat.

6. Peștele îngrășează?

Există specii de pești care fac, 15 la sută din ton sau calmar, de exemplu, grăsime. Tabelul cu calorii arată, de asemenea, în mod logic, pești uleioși, precum și somn, hering, dar alte specii de pești par să aibă un conținut scăzut de calorii. Dar fiecare este mai jos decât pâinea, de exemplu.

(În plus, am găsit discrepanțe semnificative între date în două tipuri de tabele, vă permit să decideți, unul aici, celălalt aici.)

7. Adăugați rapid o altă pâine prăjită?

Conținutul caloric al pâinii prăjite (400 kcal) poate fi mult mai mare decât cel al pâinii integrale de grâu (250 kcal), scrie Netmoms.de. Dar chiar și cele mai frecvente pâini normale sunt destul de îngrășătoare, cu un conținut caloric de 250 kcal.

8. Salată verde, dar fără ulei

De asemenea, puteți face o bombă cu calorii dintr-o salată strângând-o cu ulei, toppinguri (eventual fâșii de pui și bucăți de brânză grase). Se recomandă doar o lingură de ulei de persoană, precum și prepararea propriului sos de salată, în care știm cel puțin ce este și cât de mult.

9. Un croissant este mai mult decât un hamburger

Conținutul energetic al unui croissant poate depăși cel al unui cheeseburger. Situația este similară cu biscuiții dulci. Să mâncăm mai multe felii de muesli cu bucăți de fructe - cu condiția să aibă un consum redus de energie și să nu fie zahărite.

10. Cola este verde, dar îngrășată

Potrivit Wirtschaftswoche, Coca Cola Life realizată cu un îndulcitor natural (stevia) este într-adevăr cu conținut scăzut de zahăr, dar există încă mai mult zahăr într-o sticlă de jumătate de litru (34 grame) decât aportul zilnic recomandat (25 grame).

11. Ketchup, scumpo

Deși ketchup-ul nu conține grăsimi, acesta conține de obicei 11 cuburi de zahăr la o sută de grame. Doar cu atenție.

12. Lapte fără grăsime

Laptele integral conține 64 kilocalorii, iar cel fără grăsime are 36 kilocalorii. Dar, din păcate, există o vitamină liposolubilă mai puțin valoroasă în cea degresată. Trebuie să luăm în considerare ceea ce este mai important.

13. Deci, faceți porumb acasă

Potrivit Bild.de, conținutul de energie naturală al floricelelor naturale este relativ scăzut. Dar floricelele fabricate din fabrică, îmbogățite cu grăsimi, zahăr și sare, sunt acum mult mai bogate în grăsimi și calorii.

De asemenea, portalul protejează împotriva, printre altele, felii de muesli supra-zahărite și burgerii vegani servite cu sosuri nesănătoase și chiar băuturi dietetice.

Ceea ce contează este părerea ta - fă o pauză spa!

În redacțiile noastre, lucrăm întotdeauna pentru a oferi cititorilor noștri scrieri calme, obiective și de înaltă valoare profesională. Cu mulți ani de experiență în spate, am văzut timpul să ne intensificăm și să vă oferim posibilitatea de a accesa opiniile, analizele aprofundate și conținutul unic al jurnaliștilor de renume de la experți de renume în anumite teme. Aceasta ia forma unui abonament, care oferă simultan acces nelimitat la conținutul Mfor.hu și Privátbankár.hu, iar pachetul Club include, printre altele, calitatea de membru al clubului, participarea la seminarii web și posibilitatea de a citi fără reclame.

Serviciul nostru de abonament va fi în funcțiune în curând - vrem ca cititorii noștri să obțină conținutul de care sunt cu adevărat interesați, așa că vă rugăm să completați scurtul chestionar de mai jos! Printre respondenți, vom trage o pauză de wellness de o noapte pentru doi la Hotelul Európa Fit din Hévíz, cu demipensiune.

1,5 milioane de forinți ar fi bine?

Pe baza calculatorului Bank360.hu și Privátbankár, vă puteți aștepta la următoarele rambursări inițiale după plafonul APR, dacă aveți nevoie de 1,5 milioane HUF pentru 60 de luni: Erste Bank imprumut personal 32.418 forinți cu rate ar putea fi al tău. THE La Cetelem 32.738 HUF, la K&H și 33.912 HUF rata. Cauti alt credit? Cu asta cu calculator puteți compara ofertele băncilor!