Aveți grijă de acestea în timpul programelor de vară, astfel încât să nu vă îngrășați!
Concerte în aer liber Bombă cu calorii: Cocktailuri reci ca gheața Acestea sunt, de altfel, cocktailuri destul de delicioase.
Concerte în aer liber
Bombă cu calorii: cocktailuri reci ca gheața
Aceste cocktailuri, altfel destul de delicioase, nu scutesc deloc de calorii, mai ales dacă nu le aruncați pe unul dintre ele. De exemplu, un cocktail Margarita mai mare poate crește aportul zilnic cu până la 900 de calorii
O decizie mai înțeleaptă: Mojito
Această băutură răcoritoare are doar 170-230 de calorii și, în majoritatea cazurilor, este făcută cu rom alb, suc de lămâie sau lămâie sau apă minerală, cu puțin zahăr adăugat și câteva frunze de mentă. Alegeți, de asemenea, cel mai mic ambalaj posibil, astfel încât să puteți economisi calorii și, bineînțeles, să evitați momentele exagerat de îmbătătoare.
Parc de distractii
Bombă cu calorii: limonadă zahărită
Desigur, nu limonada este greșită, ci cantitatea de zahăr adăugată. O limonadă stropită bine cu un sirop de zahăr conține cel puțin la fel de multe calorii ca băuturile răcoritoare cu zahăr. Sorbind patru deci de limonadă dulce se vor adăuga 200-250 de calorii.
În loc de limonadă, alegeți ape minerale cu aromă de fructe, acestea au un număr neglijabil de calorii și, apropo, sunt mai răcoritoare decât limonada.
Festivaluri gastro
Bombă cu calorii: alimente prăjite
Presupunând că 170 de grame de cartofi prăjiți ascund 520 de calorii, mâncarea prăjită se dovedește a fi cea mai proastă alegere posibilă la aceste festivaluri gastro care promit adevărate delicii culinare.
O decizie mai înțeleaptă: pește și fructe de mare
Respectați și versiunile aburite ale acestora. Un crab de dimensiuni medii aburit sau gătit are aproximativ 287 de calorii, în timp ce cu creveții aburi, dacă consumi patru bucăți mai mari, distrugi un total de 30 de calorii. Stridiile fierte sunt, de asemenea, o delicatesă cu conținut scăzut de calorii - puteți acumula în siguranță o mare parte din aceasta pe farfurie. Dacă astfel de feluri de mâncare nu sunt incluse în repertoriu, acordați preferință versiunilor cu aburi ori de câte ori este posibil.
Filme de vară
Calorie Bomb: Cea mai mare dimensiune posibilă din toate
Cumpărarea unei găleate uriașe de popcorn și un pahar mare de băutură răcoritoare poate părea un lucru bun, deoarece costă puțin mai mult decât ambalajul normal. În ceea ce privește caloriile, însă, nu merită absolut: o porție mare de floricele cu unt poate conține până la 1.640 de calorii și 126 de grame de grăsime. Și dacă îți potolești setea cu o băutură răcoritoare moderată, nedietetică, vei economisi încă 250 de calorii pe zi.
O decizie mai înțeleaptă: „dimensiunea copilului” a tuturor
Într-un popcorn mic, fără unt, aprox. Există 300 de calorii și 20 de grame de grăsime, care sună diferit imediat. Și mai degrabă umpleți paharul cu ceai fără zahăr, o băutură răcoritoare dietetică sau pur și simplu apă.
- Asta este tot ce trebuie să mănânci la micul dejun, astfel încât să nu te îngrași Revista online masculină
- Acestea trebuie îngrijite pentru a nu muri în dieta ta - Canapea
- Mănâncă-le astfel încât să nu câștigi în greutate balena în timpul sarcinii - Canapea - Viermi în timpul sarcinii forum
- Mănâncăm așa încât să nu ne epuizăm în timp ce facem sport - Blikk
- Vă dezvăluim adevărul că aveți voie să beți în timpul acestei mese!