Ai grijă de venele noastre, ne întărești oasele? Ce este asta?

Recent, au fost publicate o serie de studii și articole despre rolul și efectele benefice ale vitaminei K. Acestea arată că această vitamină necunoscută până acum are un efect foarte important, deoarece previne osteoporoza și, în același timp, susține sănătatea inimii. Să vedem cum funcționează familia vitaminelor K în organism?

K ca vitamină care încorporează calciu

Cel mai important rol al vitaminei K2 în organism este capacitatea sa de a activa proteinele, care sunt responsabile pentru încorporarea calciului, acolo unde este necesar, în oase și dinți. Funcția sa principală este această reglare, deoarece dacă calciul se depune în zona țesuturilor moi sau a vaselor de sânge, acesta poate fi și dăunător. În ultimii 10 ani, mai multe studii au demonstrat clar că incidența calcificării coronariene și a osteoporozei scade proporțional cu aportul de vitamina K2. În același timp, s-a constatat că aportul de calciu nu reduce osteoporoza, ci crește ateroscleroza. Fără vitamina K2, prin urmare, calciul nu este încorporat în oase, ci se depune, printre altele, în vasele noastre de sânge. Astfel, este deja de înțeles de ce prezența vitaminei K este atât de importantă în prevenirea osteoporozei.

Diareea și oboseala pot fi, de asemenea, simptome ale deficitului

Vitamina K poate fi absorbită în mod optim numai dacă aveți suficientă bilă. Dacă funcția hepatică nu funcționează corect, poate apărea deficit de vitamine, ceea ce poate duce la diagnosticarea colitei, de exemplu. Prea puțină vitamină K poate provoca oboseală și afecțiuni intestinale, cum ar fi diaree. Deoarece vitamina K joacă un rol cheie în coagularea sângelui, unul dintre cele mai caracteristice simptome ale deficitului său este sângerarea. Sângerările frecvente ale nasului sau sângerarea gingiilor, de exemplu, pot da naștere la suspiciuni sau chiar dacă constatăm că și cele mai mici răni sau tăieturi sângerează mult mai greu și mai mult decât ar trebui.

Am avea nevoie de multe plante verzi

O parte din vitamina K este produsă de corpul nostru, dar o anumită proporție este absorbită din alimentele pe care le consumăm. În acest sens, consumul diferitelor plante verzi, cum ar fi castraveții, broccoli, spanac, salată verde, varză de Bruxelles, fasole verde, dovlecei și kale sunt deosebit de utile.
Absorbția vitaminei K din nutrienți este foarte variabilă, spun experții, 10-70 la sută din utilizarea sa. Dacă cineva ignoră permanent sursele de vitamine din plantele verzi proaspete, neîncălzite, există șanse foarte mari ca cineva să ajungă într-o stare cu deficit de vitamine.

Se recomandă administrarea vitaminei K în următoarele cazuri:

pentru persoanele cu hipertensiune arterială în bolile coronariene
tulburări cerebrovasculare, simptome persistente de amețeală
pentru a preveni tulburări vizuale, disfuncții renale, tulburări circulatorii ale membrelor
pentru a evita osteoporoza la sportivi deoarece aceștia au cerințe mai mari de calciu
Pentru cei cu vârsta peste 40 de ani să-și mențină sănătatea
pentru femeile aflate la menopauză
în dezvoltarea proceselor inflamatorii
mai ales pentru persoanele care suferă de alergii, deoarece aportul de calciu este, de asemenea, ridicat
toți pacienții cu boli metabolice,
pentru diabetici deoarece îi ajută să regleze producția de insulină
Incetineste procesul de degenerare la persoanele cu boala Alzheimer
pentru toată lumea, pentru a preveni și a evita ateroscleroza

Dr. Cream K2-D3-K1 pentru oase puternice