Ai nevoie de un antrenor personal? Argumente pro şi contra

Antrenor personal, PT, tipul musculos din cameră care explică întotdeauna ...:)

Dacă mergi la sală, știi despre ce este vorba. Despre antrenorii care lucrează în săli de sport, care cunosc pe toată lumea, care sunt mereu acolo și care continuă să spună 1-2-3-4 persoane ce, cât, cât să o facă. Indiferent dacă sunteți începător sau avansat, este posibil să fi solicitat deja sfatul unuia dintre ei sau - doar de câteva ori - să încercați cum este să vă antrenați așa.

Dar ai nevoie de ele? Sau este mai bine dacă te duci singur după lucruri? Și la toate, pe ce alegeți pe baza?

Este nevoie de un antrenor personal?
Suntem de o părere similară în acest sens ca și în cazul pulberilor de proteine. Nu aveți nevoie de el, deoarece fără un antrenor (și pulbere de proteine) puteți fi musculos, atletic, sănătos, bine format. Pe de altă parte, va face mult mai ușor și mai rapid obținerea rezultatelor, cu siguranță. Dacă sunteți începător, planul pe care l-ați pus împreună va fi eficient pentru o vreme, deoarece un antrenament mediu este mai bun decât nimic (la fel cum o clătită este mai bună decât două clătite dacă doriți să slăbiți). Cu toate acestea, cu un antrenor bun, puteți economisi mult timp și puteți evita multe accidentări. Pe de o parte, nu există suficientă energie pentru a privi totul singur și, pe de altă parte, dacă nu faceți bine exercițiile, acestea vor fi mai puțin eficiente și, în cel mai rău caz, vor duce la accidentare, forțate odihnă, pierderea motivației.

Cealaltă extremă este că mulți oameni nici nu îndrăznesc să coboare în cameră, deoarece nu pot folosi mașinile, nu știu exercițiile. Acesta este cu adevărat cel mai bun mod de a angaja un antrenor personal pentru cel puțin 1-2 luni.

Și dacă sunteți avansat, antrenorul vă poate ajuta cu reglarea fină care duce la dezvoltarea în continuare. Pentru că, deși succesele inițiale vin rapid, punctul vine atunci când dezvoltarea/pierderea grăsimii încetinește, se oprește. Acesta este momentul în care micile trucuri și sfaturi sunt utile, ceea ce poate însemna mult în general.

... Și v.
- Principalul contraargument este că antrenorul costă bani. Fără un antrenor, puteți economisi câteva mii de forinți pe lună (pe care îi puteți chiar cheltui pe pulbere de proteine fără alergeni pentru a vă ajuta la dezvoltarea:)). Desigur, timpul înseamnă bani, dacă ai energia de a experimenta totul pentru tine, poți să te dedici singur. Pe de altă parte, dacă te antrenezi fără antrenor, dar te descurci prost, este și o pierdere serioasă de bani, ca să nu mai vorbim că dacă antrenamentul nu merită nimic, este chiar o pierdere de timp.
- Un alt dezavantaj este că dacă te antrenezi cu un antrenor, atunci trebuie să te adaptezi și tu. Nu poți merge oricând, nu este suficient dacă doar te apuci de el.
- De asemenea, un contraargument, ca și în alte profesii, din păcate nici antrenorii personali nu își fac munca conștiincios. Și dacă prinzi pe cineva care nu este antrenat, nemotivat, aștepți doar sfârșitul clasei; cine nu se implică chiar dacă faci ceva greșit, cine nu te antrenează să fii rezultatul, chiar va costa foarte mult.

Pe baza a ceea ce alegeți?

Aceasta este probabil cea mai grea parte de la început, întrucât un antrenor bun poate rezista singur sau poate pierde succesul.
Suntem de părere că fizicul antrenorului este, de asemenea, important. Indiferent dacă alegeți un antrenor de sex masculin sau feminin, nu este rău să vă urmați singur sfatul. Desigur, un antrenor mai puțin musculos, de burtă poate fi, de asemenea, un bun profesionist (și invers), dar dacă, să zicem, doriți să slăbiți, este tot mai probabil să primiți sfaturi de la cineva care are burta în carouri și la cel puțin metoda dovedită pe care o recomandați. Este important să știți cum se simte atunci când o persoană are febră musculară, să știți cum este să treceți printr-o dietă, ce, ce fel de demisii. Pentru că este ușor de spus, este mai puțin de făcut.

Potrivit calificări (care, sperăm, va fi controlat de cameră) simpatia personală este de asemenea importantă. Antrenorul ar trebui să fie pozitiv, motivat, să iubească ceea ce faci. Vedeți, nu prea puțin timp petreceți cu el și, dacă sunteți entuziast, vă rămâne și pe voi.
Un antrenor împădurit care este acolo doar pentru bani cu greu îi va păsa ce rezultat obțineți.

Unii jură prin antrenament individual, alții supraveghează mai multe persoane simultan. În primul caz, primești mai multă atenție, iar în cel de-al doilea caz, avantajul este că obții un timp liber mai ușor. Desigur, este mai bine dacă într-adevăr aveți doar accentul, dar dacă antrenorul este conștiincios, nu este o tragedie dacă sunteți mai mult.

Poate fi și o metodă dacă mergi singur în cameră prima sau două ori. Pe de o parte, cunoașteți mașinile, compania, puteți decide dacă vă place locul. Între timp, puteți observa și antrenorii, care acordă o atenție deosebită oaspeților lor, modul în care comunică, cât de simpatici și cine stă doar pe bancă și își apasă telefonul. Și dacă sunteți avansat, veți putea decide cu ușurință pe cine să alegeți.

În concluzie, dacă îți permiți, cel puțin la început este util să te concentrezi cu un antrenor personal, să cunoști elementele de bază ale exercițiilor și nutriției alături de un specialist. Găsirea unui antrenor bun vă va accelera mult dezvoltarea și vă va ajuta, de asemenea, să depășiți problemele motivaționale.

Oricare ar fi obiectivul - pierderea siluetei musculare, pierderea grăsimii sau doar recâștigarea sănătății, regenerarea din munca sedentară - scopul este de a intra în el acum. Dacă începi să te miști, nu vei regreta.

Mai multe articole conexe:

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, poate câștigați o cutie de Naturize în fiecare miercuri, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru aici!
Reclamăm aici doar 90% din promoțiile noastre, este gratuit, deci ce poți pierde?:)