Vrei ciocolata? Conform științei, folosiți acest truc pentru a nu vă tăia dieta acasă

poftă

Ciocolata este una dintre cele mai râvnite „plăceri păcătoase”, iar multe diete și diete stricte au venit acasă când cineva a mâncat cu o bară sau două de ciocolată Milka. Dacă nu doriți să mergeți așa și doriți să acordați atenție siluetei dvs., dar doriți totuși irezistibil ciocolată, încercați următorul truc științific - pare ciudat, dar funcționează!

În primul rând, merită remarcat: nu este nimic în neregulă cu bomboanele de pe cer. Dacă nu te pregătești pentru o competiție de fitness sau nu ai o dietă foarte strictă pentru că alergi un maraton săptămâna viitoare, nu vei avea nicio problemă să mănânci două sau două cuburi (nu bare, cuburi!) De ciocolată la fiecare două până la trei zile când doriți. Practic, corpul tău simte ceea ce are nevoie și foarte rar se întâmplă dacă încerci să-ți satisfaci pofta cu altceva în loc de mâncarea pe care o dorești (indiferent cât de mult mănânci o banană sau bei acea cacao gătită, tot nu este la fel ca o felie delicioasă de ciocolată).

Dacă vreți ciocolată doar uneori, mâncați-o ușor, nu că 100-200 de calorii plus vă vor reduce dieta acasă.

Dar dacă vrei adesea ciocolată și nu te poți opri cu adevărat să nu o mănânci? Consumul acestui tip de mâncare în fiecare zi nu este foarte sănătos și, dacă vrei cu adevărat să slăbești câteva kilograme, nici nu este foarte util. În plus, în general, dacă sunteți foarte curioși, nu este suficient să aveți oricum o grămadă de baton de ciocolată, sunteți sigur că veți sfârși cu umplerea mult mai multă.

De asemenea, se pare că nu ești singur când te lupți cu acestea, că cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon au făcut deja un experiment despre cum să elimini cel mai eficient foamea de ciocolată - chiar și fără a fi nevoie să mănânce o deca de ciocolată sau orice alt aliment.

urban_light/depositphotos.com

Cercetătorii au împărțit oamenii care iubesc ciocolata din experiment în două grupuri: un grup a trebuit să-și imagineze că mănâncă 30 de felii de ciocolată, dar foarte încet, nu în grabă, savurând aromele. Celălalt grup a trebuit să mănânce 3 felii la fel de încet. Când au terminat cu acest lucru, au fost direcționați către o cameră în care M&M’s era pe masă în timpul evaluării - „consumatorii” de mai multă ciocolată au cumpărat semnificativ mai puțin din ea decât cei care au primit doar 3 din ciocolata imaginară.

Experții spun că acest lucru se datorează faptului că este adesea suficient ca creierul să răspundă dacă ne imaginăm ceva ce nu trebuie să facem - același lucru este valabil, de exemplu, dacă tu, ca păianjen fobic, îți imaginezi o caracatiță târându-te de-a lungul piciorului tău . Deși animalul nu este pe tine, vei începe să-ți simți micile picioare pe măsură ce se aruncă în tibia ta, chiar dacă nu ai primit niciun stimul fizic.

Ceva de genul acesta se întâmplă și atunci când îți imaginezi că mănânci 30 de bomboane de ciocolată destul de încet, savurând fiecare mușcătură - după un timp, creierul tău simte că ai mâncat cu adevărat acele bomboane de ciocolată.

Motivul diferenței de cantitate este că, în timp ce după 30 de bomboane de ciocolată sunteți absolut sigur că ați fi plin și vă veți satisface consumul de ciocolată pentru o vreme, pentru 3 bucăți de dulciuri nu este deloc sigur că acesta este cazul. Prin urmare, creierul trebuie să creadă și că v-ați săturat de această ciocolată.

Desigur, nu merită să aplicați acest truc în fiecare zi pe care o doriți - uneori puteți mânca cu adevărat acea ciocolată destul de calm, altfel veți dori doar mai mult și mai mult.