Ajută la menținerea greutății dorite în dieta mediteraneană - Cogito

Sunt Victoria din Rusia, student la medicină. Pe blogul meu aș dori să prezint noutățile proaspete, interesante și utile și rezultatele cercetărilor din medicină și sănătate. Scopul meu este să aduc această știință mai aproape de oamenii de rând. Adresa mea de e-mail: [email protected]

Critica față de Cogito În categoria LIFESTYLE, juriul l-a clasat pe Cogito printre primele 10 bloguri!

Facebook

Coloane

recomandator (1)
boli tematic (1)
fumat (27)
produse alimentare (7)
prim ajutor (1)
interviu (1)
jucării (1)
imagini (45)
sm ccsvi (7)
voturi (1)
video (1)
videoclipuri (23)
vitamine (1)

Comentarii

Henriett Baráth: @ Victoria rusă: @Olistan: @ riki2: Acest lucru este serios ? L-am cumpărat, dar nu îndrăznesc să-l iau, mai ales acum, astfel încât. (12/01/2015 13:41) Tabletă pentru a vă ajuta să renunțați
Sol Durka: Lorentovich: De obicei, dragostea și ura sunt două părți ale aceluiași sentiment. Cel mai bun bi. (27.11.2015 18:56) Biologia urii
: Mulțumesc, dar nu ar trebui să joci un joc din asta. Am „făcut” o operațiune cu 4 nave, de două ori mai mare decât rata. (10.12.2014 17:44) Chirurgie pe cord deschis
Frady Endre: Acum priviți opusul! Mă voi destrăma curând.:) (6/12/2014 12:34 PM) Folosiți o emisferă dreaptă sau stângă?
Frady Endre: @Frady Endre: M-am înșelat! Gyévuska se rotește în sensul acelor de ceasornic!:) (23/05/2014 17:01) Folosiți o emisferă dreaptă sau stângă?
Ultimele 20

Bloguri recomandate

Potențial de acțiune
Blogul Babosi
BeSea
Biochimie
Crescendo
Blog de sănătate
Alimentație sănătoasă și stil de viață
Blogul stilului de viață
Elmedoctor
Casa ORL
Știri de la Debrecen
Farma
Mai gandeste-te
Adevărat - nu adevărat
MedIQ
Ambulanță
Jurnal chirurgical
Ceremonie
Blog de început al medicului experimentat

Arhiva

Noiembrie 2013 (1)
Octombrie 2013 (1)
Aprilie 2013 (1)
Martie 2013 (2)
Februarie 2013 (3)
Ianuarie 2013 (2)
Decembrie 2012 (3)
Noiembrie 2012 (2)
Octombrie 2012 (4)
Septembrie 2012 (3)
August 2012 (4)
Următorul .

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Motoare de căutare

Tejghea

Licență

Alte

Ajută la menținerea greutății dorite în dieta mediteraneană

10/11/2012 20:36 Victoria Rusiei

Dieta mediteraneană a fost deja una dintre cele mai sănătoase diete, dar acum s-a demonstrat că vă ajută să vă mențineți greutatea după ce ați slăbit.

Se întâmplă adesea că, deși cineva atinge greutatea râvnită cu o dietă grea, kilogramele pierdute după dietă se strecoară de obicei destul de încet. Cercetări recente sugerează însă că acest fenomen, cunoscut și sub numele de efect yo-yo, poate fi ușor prevenit de oricine are o dietă mediteraneană.

Cercetătorii de la Centrul de Cercetări Nucleare din Negev, Israel, conduși de Dr. Dan Schwarzfuchs, au testat trei metode diferite de slăbire pe 322 de voluntari cu obezitate moderată. Participanții la primul grup au trebuit să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, al doilea grup a trebuit să urmeze o dietă mediteraneană, iar al treilea grup de voluntari a trebuit să urmeze o dietă săracă în carbohidrați timp de doi ani. Membrii primului grup au pierdut în medie 2,9 kilograme, în timp ce cei care au urmat dieta mediteraneană au slăbit 4,4 kilograme și au trăit cu o dietă săracă în carbohidrați. Cercetătorii au reexaminat participanții doi ani mai târziu, dar nu au fost informați în prealabil. Nu au vrut să le afecteze viața și vor continua să țină dieta. Se întrebau doar dacă pot mânca ce vor, întrebându-se cum le va schimba greutatea.

Doi ani mai târziu, 67% dintre participanți au continuat să urmeze o dietă, 11% au trecut la o altă dietă, iar 22% au abandonat dieta complet. Cu toate acestea, în general, majoritatea grupului cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi și-au recăpătat greutatea inițială, în schimb, cei care au urmat dieta mediteraneană au câștigat doar o medie de 1 kg și jumătate. Potrivit cercetătorilor, dieta mediteraneană poate fi atât de eficientă pe termen lung, deoarece o dietă bazată pe alimente bogate în fibre și acizi grași mononesaturați poate fi urmată mult mai mult decât înainte și ajută la stabilizarea unei greutăți sănătoase.

Pentru cei care ar dori să încerce dieta, vă recomand să citiți acest articol pentru a afla mai multe despre dietă.