Ajută-mă să slăbesc, te rog, Ce zici să afli secretul slăbirii cu succes? - RegenorSpecialist

Vreau să slăbesc 10 kilograme, dar mai presus de toate vreau să pot slăbi din burtă, din coapse. Știu că nu poți pierde în greutate la nivel local, dar ce mișcare poate face.

Am încercat aproape tot, antrenament cardio, gimnastică DVD etc. Mănânc carne ușoară, multe legume și fructe, dar nu slăbesc. Tensiunea arterială este bună, hemoleucograma este bună, zahărul este bun și. Sunt sănătos, totuși aș avea ceva de pierdut. Vă rog, ajutați-mi, dați-mi câteva sfaturi despre ce și cât să vă mișcați și cum să mâncați?

AJUTĂ FOODD!

Vă rugăm să ajutați, deoarece experiența dvs. este unică pentru femei și este important pentru mine ce veți scrie. Ajută-mă să slăbesc în avans, vă rog să vă mulțumesc pentru răspuns. Mai multă muncă bună pentru tine și multă bucurie în zilele tale!

Deși nu știu câte kilograme să mă ajute să slăbesc te rog chiar acum și de unde să încep să slăbesc 10 kg, dar cred că poți găsi cu siguranță motivul pentru care nu ai început să slăbești. Mi-ar plăcea să vă întreb despre obiceiurile dvs. alimentare, întrucât ceea ce ați descris pare bun, motivul este probabil găsit în altă parte. Dacă alegeți o dietă de 21 de zile, vă recomand cu tărie să continuați masa cu Etapa II de control al greutății, să nu vă opriți imediat după 21 de zile.

În mișcare, aș da următorul sfat: Cinci minute de mers pe jos, 20 de minute de jogging foarte încet! Continuați timp de 15 minute, dacă mergeți 20, ajutați-mă să slăbesc, vă rog să jog și 5 minute de mers pe jos. Faceți această serie de exerciții de patru ori pe săptămână!

Acest mic plan de antrenament scurt vă va ajuta să scăpați de excesul din abdomen, coapse, să vă mențineți fesele și să vă afectați toate grupele musculare. Nu este ușor, dar este cu siguranță eficient. Béres Alexandra.