Ajută-mă, vreau să slăbesc

Aceasta a fost și prima ta întrebare, după ce ai promis că vei pierde în greutate anul acesta? Ei bine, este bine să știți că nu merită să înlocuiți toate alimentele obișnuite simultan cu unele superalimente la modă, dar există câteva lucruri de bază pe care trebuie să le fiți mereu acasă, dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate și menținerea sănătății.

Așa că începeți cu planul dvs. de a elimina toate alimentele făinoase albe și zahărite din frigider și raftul cămarii și apoi mergeți la cumpărături! Ei bine, atunci să vedem ce mănânc dacă vreau să slăbesc? Legume dietetice în toate cantitățile! Asigurați-vă că alegeți legumele de sezon, dacă este posibil, de ex.

Atunci când alegeți legume, aveți grijă să adăugați în coș legume sărace în carbohidrați cu cel mai mic indice glicemic. Cea mai dietetică mă ajută să vreau să slăbesc dovlecei, vinete, varză, broccoli, măcriș, spanac, ridiche, castraveți etc. etc.

Cele mai dietetice fructe: mandarină, cireșe, zmeură, grapefruit, căpșuni, pere kör etc.

Doar una câte una, apoi veți vedea care dintre ele are cel mai bun gust și cu care puteți pierde în greutate mai bine. Puteți face aceste garnituri dietetice chiar mai ușor decât albul să slăbească pe termen lung și sunt mult mai hrănitoare decât atât, așa că veți mânca mai puțin din ele.

PĂSTRAȚI 20 DE KILOI CÂT TIMP?

Puteți bate fulgi de ovăz în 5 minute la micul dejun, puteți folosi fulgi de ovăz pentru coacere și coacere pâine k. Merită, de asemenea, să obțineți semințe: de ex.

Știri pe hoxa.hu

Nu trebuie să mă ajut să vreau să slăbesc, dar păstrez cel puțin unul în permanență acasă! Le puteți presăra pe propria pâine dietetică, terci sau, de exemplu, puteți face o budincă delicioasă de chia din semințe de chia.

Ceea ce încă consider important să am acasă este coaja de semințe de pătlagină. De fapt, nu este o sămânță, este o fibră pe care o puteți folosi în mai multe moduri dacă doriți să reduceți carbohidrații din mâncarea dvs. Am rețete pentru ea aici pe blog.

Cum să pierzi grăsimea corporală
Cât am slăbit! - Povesti de succes. Forum Startlap: - Pagina
Vreau să slăbesc, ajută-mă!
Slăbește plângând
Trimis:
Scoateți grăsimea din grâu

Este foarte lactant, bun pentru digestie și fără carbohidrați. Înlocuitori de zahăr Dacă doriți să înlocuiți zahărul cu îndulcitori sănătoși, naturali, mă va ajuta să slăbesc, se recomandă utilizarea xilitolului zahăr de mesteacăn sau stevia.

Forum Startlap: Cum am slăbit! - Povesti de succes. - Forum Startlap:

Trebuie să încercați care dintre acestea are cel mai bun gust. Folosesc foarte puțin amidon de tapioca, dar este perfect pentru îmbunătățirea texturii.

Dacă faceți clic, alegeți un aluat integral de grâu sau o cantitate mică cel mult o dată pe săptămână.