Căutare

Deschis de: Robzon, 1999.02.12 08:21 | Postări: 36194 | Contribuabili: 906

Aceasta este o metodă bună, dar cred că este doar una dintre metodele bune.

Cel mai simplu mod este ca cineva să se măsoare dimineața și să nu lase oscilații mai mari de 1-2 kilograme.

Ei bine, nu am făcut asta în ultimii ani.

Ceea ce faceți oferă deja rezultate mai precise. Acum, însă, cartea menționată mai sus a dus și la concluzia că măsurarea volumului abdominal de ex. nu separă cu adevărat grăsimile subcutanate și viscerale.

Este posibil ca cineva să nu aibă multă grăsime sub piele, dar este bine hrănită cu grăsimi care le înconjoară intestinele, care sunt mult mai periculoase pentru sănătate. (tipul măr/pere nu se distinge după apariție) Ei bine, nu contează dacă cineva are un zar.

Este posibil ca cineva să fie gras visceral doar cu un zar.

Desigur, nici aici nu există o pierdere în greutate reală și nu este posibil să slăbești în primul rând din grăsimea viscerală. Tocmai am colectat o astfel de scară viscerală pentru balanță (Omron BF 511). Am de gând să ard acest mucus visceral timp de 40 de ani și apoi autopsia va dezvălui dacă mașina a fost îmblânzită:)

Apoi, există unul dintre efectele secundare „plăcute” ale călăriei, de ex. ficatului îi place să ia, dar este mai greu de consumat. În timpul călătoriei, casa se încălzește rapid, este greu să slăbești și devine din ce în ce mai mare. Ei bine, asta are legătură cu grăsimile viscerale.

Nu am citit-o încă, dar grăsimile viscerale pot pierde în greutate mai încet decât o fac, așa că va fi o zi bună într-o pierdere în greutate înainte de normalizare.

Voi discuta asta bine cu docul meu, pentru că o să verific joi.

Greu - rge a doki. Mi-a spus că odată dispărut aproape 20% din grăsime. A fost oribil:)

Nu trebuie să ies. Mă antrenez în sufragerie. Mezitl b. În prezent o dată sau de două ori pe săptămână.: P

Și despre fiecare antrenament de forță arde mai multe calorii decât alergatul. Dar oricine vrea să proceseze mâncarea cu mișcare, oricum pierde.

"Ar putea fi începutul jojului, dar nu plec acum."

Pentru a nu doar copia, descriu metoda mea de urmărire a compoziției corpului.

Profit de faptul că bărbatul, dacă este căsătorit, se întinde mai întâi pe burtă.

Dimineața, după o mare afacere, dar înainte de micul dejun, îmi măsoară greutatea și greutatea burții. La început săptămânal, acum doar lunar.

Doar acordați atenție schimbării:

Dacă vă creșteți greutatea și dimensiunea burții, vă voi aduce.

Dacă se micșorează amândoi, slăbesc.

Dacă greutatea crește, dar dimensiunea burții stagnează sau scade, devin muscular.

Dacă greutatea scade, dar mărimea burții crește, există o anumită problemă metabolică.

(Cele două din urmă nu mi-au trecut încă prin cap. Cele două valori s-au mișcat întotdeauna împreună.)

Este o metodă ieftină și rapidă și am avut destule pentru a întâlni o bucurie mai mare. De obicei 2-3 kg și în același timp cu 1-2 cm crește strâng ușor dieta după metoda urmată de mine.

Pe de altă parte, permiteți-mi să adaug că nu sunt nici scuamos, nici nervurat. Asta e tot ce am acum.

Nu trebuie să plec nicăieri, doar mă îmbrac cu pantofii și alerg. (Pentru a face acest lucru, să presupunem că trebuie să fim atenți să nu trăim în Blah.)

De asemenea, este foarte bun în consumul de calorii. Pot face acest lucru (6-800kcal/oră) cu rotirea, dar apoi picioarele îmi cad, așa că mă rostogolesc.

Ei bine, alergarea poate fi și mai bună, deoarece se mișcă peste tot. Diferite versiuni de aerobic nu vin la mine pentru că gâtul legat sau ce nu este în regulă:)

„Alergatul este cea mai consumatoare de timp când există un astfel de cuvânt”.

Și alerg cu un control strict al ritmului cardiac, la fel cum fac și rotirea.

Ei bine, asta este și adevărat:-) Atunci nu voi fi normal.

Mi-am îmbunătățit stilul de alergare, astfel încât pielea mea să fie mai bună. Dacă voi arunca chiar și un 10est va fi mai bine.

Am deja o bicicletă rotitoare acasă în caz de accident, dar atâta timp cât picioarele sunt aproape, alerg:-)

Alergarea este cea mai consumatoare de timp, dacă există un astfel de cuvânt.

Apropo, ei se pregătesc doar pentru semimaratoane. Dacă merge prea bine, va exista un maraton, pentru că succesul a fost suficient în 2003.

Și timpul de rulare. Dacă ar fi să arăți cuiva care nu a alergat, spanacul ar fi ideal. Shanghai!:(

Da, încerc să o fac mai științific.

Mersurile sunt, de asemenea, importante în acest joc. Toată lumea din familia noastră a încercat să moară de boli de inimă. Acesta este un mod real de prevenire a cancerului.

Singura excepție este bunica mea, care a murit la 96 de ani, dar acest lucru este firesc la acea vârstă. Părinții mei sunt încă în viață, dar toți au unele probleme cardiace minore/majore. Una dintre bunicile mele a avut un accident vascular cerebral. Unul dintre unchii mei a murit de un atac de cord de la vârsta de 40 de ani.

Cumva nu-mi place. Din fericire, nici măcar nu-mi place mâncarea grasă și îmi place să fac sport. Trebuie să profit de asta. Cumva ajung la lucruri imediat ce am copii.

Ar fi atât de bine să-i hărțuiesc cu prostia mea de mai mulți ani:)

În subiectul de 90 de zile, cineva a introdus date despre grăsime/mușchi/apă pentru întreaga familie.

El a crezut că nu au pierdut mușchi deoarece% din mușchi a crescut. Carnea de vită este pierdută. Deoarece dieta s-a epuizat semnificativ, proporția mușchilor a crescut de fapt în comparație cu restul corpului, dar în general - Au pierdut și 1-2 kilograme de mușchi. Ei bine, asta nu contează.

Există, de asemenea, o cerere mult mai redusă de energie, pe de o parte pierderea mușchilor consumatori de energie și, pe de altă parte, capacitatea de a mișca mai multe corpuri de lumină.

Ei bine, acest lucru poate fi folosit pentru a stabili un yo-yo, așa cum am putut face de câteva ori.

În plus, am practicat sport aproape toată viața mea, pe care, de obicei, am putut să-l înghiț impun. Am mâncat și eu. În ultimii ani, însă, am murit, dar nu am acordat atenție cantității de mâncare.

Sfârșitul acestui lucru. Aș vrea să-mi cunosc și nepoții.

Așa că s-a mutat de la ignoranți la știința învechită. Restricția calorică (în special grăsimile) și isteria colesterolului au făcut ca omenirea să devină din ce în ce mai blândă și mai bolnavă.

Ar putea fi începutul jojului, dar nu voi pleca acum.

Obișnuiam să slăbesc 10-17 kilograme de două ori cu dieta de 90 de zile și apoi veneam marele yo.

Retrospectiv, are sens, deoarece, cu această dietă, pierzi o mulțime de mușchi din cauza retragerii proteinelor. Deoarece există mai puțini mușchi după deteriorare, nevoile de energie ale corpului sunt mai mici și, ca rezultat, lăstarii aruncați se întorc repede și cu atât mai mult.

În plus, dieta de 90 de zile pentru mine a funcționat și consumând o mulțime din ceea ce tocmai era permis. Acest lucru m-a făcut și mai obișnuit cu tăieturile mari.

Nu am avut prea multe probleme cu asta înainte, deoarece puteam slăbi rapid oricând cu sportul, dar acum metabolismul meu a încetinit. În plus, tensiunea arterială și nivelul colesterolului meu au devenit ridicate.

Din fericire, am întâlnit un doctor normal cu un dovleac care mi-a spus clar că merg în direcția greșită.

Mi-am inclus și experiența în subiectul unei diete de 90 de zile. H ce am primit.:) Sunt foarte supărat pe dieta de 90 de zile și nu subliniez cât de mult mușchi a pierdut o persoană în timpul respectiv.

De asemenea, mi-am dat seama că, dacă cineva primește acest lucru în față în a 75-a zi, fie nu este interesat să piardă mușchi, fie pur și simplu să resusciteze pe cineva care îl cheamă. Atenția asupra k. se va umfla rapid mai mult ca oricând. Așadar, m-am însușit, dar sper să reușesc 1-2 oameni să vorbească despre asta.

Doctorul meu a recomandat, de asemenea, o carte (aceasta ar trebui să fie considerată și o prostie în 90 de zile).

Ide este de la. Oricum, nu există prea multe noutăți despre alimentația normală, dar este teribil de adunată și are sfaturi foarte utile.

Pierderea în greutate conștientă - Pierderea în greutate cu sfatul unui medic
Autori:
Dr. Audikovszky M ria
Dr. Gyula Pados

Doctorul a spus că îl va citi de multe ori pentru că a găsit întotdeauna lucruri utile în el.

Pentru mine, de ex. a fost surprinzător faptul că, potrivit statisticilor, 70% dintre consumatori ajung să se întoarcă.

L-am comandat de la editor deoarece este mai ieftin acolo și nici măcar nu este disponibil în multe locuri acum. Nu este un best seller, deoarece există lucruri foarte semnificative în el.:)

Potrivit documentului meu, am o greutate sănătoasă undeva pe la 85, oricum. Am de gând să merg cu 1-2 kilograme mai jos decât de ex. carnivorele de Crăciun și înghețatele de vară nu ar trebui să mă mai deranjeze, dar cu ajutorul cărții doc, cred că va fi destul de bine.

Mândria animalelor, astfel încât să pot face sport din nou. Alergarea a fost foarte ratată. Învârteam de 3 ori pe săptămână, dar nu știam prea multe pe cont propriu și cumva îmi place să alerg mai bine.

Ultimele 2 luni nu arată rău. Sau ți-e frică că acesta este doar începutul jojului?

Am fost la asta de mult timp, dar acum sunt din nou OnTopic:)

Bilanțul meu arată cu aproximativ 6-8% mai multă grăsime și cu aproape 10% mai puțin mușchi în comparație cu soldul doctorului meu, dar tendința este cu siguranță adevărată.

Sunt un mare yo-yo, am jucat de 15-20 de kilograme de mai multe ori până acum, dar acum din motive de sănătate vreau să renunț.

Practic încerc să mă răzgândesc, dar pentru a-mi normaliza tensiunea cât mai curând posibil, am început o dietă cu amestec de proteine. (Aceasta se numește exact Dieta Premium, dar nu vreau să fac reclamă asta)

Ca urmare a pierderii în greutate, tensiunea arterială mi-a scăzut și acum este de cca. 1 Sunt, de asemenea, capabil de alergări lungi.

Și părul meu a devenit mai mătăsos:)

Buna ziua!
Sunt cei care au făcut-o sau are experiență în școala de fitness IWI. Mă urez bun venit tuturor!

Le place să lucreze în această industrie și să adune informații despre dacă merită să se ocupe de această școală.
Mulțumesc anticipat celor care își iau timpul și mă ajută cu munca lor.

Sunteți interesat de cineva care folosește acest aparat deja ciocan tx-1, experiență? în principal rulmenții de pe piesele rotative ar fi interesați de cât de mult poartă cureaua?

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!

Vedeți asta deja? Rezistența la insulină vs. obezitate:

Ce? Oricine crede în marketing dumba nu știe deja.

Sugeți creierul?:)

Dacă totuși vă simțiți obosit, nu ezitați să vă opriți uneori. De asemenea, vidul acționează singur.

Am promis că, dacă aș avea experiență, o voi împărtăși cu voi.

Ei bine, foarte bine, absolut lipsit de stres pentru a zgâri la mașină, astăzi merg de 8 ori, acum simt că hainele mele au devenit „mai mari”, așa că el încă mai cumpăr un bilet de 10 pentru că știi cum să îl folosești:)

Pot recomanda Vacushap doar tuturor, am încercat deja câteva lucruri, până acum este cel mai eficient.

Având în vedere adresa forumului este Forma: Și nu cum să pierzi primele 10 kilograme. Este întotdeauna mai interesant atunci când încerci să scapi de ultimele 5-7 kilograme: D

Acest discurs, nu vă permiteți să vă descurajați de mulți ignoranți. Acordați o atenție deosebită, astfel încât să nu vă încordați. Merge fără cerc.

Am decis să merg mâine și să încerc, dacă îmi place și simt că poate fi util, și atunci voi cumpăra 1 abonament și îmi voi da de 3 ori pe săptămână:)

Când am scris că nu încarcă corpul, m-am gândit că nu voi cădea din loc. Mă voi distra sub jumătate din preț, cât vreau. Pentru că nu sunt pentru badybilder. Pierderea mea în greutate de 13 kilograme este reală, pentru că pe lângă exerciții fizice, încerc și să acord atenție programului potrivit. Cred că succesul nu poate fi obținut doar prin distrugerea mai multor sesiuni de antrenament pe zi.

Deci, Kamilla, dacă mă asculți, încearcă! Nu pot să-mi iau rămas bun decât de la Vacushape. Da, și nu cercetez site-uri web, o spun, ci o experiență.:)

aceasta este cea mai bună parte: "antrenament de 3 ori pe săptămână și nu împovără deloc corpul"
. iată premisa că sunt o persoană leneșă, încăpățânată, care vrea să slăbească de pe canapea: D, sau doar să-mi închipui că slăbesc, chiar dacă îmi place să mă mișc: D + ce se întâmplă? . nu împovărează organizația? Dacă nu împovără, atunci care va fi dezvoltarea? grrhhhrrr.

Desigur, am verificat și site-ul nebănuind: DDDD și am citit tâmpeniile științifice științifice pe care le-am scris acolo.

Tot ce pot spune despre asta este că vai, da.

vai de mine, nu mă hrăni, agenți de publicitate unici. Nu e ca și cum nu ar sta aici în pridvor.:Ea)

Stimate contribuitor! Poziția dvs. este complet pusă sub semnul întrebării de rezultatele mele. Folosesc Vacushap de ani de zile. Până acum am slăbit 13 kilograme. De asemenea, încerc să fiu atentă la mâncare, așa că am reușit să realizez acest lucru. Burtica și talia erau cu 10 inci mai mici. M-a ajutat să slăbesc. O recomand tuturor, pentru că este posibil să faci o sesiune de antrenament de 3 săptămâni și nu împovărează deloc organizația.

M-am uitat la aparatul de pe youtube: D în cel mai bun caz - deci în primul rând - îți vei pierde portofelul, mai degrabă decât vulpile.

Există o rețetă simplă pentru scăderea în greutate, nutriție inteligentă, o metodă de construire a mușchilor (greutatea proprie sau pierderea în greutate) și un anumit antrenament cardio (acesta poate fi, de asemenea, bicicletă, jogging, alergare, leagăn cu kettlebell în cutie serioasă). Mi-aș putea imagina această formă de vacus doar în cardio.