Cina lactică, dar „de consum” (forum de chat)

Îmi pare rău, nu pot suporta doi ani mai târziu.

consumator

Deci legumele, nu carbohidrații. Dar ce.

Și carbohidrații care se află deja în carne și pește.

În salate, legumele medii au foarte puține fibre. ar trebui să mănânci salată și sfeclă în roabe! Oricum, stropiți cu măsline.

Aș adăuga atât de mult la cele descrise mai sus încât aceasta se numește „dietă de vis”. Dacă nu mai mănânci carbohidrați, doar proteine, prea târziu după prânz și dormi prea târziu, hormonii de creștere vor funcționa, așa că vei pierde în greutate literalmente în visele tale!:)

(îl puteți căuta în gogle)

Nu ratați niciodată cina! Ideea este să o consumați până la ora 19:00 și să nu aveți proteine ​​fără carbohidrați. Deci nici pâine, nici orez, nici fructe, nici lapte!

Poate fi carne slabă, pește, ficat, ouă, brânză. dar cu siguranță cu o porție mare de salată, ulei de măsline! (se consumă ulei de măsline!) Legumele sunt necesare atât din cauza fibrelor (digestie), cât și a alcalinizării. La urma urmei, dacă folosiți doar carne pentru aceasta, veți deveni acid, ceea ce va duce la obezitate suplimentară.

Consumați carbohidrați la micul dejun, dar, dacă este posibil, evitați dulciurile, produsele coapte integrale de ex. sau muesli, eventual fructe. Prânzul poate fi orice. Dar nu uitați nici de ora zece și gustări. Cele mai bune semințe de ulei pentru a roade, semințe de dovleac, migdale, nuci. De asemenea, o mică mișcare nu doare!:))) (recomand ZUMBÁT. Petrecere foarte bună.)