Puterea alergării

Când vine vorba de alergat, mulți oameni nu înțeleg ce este bine să obosești și să transpiri.

Dar alergatul este unul dintre cele mai eficiente sporturi pe care le putem folosi pentru a ne menține greutatea. În timpul unui antrenament de 30-40 de minute realizat la o viteză confortabilă, corpul nostru arde în jur de 400 de calorii, ritmul mai rapid crește consumul de energie și metabolismul chiar și în orele de după alergare.

Alergatul are un efect bun nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra sufletului nostru, reduce stresul și tensiunea, te ajută mai bine.

Ne uităm grijile. Chiar dacă suntem deja obosiți pe termen lung și tălpile noastre sunt amorțite sau rănile noastre anterioare ne doare. Nu contează dacă alergăm pe teren moale, asfalt sau zăpadă, picioarele noastre simt diferența.

Cu toate acestea, odată ce ați început și vă luptați pentru un început greu. Mai întâi face distanțe scurte și apoi treptat mai mari și mai mari, apoi nu va mai putea să se oprească și să prindă gustul alergării. Vor veni primii 5 km, apoi primii 10 km, semimaraton și apoi maraton. Posibilitățile sunt nelimitate. Dar, în cele din urmă, el nu stă întins în fața televizorului și umplu în calorii, ci se descurcă singur pentru sănătatea sa fizică și mentală, luptând și atingându-și obiectivele.

Alergatul are un efect psihologic:

Stima noastră de sine crește, astfel încât să ne putem depăși propria lenea. Suntem stăpâni pe noi înșine.
Vom fi eliberați
Ne concentrăm atenția mai ușor.
Într-un stat eliberat, suntem mai creativi.

Efectele fiziologice ale alergării:

Întărește inima și circulația.
Crește capacitatea pulmonară
Booster al sistemului imunitar
Înfrumusețează pielea feței
Aprovizionarea cu oxigen a organelor și mușchilor se îmbunătățește
Reduce tensiunea arterială crescută și ateroscleroza
Crește rezistența, îmbunătățește condiția fizică și concentrarea
De asemenea, modelează fesele, coapsele, vițeii, abdomenul, talia și brațele.
are un efect eficient de ardere a grasimilor
De asemenea, reduce cantitatea de celulită
Ameliorează stresul
De asemenea, reduce crampele menstruale

Cel mai plăcut mod de a alerga în aer liber (în pădure, în parc, în aer liber în natură) este o experiență mult mai plăcută decât o pistă bine construită. Cu toate acestea, pista are și un avantaj dacă alegem o pistă care ne scutește articulațiile și mușchii.

Este important să alegeți pantofii și branțul potrivit pentru a alerga pentru a vă proteja picioarele pe tot solul Branțul PERFORMANCE SPORT asigură absorbția șocurilor, eliminând astfel sarcina de pe picioare și de pe restul corpului.