Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Cum să renunți la fumat fără a fi supraponderal?

Fumatul afectează mulți oameni din Ungaria. Mulți oameni se obișnuiesc cu asta în adolescență și apoi încearcă mai târziu să scape de această dependență. Dar renunțarea nu este atât de ușoară și, din cauza lipsei de nicotină, o persoană devine tensionată, nervoasă și nu știe ce să facă cu minutele sale gratuite inutile. Străinii sunt afectați de lucrurile cu care fumatul a fost asociat până acum.

Dintre cei care sunt hotărâți să renunțe la țigări pentru totdeauna, cea mai înspăimântătoare consecință a renunțării este dezvoltarea supraponderalității. Sigur, în multe cazuri, vine cu renunțarea și câștigarea de kilograme, dar putem rezolva cu ușurință acest lucru, trebuie doar să facem câteva trucuri inteligente.

Nu vă mirați, vor exista o serie de efecte secundare ale retragerii nicotinei, cum ar fi nervozitatea menționată anterior, oboseală, tulburări de somn, concentrarea afectată, creșterea poftei de mâncare și, odată cu aceasta, creșterea în greutate.

Ce putem face pentru a preveni creșterea în greutate?

În primul rând, căutați un supliment care să nu vă mărească aportul zilnic cu excesul de calorii. Astfel poate fi mestecarea unei mestecări. Acest lucru funcționează pentru mulți. Nu are calorii, atrage atenția pentru o vreme.

Fumatul îți accelerează metabolismul, așa că dacă îți dai jos țigara, corpul tău poate folosi energia pe care o consumă mai încet. Acest lucru poate fi compensat prin exerciții fizice regulate și prin consumul unei diete bogate în fibre. Alimentele bogate în fibre contribuie la creșterea cantității de scaun, astfel încât să puteți preveni constipația și, cu ajutorul fibrelor, vă este foame mai târziu, deci trebuie să vă fie mai puțin frică de consumul excesiv.
Alimentele bogate în fibre sunt produse din cereale integrale, orez brun, legume și fructe. Încercăm să le includem în dieta noastră de câte ori este posibil.

Mănâncă de mai multe ori pe zi pentru a evita senzația crescută de foame. Să luăm cinci mese. Cina ar trebui să se încheie la 6, deci o masă târzie nu ne împovărează corpul, mai avem timp să ne regenerăm.

Cu siguranță trebuie să ne dăm seama de un fel de urmărire. Acest lucru cauzează de obicei cele mai mari dureri de cap pentru cei care au renunțat. La urma urmei, până acum au existat o serie de situații în care au fost aprinse (de exemplu, la o cafea sau în timpul unei pauze de prânz), astfel încât în aceste cazuri va continua să existe un stimul crescut pe care ar trebui să-l aprindă acum. În acest caz, mestecarea gumei de mestecat sau a pesmetului deja menționate poate fi o soluție bună. De asemenea, putem tăia betele de sfeclă în benzi alungite. Putem lua acest lucru într-o cutie mică de plastic oriunde. De asemenea, putem îngheța mere uscate. Se leagă mult timp, au un conținut scăzut de energie și chiar sunt sănătoși.

De asemenea, putem pune în aplicare că, dacă avem nevoie de o țigară, facem câteva exerciții de gimnastică în loc să o aprindem. Acest lucru se poate face, evident, doar acasă sau într-un loc nu foarte public, dar uneori poate fi util. Cu aceasta ne putem înfrumuseța corpul, ne accelerăm și metabolismul și, de asemenea, prevenim ciupirile nazale inutile.

Căutăm un nou hobby care nu mai este asociat fumatului. Dacă nu v-ați mișcat până acum, asigurați-vă că începeți să vă ajutați corpul să se detoxifice, ceea ce este extrem de important, deoarece există multe substanțe nocive în țigară, ceea ce este mai bine dacă este eliminat din corp cât mai curând posibil.

Cel mai important lucru este să nu renunți! Preferăm să cerem ajutor profesional, dar odată ce suntem hotărâți, vom încerca să o facem până la capăt.