Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Dieteticianul răspunde/Alege grâu integral sau fulgi de ovăz?

Întrebare:

Prima etapă, ziua 4. Până acum, totul este în regulă, am doar o întrebare sau două! Care este diferența dintre făină integrală și fulgi de ovăz, pe care ar trebui să o mănânc, iar următoarea este dacă pot mânca soiul de semințe de susan de la Wasa, se potrivește în prima etapă?

Răspuns:

Termenul integral se poate referi la orice făină, inclusiv făină de grâu, făină de secară, făină de ovăz și altele asemenea. Înseamnă că cerealele întregi au fost folosite în timpul procesării (măcinare, decojire). Dacă cerealele integrale nu sunt utilizate pentru preparare, conținutul de vitamine și minerale din produsul finit poate scădea în comparație cu originalul. În plus, pe măsură ce dimensiunea particulelor și cantitatea de tărâțe scad, crește efectul lor de creștere a zahărului din sânge. Prin urmare, cerealele integrale sunt mai bune decât făina rafinată.
Făina de ovăz diferă prin faptul că ovăzul are mult mai puțin amidon decât alte cereale (amidonul este un lanț de carbohidrați din molecule de zahăr, deci dacă puteți încerca întotdeauna să îl evitați în dieta dvs.), o cantitate semnificativă de așa-numitele. conține beta-glucan (o fibră solubilă în apă care scade nivelul colesterolului și absorbția carbohidraților și a grăsimilor) și are un conținut mai mare de grăsimi și proteine decât alte cereale. Prin combinarea tuturor acestor proprietăți, crește nivelul zahărului din sânge mai puțin decât alte cereale (GI mai scăzut).
Din această cauză, făina de ovăz este recomandată în principal, dar făina dură, faina de spelta, făina graham și făina integrală sunt, de asemenea, alegeri bune.

Din păcate, semințele de susan de la wasa nu sunt bune, deoarece conțin și zahăr, făină de grâu rafinată și chiar grăsime vegetală. Fibra, originalul și delicatețea pe care le oferim. Puteți vedea compoziția pâinii cu wasa la următorul link: http://www.wasa.com/en/wholegrain-gallery/

Programul de control al greutății

Galerii de imagini

Adică „minunea este în tine” foarte serios. Nu ne putem aștepta la o soluție de la nimeni altcineva, trebuie să o facem noi înșine pentru a ne atinge dorințele!

În loc de promisiunea ușoară a succesului instantaneu, cred în sârguință,
în exemplul autentic.