Dieta Simmons - dieta

Vă simțiți diete mai autentice al căror dezvoltator s-a luptat cu problemele de greutate? Atunci dieta Simmons va fi pe placul dumneavoastră.

Richard Simmons era un adolescent supraponderal, dar a scăpat de kilogramele în plus datorită propriei sale metode, bazată pe manuale. Și mișcarea a devenit o parte a vieții sale și, ca adult, și-a deschis propriul club de fitness în Los Angeles.

Ceea ce face ca dieta Simmons să funcționeze?

Nu există reguli stricte de-a lungul cărora ar trebui să vă urmați dieta. Richard Simmons a maximizat aportul caloric zilnic doar la 1.200 kcal. Ați atras atenția și din ce grupuri de alimente ar trebui să vă compilați dieta zilnică.

Dieta cu trei picioare

Este important ca fiecare masă de cinci ori pe zi să includă legume și fructe. De asemenea, trebuie să includeți alte surse de fibre dacă doriți ca metabolismul dvs. să se accelereze și produsele reziduale să rămână în intestin prea mult timp: includeți produse alimentare coapte din cereale integrale în dieta dvs. - în loc de pâine albă. De asemenea, este important ca fibrele să călătorească în sistemul digestiv cu o rată suficientă 2-2,5 litri de lichid pe zi consumi.

Dacă este posibil, consumați-l sub formă de apă necarbonatată sau ceaiuri din plante care ajută la metabolismul diferit - menta, ghimbir, păpădie. Consumul de produse lactate din făină vie, pește și surse de proteine slabe este, de asemenea, important în dietă.