Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Dieteticianul răspunde/Cantități

Întrebare:

Am citit că nu este necesar să numărați caloriile în timpul unui program de control al greutății, doar să respectați cantitățile de doză și să monitorizați indicii. Cu toate acestea, cartea este că nu ar trebui să vă reduceți aportul de calorii în timpul metabolismului, deoarece treceți la modul lent. Calculatorul mi-a dat 1409 kcal. În prezent sunt în etapa 1 timp de 3 zile, până acum am slăbit 1 kg. (173cm/69kg/28 de ani). Vreau să slăbesc 8 kg. Dieta mea conform cărții conține doar 1000-1200 kcal. Nu va încetini metabolismul meu așa? Bolnav. de ce trebuie să vă numărați metabolismul atunci când în cele din urmă nu trebuie să vă numărați caloriile. Pulpele de pui resp. în aripă, doza indică o stare dezosată sau dezosată? Contează dacă pielea este îndepărtată înainte sau după coacere? În cazul legumelor, de ex. în cazul dovlecei sau varză murată, trebuie luată în considerare cantitatea brută sau finită. Nu este greșit cu stadiul 2 dacă conținutul caloric al aportului zilnic de alimente rămâne în timpul metabolismului? Vă mulțumim pentru răspunsuri!

Răspuns:

Calculul metabolismului este inclus în carte în principal în scop informativ. Acest lucru se datorează faptului că foarte mult - în ciuda faptului că kcal nu trebuie calculat în cazul programului de control al greutății - se calculează și energia în plus față de acesta. Am multe întrebări despre asta. Deci, răspunsul este: nu trebuie să-ți numeri metabolismul, doar dacă vrei să numeri și kcal. Nu vă faceți griji, dacă urmați proporțiile, cantitățile recomandate și dacă ați atins greutatea dorită, atunci gradația, atunci nu trebuie să vă așteptați la „kilograme înapoi”.

Deoarece vă aflați încă în intervalul normal de greutate pe baza greutății dvs. actuale, așteptați-vă că pierderea în greutate va fi lentă, cu cât aveți mai puțină greutate în exces, cu atât va fi mai greu să obțineți rezultate.

Cantitatea de pulpe de pui și aripi de pui indică o stare fără os. În cazul legumelor, dacă le preparăm la abur, recomandarea cantitativă se aplică și stării terminate. Este mai bine să îndepărtați pielea înainte de prăjire, deoarece aceasta va reduce cantitatea de grăsime din alimente.