Comandați Novalac

Novalac CLUB

Deveniți membru al clubului și după înregistrare vă vom trimite un cadou de bun venit

Sarcina, ca cel mai mare cadou, este de nedescris minunat plăcere înseamnă pentru fiecare femeie. Dar, în ciuda fericirii, există multe întrebări despre ce să aducem în corpul nostru, astfel încât să putem începe imediat. ai grija de sanatatea bebelusului si bineinteles de mama. Vă prezentăm un a cel mai important alfabet de vitamine în timpul sarcinii, și în ce alimente putem găsi aceste vitamine.

În primul rând, felicitări! Te confrunți cu cea mai frumoasă perioadă din viața ta. Te gândești deja la numele copilului tău, la ce va fi genul tău, la cine vei arăta, la ce vei realiza în viață și la ce trebuie să faci pentru a-ți menține copilul sănătos. Veți primi o mulțime de sfaturi de la mama, mătușa, verișorii, prietenele și vecinii. Aceste sfaturi sunt diferite, deci vor fi trei dintr-o întrebare. Nu aveți nevoie de aceste dileme și căutați răspunsuri pentru a vă scăpa de atenția din plăcerile sarcinii. Prima întrebare este: ce vitamine ar trebui să încep să iau în timpul sarcinii? Cu acest articol, vrem să răspundem la această întrebare, astfel încât să puteți economisi timp făcând poze cu burtica în creștere sau ascultând muzică timp de 10 minute pe zi, în timp ce vă masați burta sau faceți orice doriți.

Ce vitamine ar trebui să iau în timpul sarcinii?

Este important să aveți planificarea sarcinii începeți să luați vitamine, în mod ideal cu trei luni înainte de concepție, astfel încât bebelușul să se dezvolte încă din prima zi într-un mediu care conține toate vitaminele de care are nevoie.

Veți vedea că alfabet de vitamine în timpul sarcinii termenul nu este întâmplător.

Vitamina A. afectează pozitiv vederea, sistemul imunitar și oasele și dezvoltarea pielii. O sursă esențială de vitamina A sunt ouăle, care conțin și fier și proteine esențiale. Cele mai cunoscute surse de vitamina A sunt morcovii, grâul integral, anghinarea, brustele, varza, salata verde, linte, ceapă, ridichi și mazăre. Moderarea este întotdeauna importantă, mai ales când vine vorba de vitamina A, deoarece aportul formei sale sintetice poate avea consecințe dăunătoare. Cu toate acestea, aportul de vitamina A sub formă de betacaroten, care se găsește în alimente, nu are astfel de consecințe. Acesta este motivul pentru care, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, administrarea vitaminei A în timpul sarcinii nu este necesară în Europa, ci se recomandă mai degrabă consumul de surse naturale de vitamina A.

THE Vitamine B familie numeroasă de vitamine formate din B12, B6, acid folic (vitamina B9) și vitaminele B1, B2, B3, B5, B7.

THE Vitamina C antioxidant care crește o imunitate corporală. Necesar pentru formarea de colagen, oase, cartilaj, mușchi și vase de sânge. Vitamina C se găsește în toate țesuturile corpului, dar din moment ce nu rămâne în organism mult timp, ar trebui consumată zilnic. Aportul adecvat de vitamina C permite, de asemenea, o bună absorbție a fierului. Nivelurile de vitamina C din sângele unei femei pot scădea drastic în timpul sarcinii. Vitamina C poate fi luată din anumite alimente, în special din fructe proaspete, citrice (lămâie, portocală, grapefruit), dar din roșii, kiwi și așa mai departe. Înlocuitorul fructelor de iarnă pentru fructele proaspete este varza murată bogată în vitamina C.

THE Vitamina D ajută organismul să absoarbă și să utilizeze în mod corespunzător calciul și fosforul, ceea ce afectează și dezvoltarea corectă a oaselor. Recent, importanța vitaminei D pentru împărțirea corectă a celulelor și funcționarea sistemului imunitar a crescut. Deficitul de vitamina D la femeile gravide este un factor de risc important a osteoporoză în viața ulterioară și la făt în copilărie poate provoca rahitism. Experții consideră că o mare parte a populației, inclusiv femeile însărcinate, suferă de deficit de vitamina D, deci este important să obțineți cantități adecvate de vitamina D., stați regulat în timpul zilei, consuma alimente bogate in vitamina D precum si vitamine insarcinate care contin cantitatea recomandata de vitamina D. Alimentele bogate în vitamina D includ gălbenuș de ou, somon, sardine, lapte fortificat și suc de portocale proaspăt stors.

Nu este necesar să mâncați în loc de două

Secretul succesului este, prin urmare, consumul unei calități mai bune și nu a unor cantități mai mari de alimente nu este necesar să mâncați în loc de două persoane. Mănâncă alimente sănătoase și asigură aportul adecvat de vitamine cu ajutorul vitaminelor maternității. Există o mulțime de vitamine disponibile femeilor însărcinate pe piață astăzi și, pe lângă faptul că conțin alfabetul vitaminelor, este important, de asemenea, să conțină cantități adecvate de minerale și acizi grași. Capsulele prenatale Novalac conțin toate vitaminele de care aveți nevoie.