Alimentație sănătoasă: deosebit de importantă în copilărie!

este

Importanța unei diete sănătoase nu poate fi subliniată suficient, întrucât ingredientele care sunt aduse în mod regulat la masă și atenția acordată exercițiilor fizice determină fundamental bunăstarea și sănătatea noastră.

Nu este diferit atunci când vine vorba de copii și poate chiar mai important la o vârstă fragedă este să dăm un bun exemplu ca părinți să le transmită copiilor noștri normele care îi vor face adulți mai sănătoși.

Din păcate, este un fapt că aproximativ 15% dintre copiii din Ungaria sunt obezi, iar cei care nu se luptă încă cu această problemă vor avea, de asemenea, șanse mari să câștige kilograme în plus în câțiva ani. Motivele se regăsesc în nimeni altul decât obiceiurile alimentare inadecvate și un stil de viață sedentar. Mineralele și dieta cu conținut scăzut de fibre sunt, de asemenea, tipice maghiarilor, practic indiferent de vârstă.

Educația pentru sănătate în copilărie

Copilăria are o importanță capitală pentru o dietă sănătoasă, deoarece în acest moment tinerii dobândesc cunoștințele și obiceiurile pe care probabil le vor urma de-a lungul vieții. Este foarte important să oferiți un bun exemplu ca părinte, deoarece o dietă echilibrată este extrem de importantă nu numai pentru prevenirea obezității, ci și pentru menținerea unei stări de sănătate bune. Experții intervievați de igyteljesazelet.hu sunt, de asemenea, de părere că alimentația sănătoasă determină fundamental relația dintre alimentație și întreținerea sănătății în viitor.

Energie toată ziua

În viața de zi cu zi grăbită, de multe ori ne este greu să petrecem timpul la mese și ne lipsesc adesea împreună cu micul dejun de familie. Acesta din urmă joacă un rol important în a ajuta copiii să învețe ce ingrediente merită consumate. Legumele, fructele și cerealele integrale sunt utile atunci când sunt așezate pe o farfurie în fiecare dimineață, deoarece oferă organismului energia necesară pentru a începe ziua. Dacă ți-e dor de micul dejun, vei fi impresionat atât de energie, cât și de bunăstare.

Nu doar genetica este responsabilă!

În ceea ce privește obezitatea și diverse boli, mulți sunt de părere că aceste probleme sunt în mare parte înrădăcinate în cauze genetice. Cu toate acestea, după cum au subliniat experții Societății Maghiare de Gastroenterologie Pediatrică, cei responsabili sunt în primul rând efectele asupra mediului și alimentația nesănătoasă. Deci, este extrem de important să fim atenți la ceea ce consumă copilul nostru de la o vârstă fragedă. Primele 1000 de zile din viața noastră, de la concepție, sunt de o importanță capitală pentru sănătatea generală. Prin urmare, se recomandă nu numai să acordați atenție calității alimentelor și materiilor prime consumate după sosirea micuței burtice, ci și să respectați principiile unei alimentații sănătoase chiar și în lunile de sarcină.

Prevenirea bolilor cronice!

Dieteticienii și specialiștii sunt, de asemenea, de părere că diabetul la debutul adulților, bolile cardiovasculare și obezitatea, care prezintă o serie de riscuri pentru sănătate, pot fi prevenite dacă acordăm atenție băutului suficient, facem exerciții fizice în mod regulat și consumăm ingrediente care conțin micronutrienți valoroși cu mese. Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, nu uitați să oferiți un mic dejun nutritiv pentru copilul dvs. și este o idee bună să puneți fructe, legume și sandvișuri cu cereale integrale și în cutia de zece ore.