Alimentație adecvată pentru sănătatea noastră

După Crăciun și Anul Nou, acordăm mai multă atenție greutății noastre corporale. Cu siguranță, văzând limbajul solzilor, ne gândim și la dietă.

alimentație

Cu toate acestea, unele droguri populare pentru consumatori (mod) sunt nocive. O alimentație și o dietă adecvate înseamnă ceva diferit pentru aproape fiecare persoană, deoarece depinde de vârstă, fizic, starea generală de sănătate, medicamentele luate și o anumită situație de viață. Cu cât cineva are mai multe probleme, cu atât este mai recomandat să solicitați ajutorul unui specialist în acest subiect, în special pentru dietă.

Chiar și ca tânăr sănătos, merită să mâncați corect pentru a atenua efectele daunelor asupra mediului și ale problemelor de sănătate moștenite. Conceptul de nutriție adecvată rezumă parametrii calitativi și cantitativi ai alimentelor și chiar problema aportului de lichide.

Boala noastră este de aprox. mâncăm trei sferturi din el, îl mâncăm. Din nou, vreau să vă ofer câteva sfaturi bune pentru un aport sănătos de nutrienți.

Toată lumea poate calcula exact câte proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale sau poți consuma. În articolele mele următoare, voi scrie în detaliu despre fiecare tip de nutrient.

Vă doresc un an nou de succes, sănătos și potrivit!

Dr. Helga Harangozó

Bol de cârnați

Suntem dezgustați de numeroasele alimente delicioase și grele? Hai să facem dietă!

Luați: 4 cârnați mai mari pentru 4 persoane, 60 dkg cartofi prăjiți, 1 ceapă mică (aceasta poate fi omisă dacă cineva nu o poate suporta), 1 pahar de iaurt, 1/2 pahar de smântână, 4 linguri de ketchup, 1 lingură Delicat (în loc de sare), piper, maghiran după dorință.

Mod de preparare: Tăiați cartofii în cuburi mici, gătite pe jumătate în apă sărată. (în timp ce se pregătesc celelalte „părți”).

Feliați cârnații în inele subțiri, fără a fi nevoie să gătiți. Se rade ceapa pe o razatoare de coaja de lamaie. Se amestecă cu iaurt, smântână, ketchup, condimente. Intindem putin din el pe fundul bolului Jena, intindem cartofii pe el, turnam putin din sos pe el, urmat de un strat de carnat, sos din nou, cartofi din nou, apoi sos din nou. Putem presăra blatul cu brânză sau pesmet sau doar să îl punem la cuptor timp de aproximativ 1/2 până la 3/4 ore - al cărui cuptor se coace rapid - până când aromele sunt combinate. La fel se poate face și cu parizerul tocat. Poate fi îmbogățit și cu conserve de ciuperci, conserve de porumb sau conserve de mazăre, dar este și foarte delicios preparat conform rețetei originale descrise. Se servește cu murături.