Alimentație adecvată în familie

În timp ce m-am așezat să scriu acest articol, m-am întrebat câți ar ofta plictisit: „Ei bine, va fi din nou despre nutriție!” Într-adevăr s-a vorbit mult despre asta înainte, nu există nicio revistă care să nu fi scris despre asta măcar o dată. Am auzit ce este sănătos, ce este nesănătos și apoi câțiva ani mai târziu au fost tipărite respingerile. Despre ce putem vorbi atât de multe despre asta?

Este incontestabil că majoritatea oamenilor din societățile dezvoltate consumă prea multe grăsimi și zahăr, rafturile hypermarketurilor se prăbușesc din alimente care conțin aditivi și culori artificiale, iar restaurantele de tip fast-food ne-au copleșit și ele. Ne întâlnim din ce în ce mai mulți oameni supraponderali, numărul persoanelor care suferă de boli cardiovasculare este în continuă creștere, iar diabetul devine tot mai frecvent.

Ce se poate face?

Răspunsul este teribil de simplu! Trebuie să mâncați o varietate de alimente, să mâncați multe fructe, legume, cantități adecvate de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și suficiente lichide și să faceți mult exercițiu și să faceți mișcare. Cu asta, am spus practic totul, chiar aș putea termina de scris.
Cu toate acestea, Dragul cititor nu înoată atât de ușor! Să vedem un pic mai multe detalii!

Articolul complet poate fi citit pe site-ul La Leche League.