Alimentație sănătoasă - concepții greșite, alegeri rele

S-a vorbit despre concepții greșite despre carbohidrați, acum să mergem cu vâsla în ape mai practice.

Pe parcursul muncii mele, întâlnesc deseori concepții greșite, informații eronate, care sunt foarte recente, dar de multe ori întâlnesc încă capcane vechi. În esență, nu contează cât timp o anumită informație a trăit în conștiința publică dacă adepții săi nu reușesc să își atingă obiectivele. Fie că este vorba de pierderea în greutate sau de filare.

Concepții greșite generale

1. Iaurt grecesc versus iaurt natural

Să ne uităm atent la etichetele de pe ambele produse. Iaurtul grecesc poate avea un conținut de proteine mai mare, dar dacă ne uităm la descriere puțin mai mult, putem vedea că conținutul său de grăsime este mult mai mare decât iaurtul natural. Și este aproape la fel de mult ca o smântână de 12%. Deci, dacă utilizați iaurt grecesc în loc de smântână, îl alegeți bine, dar nu este recomandat să consumați terciul de mic dejun cu el.

2. Pâinea cu conținut redus de carbohidrați nu este nutritivă

Una dintre cele mai populare și probabil cele mai frecvente concepții greșite. Carbohidrații nu și nu pot fi eliminați complet, dar aceste produse de patiserie se rătăcesc adesea. Caracteristica acestor pâini este că conțin multe, multe semințe, fără a lăsa aproape loc pentru aluat. Astfel, desigur, conținutul său de carbohidrați este mult mai mic decât cel al omologilor săi de făină albă, dar datorită semințelor fine de ulei, conținutul său de grăsime poate fi de opt ori mai mare.

Produsele includ și versiuni de făină de soia, pe care nu le recomand în niciun fel. Ele pot fi deosebit de dăunătoare pentru anumite boli. În general, este important să știm că pâinea cu conținut scăzut de calorii are, de asemenea, un conținut mai mare de calorii datorită conținutului său de grăsimi.

3. Numai pui, numai pește

Dacă până acum ați crezut că puiul și peștele sunt cele mai nutritive pentru dvs., vă rugăm să vă uitați și la conținutul de calorii al cotletelor de porc și al porcului. Nicio diferenta! Interesant nu-i așa? Dacă îl gătiți aburit, într-o pungă de copt sau într-un vas de teflon cu condimentele potrivite, puteți obține o sursă sănătoasă, hrănitoare de energie.

Consultați rețetele de la magazinul web Health Palace și gătiți ceva delicios pentru cină!

4. Avocado pentru distracție

Înțelepciunea eternă: totul, numai cu măsură. Avocado este o sursă bogată de vitamine și minerale, plină de antioxidanți și acizi grași nesaturați. Dar degeaba este alegerea calității dacă nu acordați atenție cantității. Știați că un avocado de dimensiuni medii conține 30 de grame de grăsime, ceea ce reprezintă jumătate din aportul zilnic? Dacă mâncați acest lucru la micul dejun, aportul zilnic de calorii va fi cu siguranță supărat. Așadar, acordați atenție cantității!

Există o altă concepție greșită despre care ați auzit? Poate unul pe care l-ai experimentat pe propria piele?

Ceea ce contează este părerea ta - fă o pauză spa!

În redacțiile noastre, lucrăm întotdeauna pentru a oferi cititorilor noștri scrieri calme, obiective și de înaltă valoare profesională. Cu mulți ani de experiență în spate, am văzut timpul să ne intensificăm și să vă oferim posibilitatea de a accesa opiniile, analizele aprofundate și conținutul unic al jurnaliștilor de renume de la experți de renume în anumite teme. Aceasta ia forma unui abonament, care oferă simultan acces nelimitat la conținutul Mfor.hu și Privátbankár.hu, iar pachetul Club include, printre altele, calitatea de membru al clubului, participarea la seminarii web și posibilitatea de a citi fără reclame.

Serviciul nostru de abonament va fi în funcțiune în curând - vrem ca cititorii noștri să obțină conținutul de care sunt cu adevărat interesați, așa că vă rugăm să completați scurtul chestionar de mai jos! Printre respondenți, vom trage o pauză de wellness de o noapte pentru doi la Hotelul Európa Fit din Hévíz, cu demipensiune.

1,5 milioane de forinți ar fi bine?

Pe baza calculatorului Bank360.hu și Mfor, vă puteți aștepta la următoarele rambursări inițiale până la sfârșitul plafonului APR, dacă aveți nevoie de 1,5 milioane HUF timp de 60 de luni: Erste Bank împrumutul dvs. personal poate fi al dvs. cu o rambursare de 32.418 HUF. THE La Cetelem 32.738 HUF, a La K&H iar rata este de 33.912 HUF. Cauti alt credit? Cu asta cu calculator puteți compara ofertele băncilor.