Alimentație sănătoasă și vedere

Viziune ascuțită fără a mânca morcovi

Mulți dintre noi încercăm să mâncăm corect pentru a slăbi și pentru a ne forma, dar viziunea noastră este la fel de importantă. O sfeclă pe zi și optometristul nu are ce face? Să separăm faptele și ficțiunea și să vedem ce se întâmplă cu adevărat cu vitaminele care măresc viziunea. Sfeclă și substanțe nutritive pentru ochi Probabil ați auzit că sfecla ne îmbunătățește vederea. De fapt, este doar o legendă despre care părinții spun că pentru a face un copil să strivească mai multe legume?

Alimente care promovează sănătatea ochilor

Nu chiar. Tatăl și mama par să fi avut dreptate Vitamina A și viziunea sunt mari aliați. Sfecla are un conținut ridicat de beta-caroten și vitamina A, care poate contribui la sănătatea ochilor și poate fi o sursă excelentă de vitamine care îmbunătățesc vederea pentru degenerescența maculară și cataractă. Sfecla este, de asemenea, bogată în surse abundente de vitamina A și rodopsină.

Efectele veganismului asupra ochiului medical și bolile cauzate de nutriție

Rodopsina este un pigment purpuriu care ne ajută să vedem în lumină slabă. Fără suficientă rodopsină, nu am vedea foarte bine noaptea, o alimentație sănătoasă și o viziune chiar și cu cerul senin și lunile pline strălucitoare.

Se pune întrebarea: dacă mâncăm doar sfeclă dimineața, la prânz și seara, câștigăm superputere și o vedem ca o bufniță chiar și în cea mai întunecată noapte? Ei bine, nu.

Îmbunătățirea vederii prin nutriție Considerăm că este un fenomen natural să adunăm majoritatea informațiilor noastre de zi cu zi prin viziune.
Vitamine care măresc viziunea Sănătatea ochilor și vederea CooperVision

Sfecla conține multe vitamine care sunt bune pentru ochi, dar nu o fac un supererou. Dacă, pe de altă parte, mănânci mult, pielea ta poate avea o ușoară nuanță portocalie!

Un plus interesant este că legenda sfeclei și a viziunii provine din al doilea război mondial.

Cele mai multe alimente la acea vreme erau puține - dar nu sfeclă. În Forțele Aeriene Regale britanice, a existat o legendă că, din cauza consumului de sfeclă, piloții ar putea vedea inamicul mai bine în întuneric.

Zvonul a fost lansat pentru a motiva mai mulți oameni să consume sfeclă. Această rață legată de viziune se menține și astăzi și, așa cum am văzut o alimentație și o viziune sănătoase, există adevăr în ea, cu o oarecare exagerare, desigur.

Acum, că știți mai multe despre relația dintre sfeclă și cereale, s-ar putea să vă întrebați dacă există alte vitamine care îmbunătățesc vederea. Există vitamine pentru a trata pierderea vederii, dar nici nu vă puteți aștepta la rezultate magice.

Articole similare

Aportul adecvat de vitamine este important la toate vârstele, în special pentru vitaminele care se găsesc în mod natural în alimente.

Vitaminele pot avea multe funcții diferite.

Beneficiile lor sunt clare. Pentru a ajuta, enumerăm alte vitamine și efectele lor benefice asupra ochiului, precum și ce alimente se găsesc în cantități mari.

Vitamina C pentru ochi Vitamina C este o adevărată putere de sănătate. Se găsește în fructe precum portocale, kiwi și căpșuni, precum și în legume precum broccoli, muștar brun și ardei. În plus față de furnizarea de antioxidanți, acestea ajută la încetinirea cataractei și conțin vitaminele pentru ochi necesare degenerescenței maculare pentru o dietă și o vedere sănătoase.

Salată de varză cu fructe uscate

Vitamina E pentru ochi sănătoși În funcție de studiul pe care ne bazăm, vitamina E este un mare antioxidant și antidot la cataractă și degenerescența maculară. Vitamina E se găsește în multe fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi migdale, arahide și nuci de pin, precum și o alimentație sănătoasă și viziune în caise uscate și semințe de floarea-soarelui.

Luteina pentru îmbătrânirea ochilor Luteina este un nutrient care se găsește în frunzele de kale, spanac și nap. Se găsește și în retină, deci este o parte importantă a vederii sănătoase. Se știe că consumul de carotenoizi precum luteina și zeaxantina sună apetisant!

Nutriție pentru un ochi sănătos blog nuovaenergia.hu

După cum am văzut, consumul de vitamine corecte pentru îmbunătățirea vederii este o apărare excelentă împotriva problemelor de vedere care se dezvoltă adesea mai târziu în viață. Indiferent ce vârstă ai, încearcă să fii proactiv în ceea ce privește sănătatea ta.

Viziune slabă aproape
Adăugat
Cea mai bună mâncare pentru o viziune perfectă Bine și în formă
Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ochii sănătoși cu exerciții pentru ochi, picături pentru ochi, dar și cu o nutriție adecvată.

Conținutul acestui articol nu trebuie interpretat ca sfaturi medicale și nu înlocuiește recomandările profesioniștilor din domeniul sănătății. Contactați medicul oftalmolog cu întrebări specifice.