Alimente surprinzătoare pe lista neagră pentru bikini

Dacă doriți să vă etalați bikiniul pe plajă cât mai curând posibil, ar fi bine să primiți aceste feluri de mâncare

varză de Bruxelles

Poate că nu v-ați fi gândit niciodată, dar legumele nutritive, cu conținut scăzut de calorii, nu sunt deloc alimente potrivite pentru bikini. Deși are un conținut ridicat de fibre și substanțe nutritive, din păcate, consumul acestuia poate duce la gazeificare, deci ar trebui să includeți doar cantități mici în dieta dumneavoastră. Varza de Bruxelles vă ajută să vă mențineți sănătatea și slăbiciunea, aveți grijă să nu consumați chiar înainte de înot dacă doriți să evitați balonarea.

Sushi

Sushi poate părea un fel de mâncare excelent cu conținut scăzut de calorii, dar nu toate sushi au aceleași proprietăți benefice. Dacă comandați sushi în această vară, rămâneți cu rulourile simple. Evitați versiunile prăjite și sosate și alegeți variantele făcute cu orez brun.

pentru

Mestec fără zahăr

Uitați de mestecat fără zahăr dacă doriți să străluciți în costum de baie. Datorită gumei de mestecat, puteți înghiți o cantitate semnificativă de aer, ceea ce poate duce la o senzație de balonare. În plus, alcoolii din zahăr în versiunea fără zahăr vă pot supăra stomacul, iar acest lucru este garantat să nu fie pe plajă.

Suc

Poate doriți să vă gândiți din nou înainte de a bea sucul de portocale îmbuteliat dimineața. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea sucurilor conțin mult zahăr (nu numai fructoză naturală, ci și zaharuri adăugate), ceea ce crește în mod exploziv nivelul zahărului din sânge. Sucurile sunt, de asemenea, pline de calorii, ceea ce nu este favorabil realizării greutății corporale ideale. Dacă nu puteți trăi fără suc, diluați sucurile proaspăt stoarse cu apă pentru a reduce caloriile și zahărul.

Sos de soia

Păstrați-vă departe de sosul de soia și evitați balonarea și reținerea apei. Ultimul lucru pe care ți-l dorești este ca burtica să fie umflată atunci când porți bikini. Sosul de soia este plin de sodiu, ceea ce duce la reținerea apei în corpul nostru. Înlocuiți-l cu ulei de susan de înaltă calitate, astfel încât să puteți evita și balonarea.