Broșură de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați - alimente cu conținut scăzut de carbohidrați

O carte de rețete PDF (digitală) care susține o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și pierderea în greutate.

Conține doar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, ușor de preparat.

Proteina este cel mai important macronutrient, deoarece este elementele de bază ale „motorului” nostru intern și ajută la menținerea și dezvoltarea masei musculare, a integrității organelor, articulațiilor și țesuturilor noastre. Dacă doriți să slăbiți fără să pierdeți masa musculară, vă recomandăm să alegeți o dietă bogată în proteine, astfel încât să vă puteți proteja de pierderea musculară. Și dacă doriți să creați masă, vă recomandăm, de asemenea, să umpleți fiecare masă cu proteine ​​și carbohidrați cu conținut ridicat, deoarece acestea vor fi elementele de bază pentru mușchii mai mari și mai puternici.

broșură

  • 52 de rețete bogate în proteine
  • Cu instrucțiuni de pregătire
  • Împărțit în porții cu date despre calorii și macro
  • Myfitnesspal cu cod QR
  • Rețete delicioase și ușoare
  • Format PDF, perfect pentru mobil, tabletă și desktop

O dietă săracă în carbohidrați se bazează pe reducerea zahărului și a alimentelor bogate în carbohidrați, în special evitând garniturile, nasikul, pâinea și pastele. Astfel, se recomandă consumul mai multor legume, iar dieta nu interzice consumul de proteine ​​și grăsimi bune, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie ușoară. Mai mult, o dietă săracă în carbohidrați este adesea mult mai eficientă decât alte diete.

O dietă redusă în carbohidrați poate ajuta la scăderea și normalizarea nivelului zahărului din sânge, vindecând sau inversând astfel diabetul de tip 2. Dacă pe platou există mai multe porții de legume și salată pe zi, este bine și pentru funcționarea sistemului intestinal. Cu toate acestea, dacă luați medicamente sau insulină pentru a vă trata diabetul sau luați alte medicamente, aveți tensiune arterială crescută, caz în care ar trebui să solicitați ajutorul unui medic sau dietetician atunci când vă compilați dieta.

Este important ca o femeie însărcinată sau în timpul alăptării să nu fie recomandată o dietă săracă în carbohidrați.