Există, de asemenea, alimente care ard grăsimi?

Când vine vorba de arderea grăsimilor, nu toate alimentele sunt considerate egale. Toată lumea știe că ar trebui să mâncăm mai multe legume și mai puțin zahăr, să evităm mâncarea rapidă, pentru a numi doar câteva dintre modificările alimentare necesare pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, putem promova și pierderea în greutate prin includerea următoarelor câteva alimente în dieta noastră.

Patru alimente care s-au dovedit a stimula arderea grăsimilor sunt un excelent complement la programele sănătoase de slăbire. Desigur, dacă cineva are o boală sau o alergie de bază, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul înainte de a face modificări dietetice. Cele patru alimente surprinzătoare pentru arderea grăsimilor sunt:

Nuci: Potrivit cercetătorilor de la Harvard, consumul a 100 de grame de nuci pe zi are ca rezultat eliberarea a 2,5 centimetri de grăsime din talie pe lună. În plus, s-a constatat că cei care consumau 100 de grame pe zi erau mai predispuși să țină kilogramele în plus departe de ei înșiși. Desigur, versiunile sărate trebuie evitate.

Peste si fructe de mare: Cercetări recente arată că atunci când mâncăm pește sau alte fructe de mare, ne simțim saturați cu două ore mai mult decât de obicei. Aceste alimente stimulează producerea hormonului leptină, care elimină foamea între mese.

Avocado: Conținutul de acizi grași din avocado, bogat în acizi grași omega-9 sănătoși, accelerează conversia grăsimilor în energie și crește rata metabolismului.

Nucă de cocos: Cocosul conține o mulțime de trigliceride cu lanț mediu care pot crește rata metabolismului hepatic cu până la 30 la sută. De asemenea, menține o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, împiedicându-ne astfel să gustăm nesănătos. Uleiul de cocos ajută, de asemenea, funcționarea glandei tiroide. Uleiul de cocos, laptele de cocos, făina de cocos și nuca de cocos mărunțită conțin, de asemenea, aceste grăsimi importante.